SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • Pomocy nie mogę zredukować !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo około 28% obecnie. Kiedyś odpuściłem dietę i trening to nabiłem wagi na 110. Zaczalem znów ćwiczysz na siłowni i zrobiłem dietę ale tak głupia że dramat. Nie patrzyłem ile zjadam kalorii ograniczyłem tylko jedzenie bo jak mało jadłem to się dobrze czulem i przestałem popijać piwko i zajadać syf . Zrzuciłem do 80 kg ale i tłuszczu i mięśni a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2020-04-24 15:07:21 Liczba szacunów: 0
  • pure renoma i siłownia tęcza WROCŁAW

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    witam czy ktos z was trenuje na tych siłowniach? chcialbym wiedizec czy warto zapisac sie na tęczową we wroclawiu, czy sprzet jest ok? ile m sześciennych ma siłownia, jakie towarzystwo tam przychodzi? a co do renomy we wroclawiu chcialbym sie spytac ile kosztuje karnet miesięczny? czy mozna wykupić jedno razowe wejście albo karnet na ilość wejść? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2010-08-31 02:26:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym zdrowie, albo denerwowac sie jak teraz "3x bralem mete, nadszarpnąlem pewnie zdrowie i nic z tego bo nie cwiczylem 2 lata" Po za tym nie chce za 10 lat siedziec i myslec ile to razy bralem orale i czy nadal moge sie za to lapac czy juz sobie darowac, w zwiazku z czym mam pytania: ile razy albo jak czesto mozna dorzucac oralne sterydy do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2016-01-03 15:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] Enanthate 250 20 amps x 1ml x 250mg/ml by Rotexmedica, Germany". i Teraz dwa pytania. Czy mniej wiecej rozklad injekcji i ilosci jest dobry? Czy ten testosteron co wymienilem powyzej jest ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 48 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-03-18 16:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Jaką przedtreningówkę dla mnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko będę mógł. Dieta : A więc z dietą było tak, że nie miałem wyliczonego w jakich ilosciach jem weglowodany w jakich bialko itp. Po prostu jadłem to co chciałem i ile cchiałem. Tak jest do tej pory z tą różnicą, że staram się jeść więcej bo dawniej zdarzało się, że od rana do popołudnia potrafiłem nic nie jeść, ale teraz już to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2016-02-20 19:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zmienić, zrobić etc. Dodam, że mam 2 starszych braci, którzy w moim wieku byli jeszcze bardziej szczupli ode mnie. Nie jestem w stanie władować w siebie nie wiadomo ile jedzenia, ale jem bardzo często. (Mniej ale częściej) Jestem długodystansowcem i sporo biegam. Jak nigdzie nie wyjdę na dwór, ani nie pójdę spać to od godziny ok. 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-05-07 00:26:40 Liczba szacunów: 0
  • xevis \ Chce mieć muskulaturę! \ 19 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nigdy nie była dietą, ale raczej kopią cudzych 'posiłków' + kultowe kurczaki i ryże Dopiero od bardzo krótkiego 'niedawno' zacząłem bardziej skupiać się na tym co jem, i ile. Docelowo jest te 5-6 posiłków dziennie. Ale zdarzy mi się raz na jakiś czas wchrzanić jakiś kawałek pizzy, bagietkę czosnkową czy łyk, no może dwa coli@@-) Zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2013-02-11 02:24:04 Liczba szacunów: 5
  • [...] 1-5 meta 30-40 mg ed 1-8 omka 500mg tyg 9-20 deca 500mg tyg 9-20 enan/ cypio 600 mg tyg ( nie wiem jaki lepszy, ktory wybrac?) 21-28 tren ace ( tylko jaka dawka i ile razy w tyg? ) 21-28 prop 100 mg co drugi dzien lub 150mg i wino nie wiem czy na sam koniec po cyklu czy dolozyc do trena z propem ?? tak mniej wiecej mialoby to [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2017-02-22 14:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Dziś planuję ułożyc sobie dietę redukcyjną, aby pod koniec wakacji wygladac jakoś przyzwoicie (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. Wiem troche dużo, zapuściłem się... Siłownie mam z kolegą w suszarni w bloku, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2008-07-14 01:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] taka jest prawda. Mam 173 cm wzrostu ( mierzone w południe, wiec prawidłowy pomiar ). Pod koniec kwietnia mam 16 urodziny. Ciekawe czy cos jeszcze urosne w ogole, i ciekawe ile, nie jestesmy jasnowidzami, wiem, niewiadomo ile urosne ;/ Ale tak ogolnie poruszam ten temat. A Wy ile macie wzrostu, co sądzicie o mnie, chciałbym mieć nawet 178 cm, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2012-02-24 21:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą, trening do sprawdzenia,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest napisane żeby brać 2 razy dziennie po 1 tabletce ok., 30 minut przed obiadem i śniadaniem, a wyczytałem ze to stanowczo za mało i powinno się ją zwiększyć ale jak i ile?)czy są odpowiednio dobrane? Chciałbym zastosować konkretniejsza dietę ale nie wiem jak samemu sobie ją dobrać co do mojej dolegliwości( uczulony na białko kurze, brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-11-27 12:25:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnim cyklu i odblokowalem sie juz po 3 tygodniach i to bez uzycia HCG(badania krwi robione byly 1 w tygodniu i jeszcze 3 tygodnie po zakonczeniu odbloku, kontrolne zrobilem 3 m-ce po ostatnim clomie i tez bylo w porzadku), a stosowanie orali przez pare tygodni daje mi mozliwosc rozpoczecia odbloku juz na drugi dzien - zamist czekac tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2019-09-07 10:35:41 Liczba szacunów: 0
  • problemy z redukcją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chciało mi się spać. Przeszłam kilka badań pod kątem cukrzycy i anemii ale żadnej choroby nie stwierdzono. Od kiedy zaczęłam chodzić na siłownie i jesc więcej (nie liczyłam ile ale mysle ze ponad 2tyś kcal było, tak do marca powiedzmy żę robiłam "masę"). Teraz siła poszła dużo w górę i z tego jestem zadowolona. Technika wykonywania ćwiczeń u [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2016-04-17 11:23:58 Liczba szacunów: 0
  • rower <--- mięsnie na udach <--- NIE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu mam do was prośbę i pare pytan : 1. czy da sie spalić miesnei jazdą na rowerze(2-3godz) lub bieganiem(30 min-1godz)? 2. opiszcie w takim razie jak jezdzić i jak biegać i ile ? 3. jeżdzić lub biegać bede na czczo ok 2-3godz a posiłek zjem ok.3godz po wysiłku, dobrze ? :-/ NI MUSICIE TEGO CZYTAĆ PISZE TO BO SAMA SOBIE Z TYM JUZ SIE POTAFIE [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8066 Data: 2005-08-04 14:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Czym kontynuować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zacząć żeby "przygotować się" do cyklu kreatynowego i wraz z dietą masową by efekty na tym cyklu były porządne? Oczywiście trenował będę cały czas, ale nie wiem na ile masowo a na ile redukcyjnie to już zależy od tego ile fatu będzie na masie przybywało, jeśli mało to masę będę robił przez jakiś czas... Chcę po prostu wiedzieć co robić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-04-03 22:50:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym kilka wojen. Przed pojedynkiem z Ngannou, wygrał trzy walki z Blagoyem Ivanovem, Taiem Tuivasa i Derrickiem Lewisem z czego te dwie ostatnie przed czasem przez TKO. Walka z Francisem Ngannou to poważna sprawa i trudne zadanie dla każdego zawodnika o ile Kameruńczyk nie popełni błędów jak w walkach ze Stipe Miocicem i Derrickiem Lewisem.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2019-09-03 22:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań ...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piersiowej, ud, łydek i rąk. Zauważyłem także że przedtem waga spadała całkiem szybko, teraz natomiast stoi niemalże w miejscu. Czytałem że często się tak zdarza, jednak ile to może trwać ? Kolejne pytanie, dotyczy kcal. Nie zmieniałem nic w diecie, po za tym że ograniczyłem słodycze niemalże do zera, czasem zjem jedną delicje na dzień, oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-05-22 16:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Xpand a Nitrobolon II porownanie skladu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna- w dziennej porcji xpand ma jej o 1 g wiecej niz nitrobolon(oczywiscie mozna zwiekszyc dawke do 45 g nitro jak to niektorzy robią ale wystarczy policzyc ile opakowan na cykl jest potrzebnych i komentarz zbedny) + dla xpanda matrix argininowy- xpand jak wyzej.. 4 rodzaje tej argininy + norwalina, nitro natomiast ma jablczan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2007-03-08 20:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma czasu lecimy z tym koksem :-P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez 2cm wiecej w pasie :X Teraz widze ze znow Motywacja i wogule ochota do trenowania jest ogromna. Same spadki sily i wagi mnie napedzaja zeby wrucic do formy! Postanowilem sobie cel jakies ~80kg do mai-czerwiec gdy to osiagne skusze sie na pierwszy cykl z metabolem mam nadzieje ze mnie troche podciagnie w zroscie :3 Zeby osiagnac ten cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2012-12-09 20:37:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i nie pytam o porady ile kcal oraz ile i jakie cardio a chciałem zapytać Was czy Wy też na redukcji jesteście głodni ? U mnie to jest masakra ale może dlatego , że przy obecnej redukcji : 1.) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2020-06-16 19:28:06 Liczba szacunów: 0