SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile węgli na low carb

  • Ile dać węgli na low carb?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dni treningowe, może lepiej obniżyć do 110-120? Jedne strony podały, że codziennie 60g węgli, inne że w dni treningu zwiększyć to do 0,8* ilość białka, hmmm nie wiem wkońcu ile :-{. Mam dziwną sylwetkę, endomorfik, ale sam tłuszcz na kościach małe mięśnie więc nie chcę się zalać jeszcze bardziej i tak muszę narazie zrzucić fat i na kościach zaczą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2017-02-06 21:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odniowo. I jeszcze pytanie, czy przez niedobór tłuszczy można nie zrzucić fatu, bo np. organizm nie ma tych tłuszczy to sobie zrobi te tłuszcze z białka czyli z mięśni itp? I ile węgli na low carb. Czytałem, że do 150g dziennie to optymalna dawka? W diecie mogę np. dodać orzechy i mleko chude, ale z tym ryżem w 2 i 3 posiłku to raczej nie bardzo, b

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-05-04 16:42:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, ketogeniczna dieta to jest raczej taki VLCD ktory na dluzszą mete nie jest dobry dla zdrowia, a ile mozna cisnac na diecie low carb? Jaka jest mniej wiecej ilosc węgli na low carb 100-200g dziennie?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 14:56:47 Liczba szacunów: 0
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    o tylko trochę zmieniłem pod siebie,znaczy wartości odżywcze.Ma na celu oszukanie organizmu aby cały czas spalał tłuszczyk,podobnie co do ładowań tylko,że bez ładowań.Pozatym ile można na low carb jechać,jak patrze jak syn je ciastka albo moja do łóżka bierze owoce wieczorem czy pare czekoladek to aż mnie czasem skręca.Tak jak dziś poszedłem z syne

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2011-09-09 15:21:03 Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL I EFEDRYNA jak uzywac?

    Post
    Doping

    Shaft ile jesz tych węgli na low carb ? oraz ile podczas ładowań ? jakie proporcje B/T/W ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2008-05-26 11:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ałem kupić gainera na cykl z krety i ciut szkoda mi siana. W związku z tym alternatywą jest przerzucenie się na low-carb. Czy lepiej pozostać prz starej masówce i po cyklu bawić się w zmianę diety? Wogóle smacznie to wygląda. Takie żarło o jakim nie mam mowy w mojej obecnej diecie. Boczek, karkówa, tłuste ryby,na ile mmożna sobie jeszcze pozwolić?

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-07 22:32:17 Liczba szacunów: 0
  • ile Białka weglowodanów ma 1 kg masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ile potrzeba bialka i ww na 1 kg massy ciala i jesli ktos moze to niech pomoze troszke ile bd trzeba bialka wegli na 63 kg masy i najlepiej na ile posilków rozlozyc diete i oczywiscieile potrzeba kcl na 63 kg masy z gory thx ktos pomoze to bd sog 1) Jedz ok 5-6 posiłków dziennie 2) po treningu węgle/białko, na noc samo białko 3) przyjmij 1,8-2,2 b

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 11:32:56 Liczba szacunów: 4
  • Redukcja. sporo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    lepszym wyjściem byłby low carb? przez pare tygodni na zerowym bilansie a z czasem -500? ile węgli na takiej diecie powinienem przyjmować?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13854 Data: 2017-10-02 13:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze zb

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 21:10:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    u! bo chyba masz malo wegli na tygodniu (~50g)? byc moze przez to ze: masz duzo wegli na tygodniu (duzo duzo wiecej niz 100g) albo zle sie zwazyles! nie wiem jak wygladasz i ile masz miecha na sobie bo ilosc glikogenu jaka jest sie w stanie pomiescic wiesz ze zalezy od ilosci/wagi miesni im wiecej - tym wiecej glikogenu jesli ktos jest szczuply ni

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 14:49:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Jesli polowicznie to obojetne. ale skoro bicek jedt priorytetem to stawiam na waziutki podchyt. sila nie spadnie a jeszcze wzrosnie, ale bierz jedno pod uwage: -sile robisz w pierwszym cwiczeniu (jesli mala grupa to moze i w drugim da sie) bo masz malo glikogenu i w dodatku oszczedzasz na powtorzeniach w rozgrzewkach. Ja zawsze tak cwicze, a co

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 12:03:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ! wraz z bezbonem. Idzie sie wqrwic - ale tak walsnie reaguje moj organizm na diety restrykcyjne. O tyle dobrze ze obwody w gore - co mnie dziwi,bebzon w dol - nawet nie wiem ile bo juz nawet nie mierze - ale waga ~98 start 99 z hakiem minelo 10 tygodni i co ja mam powiedziec? zaraz napisza bo cardio nie krecilem nie krecilem bo nie chcialem sie po

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 14:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty na keto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ;low" więc jest to "low-carb". I tu tkwi różnica, bo dla mnie jeśli nie zachodzą w czasie diety mechanizmy typowe dla diety ketogenicznej to bez znaczenia jest ile dokładnie jest w niej węglowodanów. Osoba jedząca bardzo mało węgli ale nie potrafiąca wejść w ketozę na CKD będzie miała gorsze efekty od tego kto je węgli więcej ale w k

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6028 Data: 2005-03-18 09:32:09 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    nie, zrob jajowke na masle lub boczku, do tego warzywo kolorowe ( 200 gram / szklanka ) bedziesz mial spokoj na kilka godzin jesli idzie o laknienie. W ciagu dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 13:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co wywiadow z naszymi gwiazdami sportu, sprowokuje tam temat tluszczu w diecioe, sam zobaczysz ilu bedzie zwolennikow low carb a ilu przeciwnikow./wkleje to na sfd ale jak mowilem czekam na pwewne decyzje adm,/ poza tym dr, nie wypowiedzial sie ile wegli je. co do 3 posilow dziennie to smiech mnie bierze, nie wyobrazam sobie zejscia na tylko 3 posi

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9324 Data: 2006-12-17 13:16:38 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    nie, zrob jajowke na masle lub boczku, do tego warzywo kolorowe ( 200 gram / szklanka ) bedziesz mial spokoj na kilka godzin jesli idzie o laknienie. W ciagu dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 07:49:09 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iestety jak masa to tez najelpsza chyba LC albo CC ja teraz masuje, i powoli dokładałem węgli nie zalewało do pewnego momentu ale teraz widze ze juz podlewa i sie zastanawiam nad obciecim trochę wegli i obseroowaniem co sie bedzie działo bo nie chce znowu potem na lato nie wiadomo ile tego smalu miec do plaenia, ale pewno bedzie to nie uniknione

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 17:32:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dario-redukcja do lata

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Według mnie o ile nie masz żadnych problemów hormonalnych, to nie ma czegoś takiego jak normalna się nie sprawdza, deficyt to deficyt.. na low carb widzisz większe spadki, bo woda schodzi bez węgli, co w pewnym stopniu tworzy oszukańczy efekt, ale kij w to czy jesz węgle czy fat, o ile białko będzie na dobrym poziomie, to każde badania pokazują, ż

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2018-04-09 16:33:13 Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja osobiscie bez wegli czuje sie swietnie, w ostatniej fazie redukcji na pewno polece na CKD. Jakbym mogł caly czas bym jechał na Low Carb ale chce zachowac jak najwiecej miecha. Ile cukru jest w koncu w Coli Zero? Koniu robił badania i ile wyszło? cos mi swita ze 7g/100g ale jakos duzo sie wydaje.

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 10:22:39 Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żam za duży sukces przy stracie prawie 9kg. FOTKI (przed/po) No i to na co chyba najwięcej osób czeka Trochę problemów miałem rano z światłem, bo raz słońce świeciło a za chwile zachmurzenie. I Extrasy Tu fajne światło wyszło MOJE ODCZUCIA I PRZEMYŚLENIA No coż mogę powiedzieć, ja jestem zadowolony. Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o ode

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 17:46:22 Liczba szacunów: 0