SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za 1

  • Jak zwiększyć ilość podciągnięć na drążku 2

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich. Mam mały problem obecnie podciągam sie na drążku 14 razy a chciałbym w przeciągu 2 miesięćy dojść do wyniku 24 podciągnięć. Powiedzcie czy to wogole jest możliwe a jeśli tak to jak mam ćwiczyć ile serji w jakie dni ile podciągnięć. Dzięki z góry za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2004-02-15 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • faki w moim odczuciu

    Temat
    Doping

    [...] metka jest taka a taka za***ista. Niestety nie mamy możliwości przebadania niektórych środków, to by dało jednoznaczną odpowiedz, ale naprawdę oceńcie najpierw czy stwożyliście odpowiednie warunki (odżywianie, trening, regeneracja, suple) do rozwoju muskulatury a ocenę środków pozostawcie na końcu. Wiadomo wały będą, ale ile ich naprawe jest?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 2005-08-17 11:02:45 Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZĘ O POMOC PRZY ODBLOKOWANIU DANE: 1.WIEK:32 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO:nie sprawdzam TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:35% WEGLOWDANY:% 35 TLUSZCZ:30 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu (metką + testosteron prolongatum, Winstrol + Priopionat) 8 trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2016-08-09 09:05:13 Liczba szacunów: 0
  • jajko i ryz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dwa pytania troche durne pytania:D 1 ile dni moze lezec i w jakich warunkach najlepiej przechowywac jajko ugotowane na twardo, czy w lodowce, czy wystarczy w jakims pojemniku w kuchni, tak by nadawalo sie do zjedzenia 2 ile moge trzymac w lodowce ryz ugotowany wczesniej na wodzie? chce sobie przyrzadzac te dwa dania wczesniej na zapas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2005-10-01 22:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam skończyłem niedawno 15 lat i wykryto u mnie niedomykalność zastawki trójdzielnej pierwszego stopnia.Nie wiem za bardzo jak uważny powinienem być co do tego ile i jakiego sportu moge uprawiać. Narazie zaprzestałem z podnoszeniem ciężarów/siłownią bo bylem wcześniej tym zainteresowany ale moze to pogorszyć wadę.Słyszałem że ta wada może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2016-05-14 21:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Pompki i brzuszki ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam za czołem robić w domu od poniedziałku do piątku pompki i brzuszki tylko nie wiem ile mam robić serii pompek i po ile w serii. Na razie robiłem 5 serii po 10 pompek i chciałem co jakiś czas dołożyć jedną serie czy to dobry pomysł i czy takie ćwiczenie coś da chodzi mi o wytrzymałość i rzeźbę. Jeśli zły to prosiłbym o podanie innej opcji z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2009-05-26 15:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening split do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s - wyciskanie sztangielek 2s - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s Zakończyłem FBW i chce zmienić trening na split nie wiem ile dac powtórzeń po przeczytaniu artykułu http://www.sfd.pl/Zero_wielkich_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-masa_przy_ma%C5%82ch_ci%C4%99%C5%BCarach-_artyku%C5%82-t259206.html [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2010-08-18 19:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni szlif - kiedy ta joha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Mam pytanie odnosnie johy. Mam przed soba ostatnie 1,5 miecha redukcji. Zakupilem johe w tabsach i vipera. Nie wiem wlasnie gdzie wrzucic ta johe. Cwicze kolo godz 11, wegle dostarczam tylko z rana i okolo treningowo, a johy przeciez nie powinno laczyc sie z weglami. Wiem ze viper tez zawiera johe ale nie w takich ilosciach jakie by mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-04-18 14:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy kwasów tłuszczowych. nienasyconych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy korzystając z suplementów typu Omega 3,6,9 które dostarczają nam tych kwasów, muszę później w każdym posiłku wyliczać ile i jakich kwasów już spożyłem z suplementami a ile mogę jeszcze spożyć ? :-| Pytam bo ciężko mi ogarnąć w codziennym życiu te proporcje omega 6-3 żeby był stosunek 4:1. Czy korzystając z suplementów omega 3 mogę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2018-05-09 20:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Powiedz jeśli wiesz!

    Temat
    Doping

    [...] wypowiedzi i pomoc, biore się za wypełnianie ankiety(sporo pewnie pozostawie wolnego, ponieważ nie mierze sie całego w cm, a diety też nie mam na tyle stałej zeby pisać ile węgli i tłuszczy przyjmuje na dzień) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: / Obwód ramienia: 41 Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2011-05-07 16:13:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] (dorsz, tuńczyk, morszczuk). w piątek gotuję całe pstrągi (bez głowy), jak ostygną wybieram mięsko i pakuję do pojemnika i do lodówki (wcześniej ważę to mięso i wiem, ile mam tego pstrąga na weekend i robię "rozpiskę diety). Przy rybach wędzonych też wybieram mięso i każdy rodzaj osobno pakuję do pojemników. na następny dzień w patelni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-01-29 09:44:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] reprezentująca Tysona wydała tylko oświadczenie, w którym podkreśla, że rodzina pragnie w tych trudnych chwilach zachować prywatność, a jednocześnie dziękuje za wszelką pomoc i modlitwy. Śledczy nie mają wątpliwości - to był wypadek. Dziennik.pl Straszna tragedia... kurde ile nieszczęść już spadło na Tysona, oby się facet jakoś trzymał (*)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2009-05-27 10:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg- rodzaje, ceny, smak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnimi czasy jem więcej twarogu bo staram się trzymać dietę. Dlatego też testuje różne twarogi. Prosiłbym o wypowiedzi jakiej firmy twarogi kupujecie, ile kosztuje paczka, ile jest w niej gram i jak oceniacie smak. Osobiście kupowałem twaróg chudy Łowicki- cena niecałe 2zł za 200g, dobrze mi się rozdrabniał, lecz po miesiącu jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2015-08-08 19:44:24 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] calkowicie wyeliminowac alkoholu, moge jedynie znaczaco obnizyc jego spozycie ;). Jezeli chodzi o diete, to w te klocki jestem kompletnie do kitu :/ - informacje o tym ile mam spozywac bialka czy tluszczu dziennie sa dla mnie czarna magia :( - mieszkam w akademiku i jem to co ugotuje sam lub przywioze z domu ;). Nie musze chyba dodac, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2007-04-08 23:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    [...] inf dotyczące tego jak zażywać clenbuterol w celu redukcji? Mam 160cm wzrostu i wagę 67kg. Dużo już czytałam, wiem, że powinnam podzielić to na cykle 2tyg on 2 tyg off. ile takich cykli? Czy np można brać 10dni on 10dni off? lub podobne kombinacje? Posiadam Clen 20mg. Cykl zaczynać od 1 tabl wzrostowo i kończyć malejąco? Dawki podzielone? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2014-03-11 19:14:40 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: aktualnie czysta masa po redukcji 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2018-11-30 21:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Tura + Wino + Oxa

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: pas 92 / brzuch 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami i bez diety aktualnie 4 miesiące w tym od miesiąca na diecie 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 200g -węglowodany: 205g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2016-04-29 21:56:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] i "obycia" się z dostawaniem po pysku Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i piątki... Dni treningowe na siłowni mogę sobie dowolnie przesunąć. Jak myślicie ile dni w tygodniu chodzić na ten box, żeby się nie przetrenować? Oto mój plan treningowy na siłowni: PONIEDZIAŁEK(klatka, plecy) 1.Podciąganie 4x max 2.Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-12-03 20:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Gainer w proszku własnej roboty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kiedyś robiłem gainera sam. Mieszałem WPC 80 Ostrowii + glukozę + maltodekstrynę. Efekty były bardzo dobre, wiedziałem ile czego mam i mogłem zmieniać proporcje bo składniki mieszałem bezpośrednio przed wymieszaniem z mlekiem. Niestety miałem kilkuletnią przerwę w tym temacie. Teraz nie mogę odnaleźć mojego przepisu. Proszę o jakieś podpowiedzi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2016-11-29 12:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić parę kg na masie?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] aktywności w ciągu dnia typu odkurzanie). 3. Ile kalorii jednorazowo powinno się spalać podczas jednego treningu intetwalowego? Ostatnio na bieżni w niecała godzinę spalilem 500-600kcal, tyle starczy czy więcej? Jeśli czegoś nie dopisałem albo ktoś nie rozumie którejś z części mojego pytania to doprecyzuje. Z góry dziękuję za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2017-02-06 08:29:33 Liczba szacunów: 0