Coraz częściej ketony malinowe pojawiają się jako dodatek w termogenikach. Na ile jest to skuteczny dodatek? W jednym miejscu wyczytałem, że jest ma działanie porównywalne do kapsaicyny. Jak ktoś czytał więcej o tych ketonach to niech coś napisze.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2010-11-03 09:50:41 Liczba szacunów: 0
[...] mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano? Pytanie 2 Po Skończonym cyklu chciałbym zrobić sobie 2 tygodniową przerwę czy stracę na masie i sile przez brak treningów? czy lepiej ćwiczyć jeszcze trochę (jesli tak to ile) i dopiero po tym okresie zrobić przerwę? Proszę o odpowiedź :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2010-07-18 22:59:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz wykonywać na niej ćwiczenia na ramiona do tego jade na wakacje na mazury , więc pozostaje tylko street working :/ Mam około 182 cm wzrostu i moje pytanie brzmi : ile cm na guma powinna mieć , żeby nie strzeliła mi w morde przy podciaganiu sie, wiem ze nawet jest to możliwe przy większej gumie , ale chodzi mi tutaj o rozciagliwosc , [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2014-05-29 20:24:45 Liczba szacunów: 0
Siema ziomy z Zambrowa. Podobno w w tym mieście są treningi kickboxingu. Może ktoś podać adres? A tak w ogóle to jak ma sie tamtejsza sekcja? Ile sie płaci miesiecznie? Jaki jest poziom? I czy jezdzicie na zawody? Jesli na tym forum jest ktos z Zambrowa to bardzo proszę po krótce o odpowiedzi na powyższe pytania. Z góry dziękówa, pozdro!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-12-10 00:33:59 Liczba szacunów: 0
[...] opakowanie 100 tab po 10 mg) czy wystarczy ono na pierwszy cykl czy powinienem dokupic jeszcze jedno? czy polaczyc to moze z jakims innym oralem mam dostep do Primaboloanu ( ile powinienem go kupic?) i do Oxy (niestety ta mi sie mniej usmiecha z powodu ceny) ale jesli trzeba bedzie to ja kupie. dzieki czy sam stanozolol na pierwszy cykl jest [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2008-09-17 18:06:05 Liczba szacunów: 0
Witam, mam kilka pytań do was 1. Jakie ćw można robić na dół brzucha. 2. Teraz robię na dwugłowe nóg unoszenie nogi( o ile wyczytałem w internecie to dwugłowy znajduje z tylu, jednak ja robiac unoszenie czuje ze pracuje mi przód). Tak w ogóle to też czytalem ze dobrym cw na dwuglowy jest mc na prostych nogach, jednak ja przed nogami robie plecy a [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-05-19 19:21:07 Liczba szacunów: 0
[...] kupiłem sobie 2x450g CP dawkowanie 9g rano na czo i tu jest pierwsze pytanie PRZED/PO treningu bo sa sprzeczki co do tego kolejne pytanko jeśli o 7(rano) mam basen to chyba nie wskazane jest pić CP po treningu i teraz mam to wypic puźniej czy nie pic wogóle? ile sypac tych łyzeczek co jest w środku czy czubate czy płaskie? z góry dzięki
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-09-21 18:40:04 Liczba szacunów: 0
[...] 172cm. To co udało mi się ciężkim treningiem i dietą pełną wyrzeczeń zdziałać to zaledwie strata 4 kg w 3 i pół tygodnia :( No ale ok, dobre i to, tylko tak patrzę na siebie i za bardzo nie widzę różnicy wizualnej. Zastanawiam się ile trzeba kg stracić, żeby na oko było widać, że się jest szczuplejszym? A może ja jakiś ewenement jestem? pozdro
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2010-09-01 20:26:40 Liczba szacunów: 3
[...] środa, piątek,siłownia a po niej boks w środę) Nie miałem problemów z regeneracją ale chcę do tego dodać ok. 20 minutowe interwały 2 razy w tygodniu.Mam pytanie czy wszystko można to pogodzić,jak najlepiej rozłożyć i ile najlepiej spać, jak jeść i czy coś specjalnie suplementować (do tej pory aschwagandha, rożeniec i żeń szeń) Z góry dziękuję :D
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2018-03-16 19:39:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sens podzielic trning barków na trzy dni ? np: poniedziałek-klatka piersiowa,triceps,przód barków,łydki. środa-plecy,bicepsy,tył barków,przedramiona. piątek-uda,boczne aktony barków,kaptury. i teraz pytanie czy jest sens robić w ten sposób?,jeśli tak to ile ćwiczeń i seri robić ? np: przód barków 2 ćwiczenia po 3 serie. Prosze o odpowiedzi...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-11-14 22:46:06 Liczba szacunów: 0
[...] tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio u mnie całą puchę kreatynki, której nie długo kończy się data ważności. Czy w czasie rzeźby jest sens przyjmowania kreatyny >? Jeśli tak to kiedy i ile ! :) Pozdrawiam !
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2013-01-24 18:17:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne ,które wynosi 1900 kcal. Rozbiłem to na 50% węglowodanów (237,5 kcal), 30% białek (570 kcal) i 20% tłuszczów (380 kcal) , przy zmianie na gramy przyjąłem ,że: 1g białka = 4 kcal 1g węgli = 4 kcal 1g tłuszczu = 9 kcal Czy ta dieta jest ułożona poprawnie? Na ile posiłków ją rozbić?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2014-11-18 13:58:34 Liczba szacunów: 0
[...] to bedize oficjalny koniec redukcji (zrobie imprezke :F) a gdzies za 1,5 miecha chce sobie zrobic 1 cykl na kreatynie. Dokladnie chce kupic cell pump. JEst bezpieczny? i ile trzeba kupic rzeby starczylo na pelny cykl? suple ktore bralem: -l-karnityna -animal cuts(niestety polecono mi go choc bylem za mlody) -fat burner ( taka nazwa [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2006-08-15 15:48:41 Liczba szacunów: 0
Chciałbym sobie zrobić domowe ZMA, co i ile zawiera (chyba cynk,magnez i b6) no i czy gra jest warta świeczki... Mam 5pudełek zincteralu, a może łykać tylko cynk, jak tak to jakiej porze, najlepiej chyba przed snem??? I jeszcze jedno: jaka jes zalecana dzienna dawka wit E, i o jakiej porzed dnia ją jeść, czy to nic nie robi??? Bez kasy nie ma [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2003-03-11 19:17:17 Liczba szacunów: 0
WITAM WSZYSTKICH W SIERPNIU CHCIALBYM ZACZAC CYKL SKLADAJACY SIE Z 4 PRIMABOLANOW (BO SLYSZLAME ZE LEPSZY OD DECA)I 3 VINSTROLI WIEM ZE TO MALO ALE WYSTARCZY JAK NA MNIE DO TEGO ODRZYWKA BIALKOWA GLUTAMINA I BEDZIE SPOKO.A WIEC MOJE PYTANIE TO CO ILE BRAC PRIMABOLAN CZ TAK JAK DECE CO TYDZIEN 200MG ?? I VINKO CO 3 DNI?? CZY INNACZEJ A I JAK BRAC [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2003-07-02 17:08:29 Liczba szacunów: 0
[...] o jak najlepszym wykorzystaniu tego produktu do spalaniu tluszczu. Trening, 3x w tyg fbw, 3x w tyg areo po 60min... Opakowanie ma 60 kapsow. Brac codziennie 2 tabsy ? jeden na czczo jeden na przed areo/przed trn silowym ? W gorsze dni przed silowym dozuce pol porcji k otica si ? To by dalo akorat 30 dni, tyle ile mam zalozone do konca wycinki.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2011-11-24 20:31:00 Liczba szacunów: 0
Witam! Otóż mam pytanie: Ile powinienem spać ,aby być wypoczętym ale zarazem nie przesypiać pół dnia (raz mi się tak zdarzyło :])Mam 15 lat. Ćwiczę brzuch 4 razy w tygodniu i 3 razy trening na silę. Jakieś 2 razy w tygodniu na basen. No to już chyba mój organizm jest w stanie wytrzymać. Chciałbym wstawać ok. 6 rano i ćwiczyć brzuszek. Czy ktoś mi [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2007-10-28 20:58:47 Liczba szacunów: 0
[...] pytanie co do deki ponieważ mam jej 5x2ml i chciałem dokupic jeszcze 5 a słyszałem że jak pierwsza styczność z deką to żeby dawkować po 1ml/tydzień jednak wydaje mi się że to mało..oprócz tego daje mete na start 15mg każdego dnia i omo 250/tydzien.Do tego proviron w czasiu cyklu. Aha i jeszcze jedno: ile clomidu i nolvadexu na odblok?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-03-04 10:47:05 Liczba szacunów: 0
witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2011-03-27 20:22:44 Liczba szacunów: 0
Siema, jako, ze moje lydki to chyba najslabsza partia miesniowa, prosze specjalistow, aby napisali mi jak rozbudowac ta "ciezka" partie. Ile powinno sie robic cwiczen na jednym treningu na lydki? Moze dwa razy w tygodniu trenowac? Raz ciezki trening, a powiedzmy na koniec tygodnia lzejszy? Prosze o porady, bo naprawde jest lipa, jeszcze dzisiaj [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-08-18 19:33:04 Liczba szacunów: 0