SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 30g

  • Spalacz tłuszczu- proszę o radę przy wyborze

    Post
    Ladies SFD

    razowej + łyżka masła orzechowego cięzko powiedzieć, ale wyglada na brak białka. co to za orzechy - jak ziemne, to out -pieczona ryba z puree ziemniaczanym (jogurt nat. zamiast masła) + brokuły gotowane ok, o ile tej ryby nie jest znowu 30g - sałatka jarzynowa +chleb wieloziarnisty brak białka Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-29 18:57:59

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2015-09-29 18:57:13 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    yc g bialka wegli i tluszczy w obiadach poniewaz ich nie robie tylko sa one zapewniane w pracy, waze 82kg wiec wiem ze powinienem zjesc okolo 164g bialka dziennie to co wymienilem to daje 76g plus te obiady ale nie wiem ile bialka jest zawartego w nich dokladnie, no i bialko pilem tak jak opisywalem wyzej ale nie wiem czy nie za duzo, pije z piana

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 21:40:33 Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dobrym źródłem nie jest, potraktuj to jako dodatek. 20-30g dziennie można sobie pozwolić, np do posmarowania omleta. I zwracaj uwagę ile % orzechów zawierają, 90 to imo takie minimum. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-30 21:15:33

    Odpowiedzi: 4543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 21:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie bialka /zla miarka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Warto pamiętać, że odzywka która ma w składzie kreatynę czy taurynę będzie posiadała mniej białka niż jest to napisane na etykiecie. Jak dawkować ? Najczęsciej producenci piszą na opakowaniu ile miarek to porcja (porcja to najczęsciej 30g). CC widniejące na miarce to nie gramy, tylko jednostki. /SFD/2017/10/23/20a01ae97cf44d44b76c0168af789173.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17104 Data: 2017-10-23 14:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed treningiem 150g piersi grilowanej z kurczaka , 100g ryż paraboiled+ surówka. Po treningu odżywka białkowa. 15:00 200g wołowiny , 100g ryż paraboiled , warzywa 18:00 1 duża bułka grahamka 50g szynki z indyka 2 gotow

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2018-03-07 11:42:30 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wszystko fajnie, ale: 1. Czasem nie mam pojęcia ile co ma gram, widzę, że wszystko trzeba by ważyć... 2. Wpisuję parówki. Moje parówki mają b/w/t: 13.3 0.3 20. Parówki z Dziennika Posiłków Vitalmax mają: 9.3 0 33. Nawet nie chce mi się sprawdzać ile podobnych rozbieżności tam jest :) Przecież to się z celem mija. Dziennie powinienem zjeść 82g t

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 17129 Data: 2008-08-20 13:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe - niewiedza ludzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie jest produkt o najlepszej wartości odżywczej jednak na tle innych, po które możemy sięgnąć w przypadku braku czasu na zdrowy, porządny posiłek nie wyglądają najgorzej. O ile wafle nie stanowią głównego źródła węglowodanów w naszej diecie to nie ma przeciwwskazań by raz na jakiś czas je wprowadzić do dziennego bilansu. Do poczytania: http://www

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 17:24:08 Liczba szacunów: 3
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    alkowite wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad glo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15327 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    hę 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt pozwoli dorzucać w tym ćwiczeniu obciążenia... ad.3 - znowu w 2 ostatnich seriach udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio, z 90kg - 2 powt więcej (i skonczyle

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 21:44:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie mala kostka (20g) da ~3g węgli tylko! a ile radosci! nie jest tak ze jest redukcja i wszytsko trza wywalic! trzeba zmienic podejscie/zamienic/spozywac mniej no chyba ze ktos celuje w 5-6%bf czy chce wyjsc niedlugo na scene to co innego ale nie laczmy 2 swiatów - pro i amatorów bo to 2 rozne swiaty a ani odrobina mleka nie zaszkodzi ani ma

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 20:33:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    aa/eaa/aminki czy jak bede reagowal na carbo moja - moze zbyt wielka - ciekawosc napisalem tylko ze myslalem ze bedzie gorszy wynik - tj. wyzszy a te kilka pomiarow jakie zrobilem same mnie zaskoczyly a zeby nawet isc i sobie zmierzyc poziom glukozy musialbym zaplacic pewnie kilkanascie pln'a a tak wolalem caly zestaw kupic za 15pln i mam na zawsze

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 02:08:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    snem - po zażyciu yellow burna. Z czasem zwiększyłem porcję do 3 kaps i na pewno więcej łykać nie potrzeba na raz. To tylko moja jedna, krótka opinia. Jednak widzę codziennie ile osób to kupuje w sklepie i gdy czasami wrócą po 6-8 tyg to ich poznać nie można, biorą też wtedy kolejne opakowania. Rekordziści gubią na nim po 30kg, oczywiście mój cel b

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17008 Data: 2012-06-07 13:24:05 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    również podczepiam sie do trzymania kciukow za dziewczyny i wracam do otrebow bo wage ma sredniej jakosci 100g to spoko sie mierzy a ile to jest 20g otrebow poprosze o jakies objetosci np ile czubatych lyzek stolowych albo moze pelnych kieliszkow 40 ml bo ja na mojej wadze uzyskalem ze pol szklanki 250ml to to gdzien pomiedzy 20-30g

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-05 09:19:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczę na dłużej. Do rzeczy - wyciskanie dzisiaj ciężko, ciężej niż ostatnio. Straszny przeskok z hantlami na siłce, przedostatnia seria bodajże na 6-7 ruchów, ostatnia na 5 o ile mnie pamięc nie myli, plus regresja. Klatka strasznie dostała po dupie w tym ćwiczeniu, do tego 2 miarki NO-Xtreme zrobiły swoje, i wprowadziły tricepsy w stan totalnej ek

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 22:43:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1oog białka faktycznie mamy w najlepszym przypadku 80g. Pije do tego że kompletnie nie ma różnicy ( w 99% przypadków) jak jednego dnia zjemy 20-30g więcej. Drugiego mniej. O ile dostarczamy to minimum (które jest ciezk określic ale dajmy na to te 2g, na redukcji wiecej) to jedząc gram więcej zbyt wiele więcej nie zrobimy. Tj.szybkość syntezy nie w

    Odpowiedzi: 16348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 02:49:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ć 30. Może być 50g. Lecz max 100g. Dlaczego 100g? 100g to nadal bezpieczna granica. W sumie to wszytsko jest brodband science. Bo nigdzie nie ma badań mówiących o tym co czy ile potrzeba aby było low carb czy nawet keto. Może to być 30g. Np. Jeśli białka leci sporo. Ale ludzie są w keto jedząc nawet po 100g. Więc od tego tygodnia mam w dnt do 100g

    Odpowiedzi: 16348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 11:21:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko z odżywki... ile tego wypijesz dziennie? jednego szejka = 20-30g białka? ja bym głowy sobie tym nie zawracał widziales Ultimate Diet Nivixa: 1. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 2. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 3. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 4. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 5. 100% whey kaiz

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 19:11:52 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    stronę mocy" hehehe, no i gitara "Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami?" Skąd taki wniosek? W każdym ćwiczeniu piszę przy ostatniej serii w nawiasie info ile dołożyłem kg względem ostatniego razu, czyli np +5kg, więc jak widać wszędzie dokładam powoli, ale to dlatego, że zacząłem lekko po to by systematycznie właśnie dokładać p

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 21:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik: Plan + Dieta + kilka ciekawych pytań. Obszerny artykuł.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich powtórzeniac

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2013-06-07 19:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    treningiem silowym -------------------- nastepnie w czasie dnia 6 posilkow w rownych odstępach ale tak aby ost przed 19 ( inaczej zle sypiam) OK. -------------------- posilek 1: jajecznica z 5 jajek + garsc sliwek + garsc orzechow wloskich Czyli ok 30g bialka o bv 88 (sliwek i orzechow nie licze jako ze sa to male ilosci) NIE ZAGLEBIAJMY SIE

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2003-11-01 20:53:54 Liczba szacunów: 0