SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • 1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 250g -węglowodany: ok. 550g -tłuszcz: 120-140 ( ok. 3500kcal ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy solo prop 12tyg , drugi test cypio + bold 20 tyg 3. Eman + tura 16tyg 8. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2022-04-11 18:50:48 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP IZO PLUS PROSZEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hm mam takie cos OLIMP IZO PLUS PROSZEK... to jest chyba cos takiego jak isostar albo cos nie wiem. Hm kiedy to brac i po ile ? przed treningiem po w czasie ? czy wogole kiedy indziej ? i po ile tnx z gory pozdro ^^ a i jeszcze jedno ZMA z olimpu no nie, jest takie cos szkodliwe na zdrowie ?? (mam 15 lat) Nie mowie ze to chce kupic tylko tak z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2004-05-22 23:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Co , jak brac?

    Temat
    Doping

    [...] , narazie mam przerwe, ale nawyki zywieniowe pozostaly -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING:Byl FBW teraz przerzucilem sie na Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia , ale nie jest zle (coprawda kaloryfera nie ma) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2012-01-25 17:15:45 Liczba szacunów: 0
  • 17-BOL Orals

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nie w tym wypadku! Korporacja Fizogen w oparciu o informacje użytkowników preparatu podaję konkretne cyfry. Ci którzy przyjmowali 17-BOL z M1-BOL w ciągu tygodnia zwiększyli swoją masę mięśniową o 2.27 kg. a nawet więcej! A w ciągu 4 tygodni można otrzymać przyrost od 5 do 6.8 kg. Produkt jest na tyle skuteczny na ile to tylko jest możliwe!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2009-09-01 15:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy uda mi się schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilością BTW.Na tym forum pomogliście mi w modyfikacji diety.Wykonywałam również A6W i aeroby. Zaszłam ponownie w ciążę,wróciłam do starych nawyków.Jadłam co chciałam,ile chciałam i kiedy chciałam.Na efekty nie trzeba było czekać długo.Ale do rzeczy, Dziś ważę 60 kg(mam 10 kg nadprogramowych kg).Niestety mam problem z regularnością [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-05-21 12:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Porady dietetyczne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na prawdę ta moja masa to jest jedzenie tych 3350 kcal czyli nie zjadam nadwyżki, a przybrałem na masie(chciałem najpierw przechodząc z redukcji na masę jeść jakiś czas tyle ile potrzebuję do utrzymania wagi, żeby tak nagle nie przeskakiwać...) A i po drugie to czy ma znaczenie duże czy kalorie będę nabijał z tłuszczy czy z węgli? Bo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-04-15 18:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - nie potrafię zjeść tak dużo !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gram ryżu do 50 itp) i zastąpić np tłuszczami (mają więcej kalorii przy tej samej gramaturze) - zmniejszyć ilość spożywanych kalorii - czekać aż żołądek się "rozciągnie" (ile to może trwać) - może jakieś inne pomysły ? Na koniec jeszcze dodam że wcześniej jadłem dużo dużo mniej i rzadzej (czasami nawet 2 posiłki dziennie) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-05-10 12:28:37 Liczba szacunów: 0
  • forma na Propie

    Temat
    Doping

    Witam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 103 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 5l 6.DIETA 3800 kcal BIALKO:2 WEGLOWDANY:6-7 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prolo 200mg c5d, 1-10 nandro d 200mg c7d, 1-8 omo 250 c7d 8.TRENING: ? zgodny z zasadmi weidera instynktowny masa 8-12 seri po 10 -12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-07-09 00:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Redukcja czy Masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywistych dla wielu ludzi) pytań, więc spytam. Na początku powiem, że nie jestem kulturystą czy dietetykiem. Jestem zwykłym chłopakiem, który zaczyna z kulturystyką, o ile można to tak nazwać. Traktuje siłownie jako podstawę w moim sporcie- trenuje na siłowni od około roku. A więc do rzeczy- chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy: 1. Co w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-07-29 23:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Długo boląca kostka,

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spuchnięta. Byłem u ortopedy i on powiedział ze trzeba czekać, wszystko się musi zregenerować itp, lecz to nadal boli a chciałbym już uprawiać sport. Co to może być i jak mogę to rehabilitować, czym mógłbym to smarować i ile to może potrwać? Z góry dziękuję za jakąś informacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6798bc1e0c314ebd98993fb1e326e355.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2012-03-19 23:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan na mase!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 lat moja waga 60 kg cel masa prosiłbym o ustalenie ile czego i kiedy progresja, i jak coś będzie nie tak to tez proszę mówić ponieważ to jest pierwszy poważny plan wcześniej chodziłem wg planów innych osób. Ale postanowiłem to zmienić a więc ; I dzień klata + biceps biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2007-01-07 19:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Kask sparingowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] bitymi z dołu. Byłbym wdzięczny za wszelkie porady i wskazówki odnośnie doboru kasku. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/223d039e071548398da1dbce467ea60c.jpg edit: O ile to ma jakieś znaczenie, dodam, że ze względu na wagę (~115kg) zawsze dostaję najcięższego partnera na salce, którego ciosy "ważą" dość dużo dlatego też, prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 2013-05-27 14:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu diety na mase tylko dla kogas kto chodzi do szkoly (wiecie jak to jest)Mam 15 lat 177wz i waze 67kg Nie mam kasy na odzywki a z tego co probowalem zrobic to zawsze mi brakowalo bialka. Aha i ile powinienem miec bialka na kg masy ciala ile ww a ile tluszczy. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2005-03-14 21:27:45 Liczba szacunów: 4
  • Detoksy, oczyszczanie receptorów i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Generalnie mimo, że blisko 10 supli przychylam się do tego aby od nich odchodzić na rzecz normalnego jedzenia. Niemniej niektóre są fajne z róznych powodów, narazie jeszcze trochę się nimi pobawie. Dlatego: 1. Detoksy a. Jak często robić detoksy? b. Ile powinny trwać? c. Jakie suple obejmować? d. W jakim momencie jest dobry czas na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2016-11-28 07:35:12 Liczba szacunów: 0
  • . WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: nie przeliczam ale trzymam się w miarę swojej diety Czyli kurczak, tuńczyk, serek wiejski z odrob dżemu, banan, ryż, oliwa z oliwek, itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250 20ml, Sustanon 300 15ml 8. TRENING: 9. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2013-02-05 00:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl badania

    Temat
    Doping

    Witam. chciałbym się dowiedzieć jakie badania byłoby dobrze zrobić podczas cyklu testosteronem. Obecnie jestem na cyklu testosteronem enan 11 tydzień. dawka poniedziałek i piątek po 1ml to jest 500 na tydzień. Od stycznia poleciał też metanabol 3 tabletki dziennie. Skonczylem wczesniej niż 100 tabletek bo strasznie mnie nabiło i zaczynały mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2019-03-20 06:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na wstępie ankieta: . WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 300-320g/d -węglowodany: 500-600g/d -tłuszcz: 120-150g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden - Meta + Enan + Tren (łagodny start dawki na 8 tygodni) 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-02-06 10:19:06 Liczba szacunów: 0
  • paczka styropianu pod posadzkę o grubości 10 cm , ile to metrów kwadratowych i jaka jest cena takiej paczki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 17202 Data: 2010-05-17 21:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalicz tłuszczyk ale za dużo go nie ma bo na stronce przeczytałem ze jak chce sie duzoi spalic to sie powinno brac 2-3 razy dzinnie przed posiłkami po jednej kapsułce a ile to jast to duzo to jest jak sie wazy 110 kg przy wzroscie 170 cm?? No bo ja nie wiem troszke tłuszczyku mam i nie wiem ile mam brac. pisze tez tam zeby brac w celu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2005-02-10 14:32:11 Liczba szacunów: 0
  • aminogramy .. aminokwasy ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spelnia jakas tam - swoja role i nie ma podzialu na lepsze i gorsze. i gdzie zobacze dokladnie jaki aminogram ma np. bialko zawarte twarogu? bo wiadomo, ze ma np. treonine, ale jest gdzies info ile dokladnie czego? i gdzie sie dowiem jaki rodzaj bialka posiadaja poszczegolne produkty, tzn. tak jak np. twarog = kazeinian wapnia (dobrze mniemam?)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7250 Data: 2008-08-10 19:46:26 Liczba szacunów: 0