SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • Metka problem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ?? -udo: .? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 1-wszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ? 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2018-04-07 10:58:35 Liczba szacunów: 0
  • IF w moim przypadku?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wcześniej, chyba, że muszę sobie je ustalic o konkretnej godź. i się tego trzymać, to trochę lipa. Dodam, że kładę się spać o 1/2 w nocy. czasami o 3:30 zależy od tego ile mam zadane }:-( W moim przypadku ma to sens? Mój trening dla ciekawskich: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-12-29 23:35:08 Liczba szacunów: 0
  • CO Z WAMI LUDZIE ??????????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do tej pory nie był omawiany np. nierówna klatka - od wowo77 - to ****a tylko jeden odpowiada , czy wy ****a znacie się tylko na bicepsie i jedyne co robice to chwalicie się ile to wy w biciu nie macie , jak któś ma pytanie np. o planie treningowym lub strategii czy technice treningu to to rozumiem za konkretny temat , ****a proszę was ludzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2001-08-19 04:33:26 Liczba szacunów: 0
  • czy zmeiniać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) kończę cykl CM3 360 + PVL Mutant MASS + BCAA + L-Glutamine + Dextrose. Zastanawiam sie co dalej moj cel to dalszy rozwój masy i na ile to możliwe uniknięcie spadków. Cykl trwa 5 tygodni. Na początku cyklu zmieniłem starą rozpiskę na: PONIEDZIAŁEK - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie hantli na skośnej 12,10,10,8 (progresja) 2. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2009-09-20 16:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Kolagen - rozpuszczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rozpuścić w przegotowanej wodzie - i tylko tyle ze sklepu SFD OLIMP KOLAGEN ACTIV - 5 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) zalać przegotowaną, gorącą (powyżej 50°C) wodą OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS - 5 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) zalać przegotowaną, ostudzoną wodą to jak jest z tym rozpuszczaniem? (o ile to ma jakieś znaczenie)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9297 Data: 2007-12-02 19:25:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] unerwienie reki miedzy nadgarstkiem a lokciem , pod ręką i promieniuje na oba stawy). Wyszlo ze mam za niski wapń. Uzupelniam go ale poprawy zadnej. Narazie postanowilem przestac cwiczyc bo sie poprostu nie dalo, ból jest juz nie do wytrzymania w tych rekach. Do tej pory bralem kreatyne, bialko i gainer. Niewiem ile czasu potrwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2008-06-07 13:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Tunczyk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem otoz kupilem sobie wczoraj tunczyk ale na opakowaniu nie ma podanych wartosci odzwyczych... ;( zastanawiam sie ile ten tunczyk moze miec tych wartosci... ukladam swoja diete dzieki programowi dziennik posilkow vitalmax i tam patrzalem to były dwa warianty tunczyka (pomijajac tunczyka swiezego) 1.Tuńczyk w oleju B-27,1 T-9,0 WW-0,0 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2008-02-08 09:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Forum od strony technicznej

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Chcę zgłosić sugestię. O ile kontent i forumowicze są pomocni i wszystko jest okej - reklamy są umieszczone w złych miejscach. Jestem 100% pewien, że BARDZO WIELE osób spotyka się z tym samym problemem. Nie ma znaczenia czy to jest wersja desktopowa czy mobilna, to wszystko za dużo waży. Reklamy długo się ładują, w momencie kliknięcia w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2019-04-18 12:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Kaszka dla dzieci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 55kg wagi, oczywiście trenuje na masę ale słabo mi to idzie głównie z powodu diety, bo mam ograniczony budżet, niestety. Oczywiście dieta jest ale nie ma w nich tyle kalorii ile mi jest potrzebne i chciałbym je podbić kaszką dla dzieci, gainera nie kupie, bo za drogi to ODPADA! Wiem że kaszki zawierają dużo tłuszczu ale mi to na prawdę nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2013-04-12 07:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2021-11-30 17:51:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] należącego do uzytkownika Paenka. Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie i proszę o umówiony kontakt. Ps. chodzi mi głównie o to, ze podesłałbym do Was to co wybrałem, Wy mi policzcie ile to wyniesie po rabacie, ja robię przelew i jest pięknie. Wysyłka za pobraniem z pewnych wzgledów nie wchodzi w grę. Dziekuję i liczę na wyrozumiałośc.Uffff....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-10-01 17:16:15 Liczba szacunów: 0
  • czy to juz HIIT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem na redukcji, mam diete ktora utrzymuje od lutego, do tej pory stracilem okolo 20kg i spore nascie cm w psie. Chcialbym zejsc jeszcze z 5-6cm w pasie. Robie 3x FBW + 20minut cardio lub basen plus 2x 90minut cardio. Sobota i niedziela wolne. Od jakichs 3-4 tygodni wyniki sa jakby mozolne, 0,5kg na tydzien i nie lepiej w pasie, pozatym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-07-22 15:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i wcześniej preparaty : gainer, kreatyna monohydrat, whey 100% Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: tyle ile będzie trzeba Cel/problem/opis: Porada Witam, jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę dopiero 8 miesięcy, przed siłownią ważyłem 59kg (jak szkielet :P ), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2012-09-30 16:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojecia jak cwiczyc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Nie chce wyladaowac jedynie na rowerku czy biezni skoro mam tyle maszyn do wyboru i tyle mozliwosci. Jestem kompletna dyletantka ale chce wyciagnac dla siebie najwiecej ile sie da. Poszlam oczywiscie po porade do trenera osobistego. Wyjasnilam mu w czym rzecz. Mam problemy z plecami i kiedys przeszlam rwe wiec lekarz kazal mi bardzo uwazac. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2018-07-04 03:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ;D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangą prostą 2 serie 2. Unoszenie przedramion z rączką dolnego wyciągu 3. Unoszenie przedramion (młotki) na modlitewniku. To jest cały trening. Zastanawiam się ile teraz robić serii i pow, na poprzednim treningu robiłem progresję ciężaru 12, 10, 8, 6 . Jedynie jak ćwiczyłem ramiona to zmniejszałem do 12,8,6. Zmniejszam intensywność [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-04-22 11:17:06 Liczba szacunów: 0
  • źle robię ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to jest tak że robie po jednej seri z każdego ćwiczenia na klate, ćwiczenie po ćwiczeniu później po klatce odrazu triceps i się wracam. Takie kółko. I to jest dobre ?? O ile ktoś zrozumiał oco mi chodzi. Bo słyszałem że niektórzy robią tak że : Wyciskanie na płaskim 12/10/10/10 Wyciskanie leżąc głową w dół 10/10/10/10 Butterfly na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-05-21 21:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie jak najszybciej!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was poradzicie mi co robić żeby tak do wakacji zżucić 5-10 kg!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: nie wiem ile mam za to cycki;/ Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: bardzo bardzo dużo!!! Obwód łydki: dużo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2007-04-28 22:10:47 Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak trenowac brzuch zeby miec wyraziste miesnie i pozbyc sie w koncu tego tluszczyku? czy jest to (redukcja tluszczyku) przy okresie treningu na mase mozliwe? ile razy w tygodniu trenowac ile cwiczen wykozystywac? bo jedni pisza ze wystarczy raz w tygodniu inni ze codzien ale po 10-15min. Wiec jak to jest z tym brzuchem? wildbear

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2003-11-08 15:24:48 Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań USG brzucha u kolarza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się róznie, przed treningiem, w czasie, często po. Zazwyczaj ustepują po defekacji ale nie zawsze. Sugerowano mi, że jest to spowodowane stresem, aczkolwiem wydaje mi się to chybionym spostrzeżeniem. O ile na wyścigu jeszcze mogłoby byc to możliwe, o tyle na treningu na pewno sie nie stresuję. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi... ,-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2007-02-21 14:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę. Jak już wcześniej wspominałem, jestem wychudzony, bo co to jest 60 kg wagi na 180 cm wzrostu... Chciałbym głównie dowiedzieć się, jakie ćwiczenia mam wykonywać, ile serii, ilość powtórzeń, jakie odstępy czasowe, ciężary( bo chyba nie zawsze full sztanga jest dobra) oraz czy jest coś dobrego na apetyt... Siłownia 3x w tygodniu(Piątek, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2009-09-27 00:12:15 Liczba szacunów: 0