SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile waży 1

  • JAK BUDOWAC MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozwijał swoje mięśnie musi przed każdym następnym treningiem wypocząć w 100%. Lee Labrada, trenując wiele lat, ćwiczy system split tylko 4, czasem 5 razy w tygodniu. A ile wy ćwiczycie? Wieloletnia praktyka i doświadczenia mistrzów kulturystyki wykazują, że optymalnym systemem jest split 4 razy w tygodniu. Mowa oczywiście o treningu masy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2004-03-13 15:30:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ważącą ~ połowę naszej masy ciała (dla osoby 100 kg = sztangielka 50 kg, dla osoby 120 kg = sztangielka 60 kg itd.) i wykonujemy nią naprzemienne podrzuty jednorącz, ile wlezie, do upadłego. DRUGI SPOSÓB DOBRANIA WAGI SZTANGIELKI: ile wyciskasz na barki, siedząc, sztangielkami? Jeśli np. w wyciskaniu siedząc używasz dwóch sztangielek po [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 11:43:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] i IBF w junior ciężkiej, przyznał w rozmowie z Robertem Małolepszym z "Polska - The Times", że są prowadzone rozmowy z Davidem Haye w sprawie starcia obu piściarzy. Za ile Pan wychodzi do kościoła ? - Za godzinę. Mamy więc czas. O co będzie się Pan modlił? Za miesiąc kolejna Pańska walka o wszystko. W Ontario zmierzy się Pan z Chrisem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-03-29 15:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ../../buziaki/7.gif Oto cztery reguły,które powinny znacznie uprościć cała sprawę. 1.Pozwól,by głód był Twoim przewodnikiem. Radze,by kierować sie głodem w tym,kiedy i ile jeść.Gdy organizm jest głodny,prosi o "paliwo", to sposób w jaki sposób organizm mówi, że potrzebuje pożywienia do rozbudowy i naprawy.Kiedy jest się głodnym i je sie dla [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 04:14:30 Liczba szacunów: 0
  • [art] Pas treningowy- za i przeciw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tej dzwigni pracuja poszczegolne kregi. W postawie stojacej ciezar tulowia, stanowiacy glownie obciazenie kregow, jest rownowazony napieciem miesni prostownikow grzbietu. O ile jednak ramie dzialania sily miesni porstownikow jest stale i wynosi ok. 5cm (liczac od srodka lrazka miedzyzebrowego), o tyleramie obciazenia laczace srodek krazka ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13465 Data: 2008-09-09 21:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] idę na przystanek (15min), potem autobus o 7.20-7.50-idę z przystanku do pracy (30min) pracuję od 8.00 mam przerwy o 10.00 (15min), o 13.00 (30min) i o 15 (30min) potem o ile nie mam nadgodzin wracam do domu czyli 30min spacer + autobus + 15min do domu. o 18 jestem w domu jem kolacje, potem kąpiel, uszykowanie jedzenia do pracy itp , o 22-23 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-06-22 00:08:20 Liczba szacunów: 5
  • Waga niekiedy kłamie

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] Najważniejsza logika i rozwaga Sugerowanie się samą wagą często może wprowadzać w błąd. Z punktu widzenia estetyki ciała jak też ogólnie pojętego zdrowia nie jest ważne ile ważymy, lecz ile mamy tłuszczu. Sportowcy dyscyplin siłowych i siłowo-szybkościowych, którzy intensywnie trenują mają dużą masę mięśniową i bardzo niski procent tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2010-09-07 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • jak ktos wie to niech poda juz sume masy calego taleza mleka z 4/6 szklanki platków owsianych> zastanawiam sie w jaki sposob mozna wogole zwazyc mleko napewno majac gestosc da sie to zrobic ale napewno ktos wiem takze z gory dzieki....pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6325 Data: 2006-05-01 15:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Ile co wazy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi sie ze drugim problemem po zrozumieniu o co chodzi w ukladaniu diety jest... "wazenie" tego zjedlismy lub zjesc chcemy? Problemu nie ma gdy waga podana jest na pudelku... Ale gdy nie tej wagi nie ma... to co robic? jak zwazyc kromke chleba, lyzeczke cukru, ziemniaki. Jak to robicie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2004-12-12 20:40:56 Liczba szacunów: 0
  • STERYDOWY F.A.Q. cz. I

    Temat
    Doping

    [...] 21. Jaka jest zawartość testosteronu w ludzkich jądrach? Ile śrdenio waży jądro? Ile średnio testosteronu produkują ludzkie gonady na dobe? Koncentracja Testosteronu w jądrach to ~300 ng/g mokrej tkanki. Średnia waga ludzkiego jądra to ~15 g. Dorosła osoba średnio produkuje około 5-7 mg testosteronu na dobę. Milego rozwiazywania

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2004-07-24 13:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Dla nowych na silce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] proste plecy http://www.sfd.pl/temat150514/ uslyszal od kolegow ze jak zacznie cwiczyc to nie będzie rosnal ale na forum wyczytal ze wzrost to kwestia genetyki i ze tyle ile ma urosnac i tak urosnie, ale żeby w tak mlodym wieku nie obciazac kregoslupa rezygnuje z martwego ciagu. Stefan niestety przez jakis czas nie bediz emial dostepu na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poraz kolejny taki temat. Nie mam w domu zadnych sztang, itp. co najwyzej takie urzadzenie co sie nazywa Mini-Max. Kiedys probowalem na nim cos cwiczyc i jakis czas tak robilem, ale wydaje mi sie, ze sie do tego zle zabralem. Z tego co widze (z Waszych rad do innych osob), to zadnej chemii nie potrzebuje na poczatek. Po przeczytaniu post'a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2003-08-06 15:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Greg Kovacs

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-27 20:27:06 Liczba szacunów: 0
  • artykuł o czarodzieju judo na O2

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://doza.o2.pl/?s=4097&t=3667 "26 czerwca Paweł Nastula wejdzie do klatki z Minotaurem. "Witamy bohatera z Polski! Legenda ze Wschodu zderzy się z gorącokrwistym bykiem z Brazylii. Proszę Państwa, przed wami Minooootauroooo!" - ryknie z kilkusetwatowych głośników konferansjer gali Critical Countdown 2005. Sześćdziesiąt tysięcy ludzi zawyje z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2005-06-23 15:07:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] poprzednich MŚ i 6 mln więcej niż Tricolore - futbolówki z 1998 r. Niestety, Teamgeist, który w sklepach pojawi się już dziś, będzie drogi. Cena to 110 euro, czyli tyle samo ile kosztowała po premierze piłka Roteiro. Wiadomo też, że Teamgeist nie będzie wyposażony w elektroniczny chip, który miał rozwiewać wątpliwości, czy był gol, czy nie. - Nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11084 Data: 2005-12-25 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam. Dodam jeszcze, ze nie lubie ryb nie smazonych, wiec nie bede ich stosowal w diecie. Zamierzam trenowac w systemie FBW 3x w tygodniu, co do czasu na trening sam nie wiem ile na poczatku powinienem cwiczyc? Sily troche mam, ze tak powiem. 35min na poczatek bedzie wystarczajace? Teraz najwazniejsze czyli moja propozycja diety: 1 posilek po 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2010-10-20 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ- interesuje mnie masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ile będzie trzeba:) POPRZEDNIO ROBIŁEM :grafik treningu masowego przez 8tygodni klata+ bic plecy+ tric barki+ nogi( raz na dwa tygodnie) we wszystkim progresja małe partie 9 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-06-15 14:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Najsilniejszy człowiek na świecie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-04 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Dokonania największego strongmana

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 03:02:41 Liczba szacunów: 0
  • TOWARZYSZ MATEUSZ - dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięsa, no czasami mi się zdarza jak mama zrobi w niedziele rosół ;) Kolejną istotną sprawą będzie to że będzie to cykl na kreatynie, który kiedyś odbyłem, sprawdzimy czy i ile uda mi się przytyć. Trening jaki będę wykonywał, wykonuję już od ok miesiąca jednak jak wyżej jednak traktuje go jako rozgrzewkę przed tym co będę robił w kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2014-11-30 21:06:00 Liczba szacunów: 0