ile to jest 1 4

Sprawa wygląda tak - byłem u specjalisty i o ile rękę mam wyleczoną, o tyle będzie mnie boleć podczas treningu do końca życia, wszedłem jakiś czas temu na 10mg mety i czuje lekką poprawę, dodam że wcześniej byłem na samym testosteronie i poprawa była znaczna, ale wiadomo - to jak porównać piernik do wiatraka %-), nie mniej jednak proszę o [...]

[...] 3xmaks  Pompki + przenoszenie za glowe 3x  High pull 3x8  Triceps x2  Biceps x2  Plank 3x1min Mam do dyspozycji sztange prosta i lamana, 100kg obciazenia i ogrod... O ile z treningiem i dieta jestem sobie w stanie poradzic to nie wiem jak wplesc jakies akcenty kondycyjne bedac na masie? Wrzucic jakies interwaly w DNT i trzymac wyzsza [...]

Witam. Mam pytanie czy wogole jest sens laczyc ph z spalaczem. Srodki jaki chcialbym uzyc to M-DROL oraz venom , celem cyklu jest poprawienie definicji miesni oraz delikatnie zwiekesznie wymiarow. ps. jest moze jakis srodek ktory powoduje ze zyly sa bardziej widoczne? . pozdrawiam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 [...]

Od kiedy pamietam uwazano ze metka najlepsza na kicka, czasem stosowana tez pod koniec cyklu i co do tego mam pytanie. Planuje testo glownie przez okolo 16 tyg i chcialem dorzucic metke. Myslalem daj od poczatku cyklu lecz pozniej troche poszperalem i poczytalem. Zawsze bralem nie wiecej niz 30mg bo robilo dobrze. Mam tez okolo 70tabletek wina i [...]

O mnie: - 20 lat - 160 cm wzrostu - 80 (!) kg - nadwaga od dziecka - studiuje, tryb całkowicie siedzący , bardzo mało ruchu Prosze o pomoc ile powinnam jeść kalorii czego unikać , jak i co ćwiczyć.. Bieganie odpada , problemy ze stawami (otyłość) nie mogę nadwyrężąć nóg bo potem mam problemy z chodzeniem, - mam stepper (ćwicze 10 minut dziennie [...]

[...] coś takiego chciałbym uzyskać mnie więcej takiego a nawet mniejszy:http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQKgPfOPkQiBKuyMAMN-lRm5hXcU147KwBcZnhbZI_aGw9nbMKDDSQdPcz8 Nie znam się kompletnie na tym a i chciałbym żebyście polecili mi jakieś ćwiczenia na grabienie się( prostowanie nie pomaga) Oraz jak ile jakie serie i jak długo mi by zajęło?

Mam 15 lat , wczesniej robilem jakies pompki ale bez zbednego celu teraz zaczynam od nowa , moim celem jest sila/masa z podkresleniem zesila jest na 1 miejscu , Plan na zasadzie FBW , narazie nie dziele pdciagania na szeroki nachwyt i waski podchwyt , bede robil raz podchwytem na szerokosc barkow a raz nachwytem na szerokosc barkow to i biceps i [...]

[...] kupić w polskich aptekach? wiem ze jest omnadren, testosterony itd... chodzi mi bardziej o jakies lepsze środki jak Deca-Durabolin , Anapolon itp, chciałbym wiedzieć też w jakiej postaci jest to sprzedawane, strzały/tabletki, jaka ilosc po ile mg ? chce coś wykupić z apteki a nie chce dac plamy w samej aptece :D dzięki za wszelki informacje

Witajcie Kupilem kreatyne https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html i mam maly problem jak ja dawkowac i zaczynam przy okazji troche zalowac ze nie wzialem kapsulek ale moze pomozecie rozwiazac problem. Troche informacji z etykiety: Sklad: Na porcję (3,4 g): Monohydrat kreatyny 3,4 g w tym kreatyna 3 g Na 2 porcje [...]

[...] , chce bardzo przytyć od niedawna zaczynam przygode z dieta z reszta dopiero zaczne bo wlasnie o to chce was zapytac jezeli moje zapotrzebowanie kalorii wynosi 1791 to ile mam kalorii spożywać w ciagu dnia na mase , Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 60 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 112 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 202 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]

[...] jako że moja waga analogowa sie ostatnio lekko rozlatuje i pokazuje wagę danej osoby jak jej sie podoba, postanowiłem w końcu wydać pieniądze i kupić coś porządnego - o ile do 150 można takową znaleźć. W końcu w różnych sportach jest wymagana dokładna waga ciała Czym ma sie charakteryzować? - ma przede wszystkim dobrze działaś i POPRAWNIE [...]

HEJ! MAM PARE SPECYFIKÓW I CHYBA ZA DUŻO BO NIE BARDZO WIEM JAK TO WSZYSTKO POŁĄCZYĆ W 3-4 MIESIECZNY CYKL TAK ABY BYŁO OPTYMALNIE I UZYSKAĆ JAK NAJLEPSZE REZULTATY:) OTO LISTA TEGO CO POSIADAM: TZ3-120KAP. M1T-30KAP. 19-Methyl 1-Test EX- 30KAP. 2X NAJNOWSZEGO XPANDA-PO 925gr. Olimp - top mass nowa formuła ok.7kg (mogę jeszcze dokupuić jak [...]

Eh.. Dieta niby jest i spoko ale i tak nie wiem ile mam jeść (problem to brak wagi, a głupio mi iść do sąsiadów po wage) No to pomyślałem, że ktoś kto ma już diete ułożoą będzie mógł mi pomóc. Ktoś wie ile mniej więcej waży: głęboki talerz mleka? przeciętna kromka chleba? przeciętny plasterek polędwicy hehe? No i takie średniej wielkości jabłko? [...]

Witam, O ile sporadycznie bywam na tym forum to tym razem jest to moj pierwszy wpis. Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego a dokladniej potrzebuje planu "na mase" (na poczatek). Plan na siłke i dobre rady dot. żywienia. Od kilku lat moja waga oscyluje miedzy 62-65 kg i nigdy nie udalo mi sie nabrac wiecej masy. Wiek: 28 lat Waga: 65 kg [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow Panowie poniżej wrzyucam aktualne wyniki badań, aktualnei leci bold + enan 500mg week, od 10 tygodni, wcześniej leciał enan z npp 8 tygodni, a ogólnie ON jestem [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO: 58 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 4,0 TLUSZCZ: 2,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan omka meta wino master anavar 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miechy 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam. Tak sobie czytalem posty o gainfascie i postanowilem popatrzec ile on kosztuje. Patrze w roznych sklepach internetowych i cos mi tu nie pasuje. A mianowicie na obrazku ktory zalaczylem widnieje sklad tego produktu. Napisane jest ze 275 gram to 3105 kalori. Natomiast w innym sklepie internetowym przy tymsamym produkcie widnieje sklad: [...]

Hej! Jestem zmuszony zjesc posilek przedtreningowy na przerwie, a jest on dosyć spory, wiec stad moje pytanie: Czy moge zjesc tyle ile moge przez 10 minut, a dokonczyć po lekcji ( po 45 minutach)? Zawsze jadam posilek przed ostatnia lekcja, ale jezeli bym nie zdazyl, musialbym to zjesc po zajeciach, a wtedy od treningu dzieli mnie juz tylko [...]

cze wszystkim...słyszałem że łączenie kreatyny i hmb daje większe efekty niż branie samej kreatyny i hmb, jeżeli ktoś wie lepiej odemnie niech napisze że to prawda i w jakiej ilości miałbym dawkować, ile tabletek kreatyny i ile hmb :) jeżeli jest potrzebna moja waga to waże 80kg :]