SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wazy mleko

  • zamiana mililitrów na miligramy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    my w przepisie szklankę ryżu. Stawiamy szklankę na wadze i tarujemy tak by pojawiło się na wadze 0 g. Wsypujemy suchy ryż do pełna i otrzymana wartość to odpowiedź na pytanie ile waży szklanka ryżu. Jeżeli jednak zależy nam na tak dużej skrupulatności to produkty płynne można ważyć analogicznie. Przykładowe objętości naczyń używanych do określenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 16:25:04 Liczba szacunów: 1
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    na 30 min, a potem do Lidla, gdzie kupiłem wagę kuchenna przecenioną z 50 na 25 zł. W sumie ważyć waży, odejmuje samo wagę naczynia itp. więc teraz będę mógł się dowiedzieć ile to jest 50 g owsa czy ile waży kromka chleba ( 27g ^^ ) W lidlu fajna oliwa grecka, oceniajac po butelce, ale mam juz zapas wiec nie kupiłem :D Teraz trening. NR 24, 5B 4

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 22:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocene i korekte diety (nie za bardzo oreintuje się ile waży kromka chleba, czy jabłko więc pisałem na oko...) B:2,1 T:1,3 W:7,5 4000kcal Posiłek 1: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g Orzechy laskowe 25g Rodzynki suszone 50g Białko jaja kurzego 80g Posiłek 2: Chleb żytni razowy z soją i słoneczni

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 18:55:20 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    zie tułowia Tak sobie sprawdzałem, która wersja wchodzi najlepiej. Wniosek: wszystkie podobnie Triceps: 1. Francuz leżąc 12x2,5kg 10x5kg 8x7,5kg Waga samych talerzy, nie wiem ile waży sztanga łamana, ale jest dosyć ciężka (pewnie w okolicach 10-15kg). Powoli, bardzo dokładnie, piekło ostro. 2. Ściąganie linki wyciągu (chwyt młotkowy) 12, 10, 8 + 8x

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 18:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta nie daje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    więc tak licząc ustaliłem to: potrzebuje 3150Kcal B;120g WW:384g TT:126g 1 posiłek: Płatki owsiane 120g + mleko ile g? Jaja gotowane 60g Łącznie B:20g T:13g WW:75g 505Kcal 2 posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Ser Gouda 50g Szynka z indyka 30g Jabłko 200g Łącznie BB:26g T:14 WW:78 545Kcal 3 Posiłek: Makaron dwujajeczny 100g Oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2007-01-18 17:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego 2/9/61 , niestety nie mam pojecią ile ser i szynka...] sredni posilek chleb jest zlym wyjsciem duzo leprze sa kasze ryze makarony+ cyc z kury a ser zolty tez najleprzy nie jest jak jzu musisz chleb to pelnozi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2008-03-18 13:53:17 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    ginanie nóg siedząc D. pompki +brzuch na maszynie, unoszenie nog lezac. + 25 minut aero na stepie *przemilcze fakt, ze prawa reka uciekała od 10 powtorzenia ** w koncu wiem ile wazy sztabka Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany 2. galaretka - dynia, mleko kokosowe, żelatyna 3. makaron pp z fetą i duszonymi warzywami, surowizna z lnianym Trening 4.

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 18:34:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta+siła=masakra (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g chleb żytni jasny ma IG~70, więc zamień na ww złożone o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę, dodaj warzyw 3. jeszcze w szkole 12:00 -bułka razowa (i tu nie jestem pewien ile waży ale chyba więcej niż 50g nie ) -Maślanka 500g (jakiś owocowy smak) maślanka jako dodatek raczej traktuj, bułkę zamień na ww złożone o niskim IG, chyba, że jest ze spr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-02-20 19:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zczu TO SAMO CO W IV POSILKU (piersi, tunczyk, chuda ryba) - VI posiłek - przed snem - 21:30 - jajo kurze całe JAK JAJKO TO NIE CALE!! SAMO BIALKO (wez jakas miseczke sprawdz ile wazy i wbij do niej ok 300g bialka co da ok30g bialka- to bedzie cos ok.9-10jajek) TO SAMO ZROB W I POSILKU JESLI CHCESZ JESC JAJKA NA SNIADANIE ALE EKONOMICZNIEJ BYLO BY

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9629 Data: 2003-05-04 07:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    79 kcal:347 -Mięso z piersi kurczaka 100g B:22 T:1 WW:0 kcal:99 ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:2 WW:79 kcal:446 Ryż brązowy Trening popijam wode+miód -Miód B:0 T:0 WW:27g kcal:110 IV posilek (zaraz po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ Do 30 minut po treningu posiłek b+ww V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 23:48:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta+siła=masakra (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eźć takich produktów, znalazłem albo proste o niskim IG albo złożone o wysokim ale złożone o niskim nie. 6. po treningowy 18:30-19:30 -Miód pszczeli 15g -Banan 100g (nie wiem ile waży więc dałem 100) tutaj mówiłeś żeby dodać białko pełnowartościowe ale szybko wchłaniające czy wolno? 7. 30min po 6 -Ser twarogowy półtłusty 150g -Oliwa z oliwek 10g n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-02-21 15:10:23 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    zciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie G. Czachołamacze dół skos (lekki skos) 5 x 4 - 6; 90s przerwy (obciążenie bez ciężaru sztangi, bo nie wiem ile waży) 8x10kg / 7x10kg / 6x10kg / 6x10kg / 5x10kg 6x10kg / 5x10kg / 4x10kg / 4x10kg / 4x10kg 6x10kg / 5x10kg / 4x10kg / 4x10kg / 4x10kg wrażenia: dobry, ciężki trening :-)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2013-11-24 13:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 / kcal 244 lacznie b 39,22 / t 27,5 / w 115,68 / kcal 856,8 Ja bym dał mniej mleka i jogurtu.Dość dużo białka jak na śniadanie. 2sniadanie banan - waga -? tu prosze o pomoc ile wazy banan ;p powiedzmy 100g - b 1 / t 0,3 / w 23,5 / kcal 96 + jakies kanapki ale mysle ze przy kanapkach bedzie problem z policzeniem wysztskiego,co tu moge da aby latwo

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-16 19:22:07 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    IEŃ 7 (Klatka + biceps + brzuch) KLATKA A Wyciskanie hantlami na skosie 15 x 5 kg, 15 x 5 kg, 15 x 6 kg, 12 x 6 kg, 10 x 7,5 kg B Wyciskanie na maszynie "butterfly" (nie wiem ile waży sama maszyna, wpisuję samo obciążenie dokładane) 15 x 10 kg, 12 x 10 kg, 9 x 12,5 kg, 6 x 12,5 kg C Pompki męskie 6, 7 D Pompki męskie na kettlach 7, 7, 8, 8 BICEPS

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 17:28:35 Liczba szacunów: 0
  • 177cm, 79kg wagi - dieta na masę do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 zł/dziennie (posługuję się cenami biedronkowymi), a za 15staka już można coś sensownego zmontować. Strzałeczka! Posiadam małą wagę kuchenną, codziennie sprawdzam na niej co ile waży %-) Banany ważę bez skórki (dlatego 250 g, bo 1 obrany ma około 100-150 g), torebka ryżu przed ugotowaniem waży 100 g, a że do obiadu zawsze biorę 2 torebki dlatego 2

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2014-12-27 16:50:16 Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj cd ćwiczeń "dzień 2" z planu Klatka : 1. wyciskanie płasko sztanga 20/15/12/12 - sama sztanga ;) nie mam pojęcia ile waży yyy... 2. wyciskanie skos hantle 20/15/12/12 hantle 3,5kg 3buterfly 15/15/15 - zrobiłam coś "na kształt" z hantlami w rękach 3,5kg Barki : 1. unoszenie ramion bokiem w górę 15/12/10 3,5kg 2. unoszen

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 2008-03-20 12:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy chyba nadrobią białka TAK JAK PISALEM...NIE MA SENSU. BTW ile wazy srednio jeden banan BANAN OK 100-150GR? albo jabłkoZALEZY OD WIELKOSCO OD 100-300GR NAWET...? Tunczyk w oleju (puszka) ma 100g W OLEJU? UNIKAMY, TUNCZYK TYLKO W SOSIE

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2007-07-29 18:58:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek /// OK 100gr płatkow owsianych 250ml mleka 0,5-2% 100gr Twarogu chudego 5g oliwy z oliwek 2posilek 100gr ryżu /// RYŻ NAJLEPIEJ BRĄZOWY I ROZBIŁBYM TO NA 50GRAM W TYM POSIŁKU I 50GRAM W 3 POSIŁKU 100gr twarogu półtłustego /// CHUDY 10g olivy z olivek 3posilek /// OK jajecznica z 4 jajek oliva z olivek10gr 100g pomidora lub innego owocu 4

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 15:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Hiit na rowerze.. Czy to normalne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lizm, ale tez zwiekszaja uczucie glodu - musisz sam obserwowac jak ci bedzie lepiej. wracales na rowerze i jechales okrezna droga przez ok 1h 17:30 W-33 B-48 T-7 - czyli posilek potreningowy? na oko wyglada dobrze, moze lepiej jakas kasze zamiast ryzu. troche za duza przerwa, lepiej odstep pomiedzy posilkami 2,3-3h. 21:00 W-26 B-16 T-5 chleb - f

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2009-08-12 04:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?/ile wkoncu kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g Whey Protein Concentrate 80% 30g B-31 T-2,5 WW-11,4 Kcal-194,3 Suma składników z całego dnia: B-233,35 T-48,48 WW-504,19 Kcal-3274,1 acha i co najwazniejsze to nie wiem ile wazy 1 kromka chleba i bialko z jaja do danych nalezy dodac jeszcze sladowe ilosci tłuszczu z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, kr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2004-07-28 00:33:11 Liczba szacunów: 0