SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • witam zrobilem cykl z omnadrenu 250(10ampułek) i polskiego metanabolu(161tabletek)w nastepujacy spoob: 1 tydzien omka 1 strzal metka 15mg 2 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 3 tydzien omka 2 strzaly metka 25mg 4 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 5 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 6 tydzien omka 1 strzal metka 15mg moje pytanie brzmi: ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2005-09-06 22:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Staz hmm po przerwie kilku miesiecznej wiec trudno mi tu ocenic , takze powiedzmy ze od zera :]. Waga 67kg , 169cm , cel masa. Dieta na tyle ile mam mozliwosc ale pilnuje sie i jest + suple : bialko 2* dziennie rano i wieczorem po 40g ( chyba ze mam zapas w jedzeniu bialka to nie biore badz mniejsza porcja ) + carbo po trenigu 50g + witaminka z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-11-05 14:00:02 Liczba szacunów: 0
  • HST! kilka pytan.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec mm kilka pytn dotyczcych treningu hst. Chodzi o to, ze zalozeniem jest aby rozlozyc tyle serii ile robimy na jednym treningu na 3 dni tlyko problem polega na tym, ze musialbym wiekszych partii robic conajmniej 4 serie na jednym trenignu klatka+plec+nogi+barki+3 serie biceps+ 3serie triceps+2 serie przedramie+2 serie lydki. Wiec to chyba z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-03-10 12:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mieśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i co robić by zbudować masę mięśniową. Tak dokładniej to chciałbym dowiedzieć sie jakie powinienem brać suplementy. Wiem że sama suplementacja to nie wszystko potrzebna jest również dieta i tu jest moja kolejna prośba czy mogłby ktoś z lekka przybliżyć mi co powieniem jeść i ile by dorobić sie fajnej masy. Mam 16 lat wzrost 190cm waga 75 ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2015-05-04 22:07:15 Liczba szacunów: 3
  • Trening 3-dniowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Koleżanki i Kolegów. Pozwólcie, że przejdę do problemu. Przygotowuje się do testu sprawnościowego do SG. O ile z biegiem jako tako nie mam problemu to potrzebuje wzmocnić górne partie ciała. Stąd też moje pytanie o pomoc w planie treningowym. Do dyspozycji mam 3 dni i 45min do 1h treningu w te dni. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-07-14 17:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD i Gainer jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) Posiadam w domu o to takie dwa cuda :D I nie wiem jak za bardzo ich stosować :( Na początku miałem samo białko i brałem je po treningu teraz dokupiłem sobie gainer i nie wiem jak to połączyć? Chciałbym w miare szybko przybrać na massie. Ile razy dziennie i w jakich mniej więcej godzinach brać te suple? Poradźcie coś mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2015-07-10 17:08:06 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA CZY HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    QRDE MAM DYLEMAT: CO JEST LEPSZE NA ROZWÓJ MASY ? HMB CZY GLUTAMINA PORADZCIE LUDZIE!!! I ILE I KIEDY TO STOSOWAC??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2002-05-05 22:12:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ubocznych...i pytanko w zwiazku z tym, wiem ze dece mozna dostac tez w aptece (ale tylko 50mg/ml) planuje kupic 10 strzalow wiecie moze jak to wyglada cenowo w aptece i ile mozna ampulek (opakowan) kupic max na jedna recepte ? I czy jest mozliwosc dostania od reki, czy trza czekac ? i wreszcie jaka nazwe handlowa napisac na recepcie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2003-10-26 17:02:16 Liczba szacunów: 0
  • winstrol pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam, chcem brać Winstrol Stanabol w tabletkach, stężenie 10mg, jest to mój pierwszy cykl dopingowy, chciałem tylko prosić o rozpiske dawkowania, ile brać w pierwszy tydzien, drugi, trzeci.., dziękuje z góry, pozdrawiam doświadczonych.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2009-09-07 23:03:36 Liczba szacunów: 0
  • jak i z czym???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zma,bcaa,hmb i krete z glukoza zamierzam dokupić jeszcze białko i masówke .Trening jest na mase 3 razy w tyg : klata,triceps -plecy,przedramie,biceps-barki,nogi,kaptury.Dieta jest,na ten moment 103 kg,196cm,28 lat.Cel masa (jak długo trening na mase???i co ile zmniac plan treningowy???)później redukcja do i trening na rzeźbe. Prosze pomóżcie!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2010-07-02 16:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie z warzyw, jogurtu natrualnego itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nachodzi mnie takie pytanie. Czy na diecie redukcyjnej, wliczać kalorie z warzyw czy też jogurtu naturalnego ? O ile o warzywach reguły przeczytałem ze nie wliczamy do bilansu dziennego to o jogurcie nie za duzo wiem. Czy kcal z jogurtu oraz makro liczyć czy nie ? I jeszcze ogólne pytanie. Z czego nie liczymy kalorii i makro na diecie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2016-04-25 17:48:42 Liczba szacunów: 0
  • SZybkie opalanie,Opalanie natryskowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc wszystkim słyszałem ostatnio, o jakiejs szybkiej metodzie opalania w jakiejs tubie za pomocą natrysków czy cos takiego,ze niby podobno efekt jest natychmiastowy, moze mi ktos powiedziec na czym to polega ile kosztuje i czy warto sie wybrac na cos takiego? Pozdro!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2009-01-27 15:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Storm + NO xplode na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + UNIVERSAL Storm 821g Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porcjach to przyjmować w dni treningowe i nie treningowe i jakich efektów mogę się spodziewać po takim połączeniu i czy jest to dobre połączenie(jestem otwarty na propozycje) Trenuje co 2 dni pon>srd>pt>nie>wt>czw>sob>pon>... Jestem też ciekaw na ile starczy mi ten zestaw... Mogę dokupić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2009-09-02 22:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie metodą trakcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obejrzałem film na youtube na temat rozciągania tą metodą i wypróbowałem sam na sobie i w miesiąc rezultaty były zadowalające. Znalazłem sposób na przywodziciela i mieśnie pośladkowe . Teraz poszukuje sposobu na grupę kulszowo goleniową o ile taki istnieje.I oto jest pytanie czy jest jakis sposob na tylną taśmę? Z góry dziękuje za sugestie.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2020-06-29 08:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Ryba w occie pomocy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] a konkretnie o spożywanie np 1kg dzienne. Nie znam się rybach w occie ale wiem że np sól zabija białko a nie wiem czy ocet ma te same właściwości. ktoś może się orientuję ile taka ryba w occie ma na 100G wartości odżywczych - Baiałko,weglowodany tłuszcz jest nie ważny Bo normalnie ryba ma okolo 25gram białka na 100g jak się nie mylę A w occie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2011-05-28 16:28:43 Liczba szacunów: 0
  • panowie, pomozcie...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2003-09-14 11:14:37 Liczba szacunów: 0
  • barki- nie jestem pewien czy tak moge?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke i przechodze do dzielonego- i teraz nie wiem ile cwiczen na barki 3,4 ? ustawilem sobie tak: 1.wyciskanie sztangielek w górę za głowę 3x10 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3.unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x8 4. unoszenie ramion w bok (nad glowę) 3x8 czy nie jest to za duzo na poczatek? czy moze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2005-07-16 15:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka z allegro czy warto. Pomocy!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam zamiar kupić ławeczkę lecz całkowicie nie jestem w temacie po ile chodzą. Znalazłem taką na allegro i wydaje się być fajna lecz czy warta jest tej ceny nie wiem dlatego proszę o pomoc. Ma modlitewnik i wyciąg a moim zdaniem to duży plus. http://allegro.pl/solidna-lawka-hertz-tytan-wyciag-zestaw-80-kg-i4159125382.html CHciałem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-04-28 15:11:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 tabsy dziennie przez 7 moze 8 tygoni, w czasie 2tyg-off wrzuce jakis termogenik w wiekszych dawkach a drugie pytanie to czy po takim czyms sam clomid wystarczy, jak tak to ile tego clomidu ?? dodam ze ten cykl bedzie 2 miesiace po cyklu prop1-8 + wino2-9 wydaje mi sie ze ankieta tutaj jest zbedna ale jak komus bedzie to przeszkadzac niech [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-09-21 10:54:41 Liczba szacunów: 0
  • jak to z tym jest..?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Biore 70 kilo na klate(zaczynam dopiero trenowac serio), moj qmpel bierze 62.5(trenuje ok. roku). i jak to z tym jest na seryjki nie moge wyciskac tyle ile on tzn on bierze chyba z 42.5 x 3 czy tam 45x3x12powtorzen (cos takiego) a ja np drugiej seryjki nie wezme 12 ; / ledwo 10.jak to z tym jest ? :p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2004-05-29 17:17:53 Liczba szacunów: 0