ile za 1

[...] podniósłbym to ale ktoś by wrzucił pewnie na YT z opisem "funny gym meathead" ). Przy pierwszym podejściu do 130kg czułem zapas , więc przy normalnej diecie ciekaw jestem ile bym podniósł . Jednak to za jakiś czas się okaże. Po uginaniu sztangą zrobiłem sobie regres x 10 powt hantlami z 12,5 do 2,5kg. Trzeba trochę bicki pod pompować:) fajna [...]

[...] rano ( 7:20 ) 10 gramow naturaln whey isolate + 20 WPC za 20 min 3 jajka sniadanie (9:00): platki owsiane szlanka, 200 g twarogu chudego (twarog mi radzono wywalic ale kupilem to musze zjesc orzeszki z garsc II sniadanie (11:30): 100 -150 g sledzia solonego warzywa, 2 kromki ciemnego chleba obiad 15:00: cyc kurczka indyka albo pieczen [...]

[...] gratulacje !!! Dobrze wiedzieć że są w tym kraju ludzie którzy biorą swój los we własne ręce Życze powodzenia. Sam się wziołeś za ten interes czy masz wspólników? Cichy ile masz lat? ps: może poszerz swoją oferte o jakieś książki związane z tematyką (ale to tylko taka moja sugestia) pps: żałuje że nie moge dać SOGACZA, ale szacunek dla [...]

[...] razem odbijala mu sie od brzucha i spadala z kolana! To jest nie do wiary i wcale nie jest smieszne!!! Heh,nie bede rozkminial tu czy byl na cos chory czy nie -nie w tym sek. Ale wtedy patrzac na tego dziadzia postanowilem, ze o ile bedzie to mozliwe, bede walczyl do konca Ruch to zdrowie!!! Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2004-10-05 01:23:23

[...] w sprzęcie za kilka baniek zazwyczaj najszybciej kończą. Szczególnie, że dopiero planujesz zapisać się na treningi nie jesteś w stanie odpowiedzieć sobie na pytanie ile będziesz trenował. I nie wmawiaj mi, że wiesz bo ci się ten sport bardzo podoba bo nie wiesz jak szybko można komuś dosłownie mowiąć "wybić" z głowy treningi. Oczywiście [...]

"dzięki za pomoc ale tłumaczę ci że siedząc też odpada bo tak nisko mam możesz mi polecić jakieś inne ćwiczenie ? " tak nisko , to ile ona ma z 1,5 metra nie ma , coś mi się to nie widzi , nie wyobrażam sobie tego , to raczej kopanka by była %-)

stary o czym Ty mówisz??? zobacz ile tego tu masz? co ja Ci mogę więcej wymyślić? co to za apteka? czytaj: OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g [...]

Przeczytalas ,ale nie skorzystałaś. Wiecej posilkow nie musisz tyle co masz jest OK, ale wiekszosc w ogole nie liczy sie jako posilek, banana, jablko to nie jest posilek, zreszta na redukcji ogranicz owoce. Mozesz rano i ewentualnie po treningu. To sa jednak weglowodany i tak powinns liczyc. Sciagnij sobie dziennik posilkow i zobacz ile ty masz [...]

[...] propianatem i winstrolem + odblok. 1. Jakie brać ilości teścia uwzględniając moją wagę wzrost i wiek? 2. Mam 15 szt. Winstrol Depot 50mg DESMA. Jaki propianat dokupić i ile na 8 tyg? 3. W połowie lipca mam egz sprawnościowe (podciąganie, biegi). Jak rozłożyć to wszystko w czasie (kiedy optymalnie zakończyć cykl) żeby nie dopadł mnie spadek [...]

[...] - Płatki owsiane, - Garść rodzynek, - Garść orzechów włoskich, - Mleko(200 ml) II śniadanie: W dni szkolne: - 2 kromki chleba razowego, - odrobina masła, - filecik z kurczaka(Ew. jajka), - papryczka chili W weekendy: - jajka. Obiad/Posiłek przedtreningowy : I tutaj to jest na ogół to co w domu jest, ale staram się jak [...]

Mam trzy pytania : Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Kamagre ? Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Cialis ? I ile czasu przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp 1. Bez znaczenia. 2. j/w 3. Cial rano albo dzień wcześniej lub nawet ze dwa dni pod rząd wrzucić np jak myślisz o sobotniej nocy to jedna w piatek a [...]

[...] kcal z białek i tłuszczy. O co chodzi z tymi biegami po/lub na treningu judo? I środę przeznaczył bym na pełną regenerację. Jak nie masz problemów z finansami to masaż tego dnia byłby idealny. Jeszcze jedno, ile ww chcesz dostarczać? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-05 11:30:51 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-05 11:32:14

[...] ćwiczyć bo sam już niewiem jaki bład popełniam , powiedzcie mi jak to powinno wygladać , czyli powiecmy zaczynamy trening teraz po regenereacj czyli jak powinno być dalej , ile moge cwiczyć na maksa czyli np 1 tydzień po regeneracji wyciskanie na poziomie 50 % , nastepnie następny tydzień trening około 70% z zapasem , pozniej dochodzimy do 80% i [...]

[...] nie chcę :P najlepiej oszacują to osoby które się na tym znają i są po takich redukcjach typu 15-25 cm w pasie albo biodrach na różnych środkach bądz też bez i wiedzą ile trzeba czasu włożyć aby widzieć taką różnicę jaką ja mam na zdjęciach , chociażby po tygodniu . I wiedzą też jak wymiary lecą przy takich redukcjach ... nie ukrywam , że [...]

Harold oglądałem sporo filmów, filmów doktorów, widziałem też kilka badań ludzi na 100-300-600-800mg. testosteronu Nie bede pisał czy masz racje czy nie bo to nie ma sensu a z takim podejściem jak ty do dobrze było by zacząć nawet od 200mg week Tylko mi nie chodzi o sprawdzenie jak zadziała na mnie taka dawka czy inna, ale o cykl na przyrosty a [...]

Dzieki wam za pomoc :) Chyba mnie przekonaliscie. Ostatnie pytanko :) Ile musze kupic tych megakapsow na cykl i ile ich brac ?? Kupie do tego jeszce bialko z ostrowi 1,8Kg jakie dawki i na ile to starczy?? Czy po tym moge sie spodziewac chociarz 3 KG masy iesniowej ??

potrzebne mi sa te wymiary ile ma dlugosci siedzisko i opardzie jaki profil tak jest dlugi i ile cm jest do konca tego profilu na oparciu od mocowania orginalnej rozpurki do zmieniania nachylenia wiecej za zdjeciu

[...] takiego cyklu bede musial uzywac jakies oslonki na watrobe albo cos w tym stylu , czy po zakonczeniu cyklu niezbedne jest odblokowanie ? 3)mam 182 cm wzrostu waze 82 kilo ile w czasie takiego cyklu(15-17 strzalow) tak mniej wiecej przybede na wadze , chcialbym jak najmniej poniewaz interesuje mnie tylko czysta rzezba nie chce nabierac masy [...]

[...] kaloryczną i składniki odżywcze do ich budowy. 4.Ok 5. 5g to porcja minimalna. BCAA powinno faktycznie być ok. 1 - 1,5g na kg na PORCJĘ. A Twoja porcja to 5g. Ważysz 50kg? O ile porcja przed treningiem nie jest aż tak istotna, to porcja po treningu jest ważna dla regeneracji. BCAA to dobrze poznany supel, ale żadnego linku teraz sobie nie [...]

dieta ogolnie OK, ale wywal przed treningiem oliwe, po treningu starczy 1 banan, tunczyka kupuj w sosie wlasnym, nie w oleju. Ogolnie, wydaje mi sie ze troche za malo pelnowartosciowego bialka dostarczasz z tej diety. Oblicz, ile potrzebujesz B/T/W/KCal dziennie i podsumuj ile w diecie Ci wychodzi. Ewentualne braki zastepuj suplami.