TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
czy jak bede reagowal na carbo moja moze zbyt wielka ciekawosc napisalem tylko ze myslalem ze bedzie gorszy wynik tj. wyzszy a te kilka pomiarow jakie zrobilem same mnie zaskoczyly 3 a zeby nawet isc i sobie zmierzyc poziom glukozy musialbym zaplacic pewnie kilkanascie pln a a tak wolalem caly zestaw kupic za 15pln i mam na
Postforum, zniknie on, tylko wtedy gdy będziesz ambitny, szybko odpisywał, pisał itp. im szybciej tym szybciej to zniknie, po czym będziesz czytelnikiem działu nie zaleznie ile postów wyslesz, przeczytasz, czy dostaniesz sogów, oddane na ciebie głosy sogi , przeczytane art. odpisane posty itp. mozna sprawdzić najeżdżając myszka na tzw. pytajnik
Postwyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.po kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 zasada >pozostań wierny podstawowym ruchom ile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.beda to na klatke wyciskanie lezac,na nogi przysiady,na grzbiet martwy ciag,na barki wyciskanie nad
Postjak możesz sobie normalnie popić od czasu do czasu bez jakigokolwiek dodatkowego grama tłuszczu. oraz bez potrzeby liczenia kalorii w czasie picia tyle ile ci się żywnie podoba. użyj tej metody tak, jak ci ją wyłożyłem. jeśli do tej pory uważnie czytałeś, zrozumiesz podstawowe przesłanki. przetestowałem to na sobie oraz na niezliczonej
Tematponiewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo dieta dla osob starszych właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. proces
Temat
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
tego momentu zaczeła sie wielka przygoda eduarda z piłką nożna... analiza edziu zaczyna swoją analize tego co robi i ile mu to zajmuje czasu ,i czy nie mógłby niekturych czynnośći , wyrzucić z planu i wstawić tu trening.więc zaczyna ma 24 godziny teraz analizuje edziu wstaje o srednio o
Tematjak przed 2 miesiącami urodziłaś dziecko;· masz uczulenie na słońce;· chorujesz na serce, tarczycę, cukrzycę, nerki, wątrobę, cierpisz na bielactwo, masz nadciśnienie, epilepsję, łuszczycę, opryszczkę, trądzik różowaty;· miałaś niedawno operację; · na skórze masz świeże rany lub blizny;· twoje naczynka znajdujące się tuż pod skórą mają skłonność
Tematjedzeniem z fast foodów [gdzie teoretycznie mają rację] ale jednocześnie zapominają o tym, że jednak mają przyzwolenie i mogą żywić się tym śmieciowym jedzeniem o ile się zgodzą makroskładniki! czy też, że ważne są mikroelementy i inne składniki pożywienia. wiele diet opartych tylko na makro dostarcza za mało błonnika. wiadomo, że nie
Temat
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
zbyt duża ilość cukru dostarczonego w posiłku spowoduje duży, stale utrzymujący się wyrzut insuliny do krwi. skutkiem tego będzie spadek hgh. nasuwa się pytanie, ile cukru powinniśmy umieścić w owym posiłku moja sugestia to 2 4 gramy cukru na każdy gram białka. zaś cała kaloryczność posiłku powinna być największa w całej diecie, zaraz po
Temattriceps. atleci większości przyniosą ich insulinę z nimi do gimnastyki. insulina powinna zostać ochłodzona, ale to jest w porządku, by trzymać to w torbie gimnastyki o ile to jest trzymać się z daleka od nadmiernego gorąca. natychmiast po treningu, atleta wstrzyknie jego dawkowanie insuliny. w następnych minutach pietnaście, on powinien mieć
Postgórne, środkowe, wewnętrzne i zewnętrzne partie mięśni piersiowych. nie można osiągnąć pełnego rozwoju robiąc tylko jedno ćwiczenie. przenoszenia za głowę robilem po to, by powiększyć i rozszerzyć klatkę. płytka klatka powoduje, że tułów wygląda na bardzo mały. klatka sama w sobie użycza rozmiarów całej górnej połowie ciała, ponieważ
Tematna którym rosną mięśnie. radzi się, by mężczyźni dodało 500 1000 kalorii do tego, co normalnie jedzą, kobietom powinno wystarczyć 250 500 dodatkowych kalorii. ile kalorii wystarczy masa powinna przyrastać w tempie 0.25 do 1 kg na tydzień. jeśli przyrost nie następuje, należy po prostu zwiększyć liczbę kalorii. jeśli przyrost jest
Temat
Frequently Asked Questions by Si2uiel
pytania aby każdy miał je teraz w jednym miejscu i osoby wchodzące po raz pierwszy patrzyły najpierw tutaj a dopiero później dzieliły się swoimi wątpliwościami. 1. ile jeść na masę 2. jakie źródła węglowodanów i białek na masę 3. jakie źródła węglowodanów i białek na masę 4. jem 3 posiłki dziennie, czy to wystarczy 5. przykładowy
Tematsynteza była większa od rozpadu. wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kil gram wagi ciała. teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. w wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie jak
Post
Dla 16 latkow
stojac szerokim uchwytem , 15,12,10,7 8 2 uginanie przedramion z hantelkami stojac 12,10,8 a tutaj masz wszystko co powinienes wiedziec na temat diety: 1. ile jeść na masę 2. jakie źródła węglowodanów i białek na masę 3. jakie źródła węglowodanów i białek na rzeźbę 4. jem 3 posiłki dziennie, czy to wystarczy 5.
Post
insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy
się we krwi... wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. a jak ona go przechowuje ktoś z widowni zasugerował glikogen ... glikogen ile glikogenu przechowujemy czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili bardzo mało. cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie
Post
TEST.:::MASA BY MASARNIAK:::.
się we krwi.. wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. a jak ona go przechowuje ktoś z widowni zasugerował glikogen ...glikogen ile glikogenu przechowujemy czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili bardzo mało. cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie
Postbiałkowy przynajmniej 30g białka na bazie mleka beztłuszczowego lub soku może to być 1l mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw polecam zmiksowaną marchewkę
Tematbrać swoje jedzenie w domu jem piersi z kurczaka z grilla z brązowym ryżem oraz sałatką warzywną. jedzenie smakowo nie odbiega a jest zdrowsze. niestety o ile ze słodyczami się udało to z kebabem nie jest tak łatwo. chociaż nie jem wciąż śni mi się po nocach i mam tak wielka ochotę, że musze jeszcze coś z tym zrobić. narazie się
Temat
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
bo treningi będę mógł zaczynać tak koło 6:45 50 czwartek, trening nr 1 na roztrenowaniu chciałem zobaczyć jak reaguję na większą tym razem w ss objętość + ile mi to zajmie czasu 1. przysiad przedni + rdl 5 serii 50 kg x 10 // 60 kg x 10 50 kg x 10 // 60 kg x 10 50 kg x 10 // 60 kg x 10 50 kg x 10 // 60 kg x 10 50 kg x 10 // 60
PostNasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
