SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za 1

  • Szczuplejsze uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 164 cm wzrostu i waze 63 kg. Co i ile mam jesc, zeby zrzucic troche ciala? Zwłaszcza zależy mi na udach Z gory dzieki za pomoc! P.S.Uwielabiam Snickersy. magia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2002-03-21 19:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu na ogarnięcie teorii z żywienia i treningu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, we wrześniu wyprowadzam się do Warszawy i wtedy biorę się za dietę i trening. Oczywiście ćwiczę od roku u siebie jednak mam duże braki z teorii ''jak mi pokazali tak ćwiczyłem''. To samo jeśli chodzi o dietę. Ile godzin potrzebuje średnio inteligentny człowiek żeby poznać podstawy treningu i żywienia? Po prostu nie mam teraz na czasu, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2016-07-06 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP LECITHIN Powder niedostepny ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kapsach wychodzi 5 razy drożnej i musiał bym chyba z 7 kapsów łykać dziennie. Czy będzie można ponownie kupić w proszku? teraz muszę przez to szukać innych producentów nie ufam im za bardzo znalazłem tylko jakiejś peak i lecytyna sojowa w granulacie dr.soja niby sprzedawana w Rossmannie? ale nie podają ile choliny itp? i tak tanio nie wychodzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-02-09 13:33:31 Liczba szacunów: 0
  • witam mam prozbe mam zamiar zakupic sobie kilka wspomagaczy mianowicie firma swiss lab -deca 10ml winstrol zastrzyki apteka indie hcg 5000ui pl clomid oczywiscie + suple prosil bym o rozpisanie jakiegos dobrego cylku i ile bede potrzebował tego towaru wiek 30lat waga 83kg staż 4 lata kiedys brałem omnadren z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2014-07-27 00:07:50 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co do kretki , no bo po cylku trzeba najlepiej odczekać tyle dni ile trwał cylk . A czy trzeba robić przerwe po cyklu kretki jak chce po tym brać hmb . Musi być jakaś przerwa czy nie ? ok pozdro narqa , a i zgóry thx za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2007-11-02 19:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Poszukuję kompletnej tygodniowej rozpiski planu treningowego pod TKD autorstwa Lyle McDonald. Chciałbym się dowiedzieć, co w dany dzień tygodnia ćwiczyć, i ile? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2007-03-30 21:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Ilość kcal a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! O ile trzeba zwiększać tygodniowo/miesięcznie ilość kcal w diecie aby TEORETYCZNE(bo wiemy ze nie zawsze jest tak w praktyce) przytyć ok 5kg miesięcznie (i oczywiście za bardzo się nie zalać)?? takie zwiększanie kcal ma swój konieć więc co wtedy? jak przybierać na masie skoro doszlismy powiedzmy do 5000 kcal i więcej jeść juz po prostu nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2008-12-31 02:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Szybkosc :/ ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam pytanie co trenowac jak trenowac i ile trenowac aby poprawic swa szybkosc ? Chodzi mi o to jakie cwiczenie wykonywac-np.czy wiecej pracowac na silowni czy moze jakies specyficzne cwiczenia na bierzni ? z gorydziekuje za odpowiedz i dodam iz mam 15 lat jesli jest to wazne przy ustalaniu treningu itp. :D HATTRICK NEVER [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2003-08-12 12:20:08 Liczba szacunów: 0
  • witam ile mam brac tauryny do porcji kreatyny czy 3gr to bedzie odpowiednia ilosć i czy moge brać tak 3gr kreatyny + 3gr tauryny przed treningiem i po treningu dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2005-02-20 20:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu działa tauryna?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam pytanie... mam tauryne Mega Caps i biore 2 caps dziennie...1 przed treningiem i jedna po treningu. Ile czasu tauryna "dziala" w organizmie?czy nie za duzy jest odstep czasu jesli biore 1 kaps np 3h przed treningiem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2007-02-16 12:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Clomid

    Temat
    Doping

    Jestem prawie po kuracji 30 szczalow testosteronu propionat i 100 tab metki, zostal mi ostatni szczal testosteronu i ostatni strzal Hcg ktory wezme jutro,ile dni po takim cyklu mam brac clomid?kolega mi powiedzial ze 3 dni po kuracji. 1 dzien 3 tab 2-7 dzien 2 tab 7 -do konca po 1 tab posiadam 3 listki klomidu po 12 sztuk = 36 tab po tej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2012-07-05 16:11:12 Liczba szacunów: 0
  • złamanie nosa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile dostane odszkodowania za złamany nos . po złamaniu mam przestawioną przegrodę nosową

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2011-02-05 14:48:50 Liczba szacunów: 0
  • pot!!!!!!!!!Pot!!!!!!!!!!!Rulez?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ilośc potu światczy o tym ile kalorii spalamy??? Biegam codziannie godzine około godziny 19 i strasznie się poce czy to dobrze i czy to światczy o dobrym spalaniu ???? A mam po tym jeszcze za***istą zgage i namiętnie puszczam bąki. Mówią że to przez to że zmienia się moja przemiana materii Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2001-11-27 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byc z duzym wskazaniem na klatke.Ułozeylem plan wg instrukcji z atlasu,ale jakby ktos mial chwilke i go ocenil,dal pare cennych wskazowek i ewentualnie poprawil to byloby spoko.albo lepiej w tym kierunku ulozyc plan w ktorym poszczegolne partie beda cwiczone dwa razy w tygodni?????No i ile serii i powtorzen??Z gory dziekowa za pomoc!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2005-03-30 15:43:39 Liczba szacunów: 0
  • CZY MOGE BRAĆ TO RAZEM !!??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 250 i mam jeszcze 200 kapsółek kreatyny Mega Caps Olimpu . Jaki można zrobić tym cykl i czy moge Dibencozide Magnum™ połączyć wogle z kreatyną ,a i cały czas bez przerwy jade na ostrowii 50 gram dziennie (25 gram 60 min po treinngu i 25 gram przed spaniem). JAK to brać ,ile czasu i czy wogle mozna to połaczyć Z góry dzięki za odpowiedźi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2005-12-25 15:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. postanowilem zaczac redukcje. cwicze 1,5 roku bez przerwy na mase. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu. Jak teraz jesli chodzi o diete mam operowac weglami ? ile gramow wegli na kg masy ciala? zeby spadl ten tluszcz, a miesnie zostaly. Jak to jest w moich przypadku. Dodam ze zawze bylem szczuply, nie potrafilem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-01-02 22:22:27 Liczba szacunów: 0
  • bcaa ile brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie ile brać bcaa przy wadze 90 kg mam bcaa dymatize i zakładając 1g/10 kg biore 18 tabl co daje 9 gr. tylko mam brać w sumie 18 tabl ( 9 przed traningiem i 9 po) czy ( 18 przed i 18 po) dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-01-17 22:10:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] karku 4x10 2) martwy ciag na ugietych nogach 3x10 3) wyciskanie śtangi leżac 3x10 4) wiosłowanie w opadzie sztanga do brzucha 3x10 5) wysiskanie za głowy sztangi na siedzaco 2x10 6) podciaganie na drażku uchwyt szeroki (ile dam rade ) 7) pompki z krzesła rece wąsko (1/2 seria po 20 ,3/4 po 15) kazde ćwiecznia rozpoczynam 1 seria rozgrzewkowa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2012-04-02 18:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ostatnio postanowiłem że chciałbym zacząć przygode ze sportami walki. Problem w tym że przez godziny pracy nie mogę sobie pozwolić na zajęcia klubowe. Znalazłem trenera w okolicy który prowadzi sekcje MMA i Tajskiego Boksu (150zł za 3 treningi) i tutaj pytania do was: 1 -Czy warto zaczynać przygode z sportami walki od razu od treningów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 167 Data: 2022-11-03 16:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Boks Kielce

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam..Chciał bym sie dowiedziec gdzie mozna po boksować, w jakich godzinach i za ile!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2009-09-27 22:19:32 Liczba szacunów: 0