ile spozywac btw - Odżywianie

Ile białka, węgli i tłuszczy?

mam pytanie na ktore pewnie jest odpowiedz na forum ale nie moge znalezc niestety. ile białka, węgli i tluszczy nalezy spozywac na kg masy ciala. zaznaczam ze mam 180cm wzrostu, obecnie waze 77 kg i moim cele

BTW - jaki rozkład na redukcję 5-8kg i ile kcal?

kg byłoby super! . trenuję 2x w tygodniu sw niewielki wysiłek, bardziej rozruch ; chciałbym się skupić na diecie. ile gram btw powinienem spożywać ile kcal można właściwie założyć, że nie trenuję ze 2x w tyg robię sobie siłówkę

ile BTW na masę po redukcji

do układania tej diety, wyliczyłem iż moje zapotrzebowanie kaloryczne po redukcji wyniesie 2900kcal.tu nasówa sie pytanie ile gram btw kg masy ciała przyjąc żeby rosły mieśnie i nie zalewał mnie tłuszcz 19 dodam że mam 17 lat,180 cm wzrostu.bardzo

Ile witamin i ile mineralow..?

tak sobie szukam po necie i srednio mi idzie, moze wie ktos , skad mozna sie dowiedziec ile spozywac witamin i mineralow na dobe by nie jesc ich za duzo bo to jak wiemy rowniez jest szkodliwe, szczegolnie ze czesc

BTW

wie ktoś może ile zawiera btw podudzie z kurczaka i czy mogło by to zastąpić pierś z kurczaka z posiłku przedtreningowym i potreningowym

New MASS MUTATION™ BTW ?KCAL?

witam wie ktos ile ma btw i kcal w 100g new mass mutation™ 41

ile tluszczy???

czesc; mam pytanie ile spozywac tluszczy na na kilogram masy ciala kiedys drastycznie ogrniczylem spozywanie tłuszczy prawie do 40 gram i po

Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania na BTW...

iczeniu zapotrzebowania na btw już wybrałem interesujące mnie produkty z tabel wartości odżywczych, teraz muszę wiedzieć ile powinienem przy mojej masie, wzroscie i wieku czego spozywac wzrost ok.180 cm, waga ok 70 kg, wiek 19 lat skończone

Zapotrzebowanie btw pomocyy

troche za duzo na moja wage info na gorze ;// prosilbym o to by ktos powiedzial mi jak obliczyc zapotrzebowanie btw .. ile bialek, wegli i tluszczy bo tego ogarnac nie moge ;// albo zeby ktos mi to chodziaz wytlumaczyl. po zdobyciu tych

ile BTW w kazdym z posików?

wszystko fajnie ,obliczyłem swoje dzienne zapotrzbowanie kaloryczne itd .wiem ile dziennie mam spozywac kalorii ,wiem ile białka ile ww ile tłuszczu. jaki za to ma byc sklad procentowy tych makroskladnik

btw

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze ile mam spozywac na kg masy ciala

prosze o pomoc

protein 25g posiłek 6. 20:00 3jaja gotowane 22:00 hi tec protein 25g to cos takiego nie wiem juz nawet ile jest btw ale wiem ze na pewno za duzo ! z czego mam zrezygnowac a co dodac zeby wszystko bylo ok. bardzo proszę o pomoc z

optymalne PROPORCJE BTW na diecie keto - dla kobiety

aja na twardo ew. jajecznica/ jaja na sniadanie + ew tłuszcz ww 30 40 50 g najcz. 40 jedyne żr. to warzywa a ile ich mozna w koncu zjesc 1 , jakby mi sie chcialo to dodalabym nawet do tych 70 80 ww ale ciezko zjesc tyle warzyw max

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak w prosty sposób policzyć ile i czego jeść

jestem nowy na forum ale dużo czytam o dietach i treningach i wpadłem na taki pomysł jak obliczyć sobie w prosty sposób ile i czego mamy jeść żeby rosnąć :d chcę go wam przedstawić; a więc najpierw zaczniemy od wyliczenia naszego

Ile białka dziennie ???

no wlasnie, ile powinno sie spozywac dziennie białka... gdzieś czytalem ze od ok. 0,8g do 2g na kilogram masy... a gdzie indziej pisz

ile kcal

czy moglby ktos obliczyc mi ile kcal dziennie powinienem spozywac waga 58 kg wzrost 172 cm wiek 14.5 lat trening 3 x w tyg + 1 x basen ile kcal mam spozywac w dzien z treningiem i bez treningu

Jak spozywac bialko serwatkowe ?

w moim wypadku gdzie waze 90kg to równa sie około 200g ,odjac to co spozywam w naturalnych produktach wychodzi 160 g,wiec ile razy dziennie w jakich dawkach i jak mam spozywac to białko z czym mieszzac,z mlekiem jestem w trakcie cyklu

ile BTW?

zajadam w diecie na masie zamiast kurczaczka filet z pangi, ale nie moge nigdzie znalezc zawartosci btw moze ktos wie ile ma taka rybka btw albo gdzie mozna znalezc zawartosc tej rybki.

Proporcjie BTW????

siemanko mam pytanko odnośnie proporcji btw ile mam gramów przyjąc na kilogram masy ciała układając dietę na masę, dodam że nie mam skłonności do odkładania tłuszczów, w

Ile mozna spozywac miesa?

jak w temacie ile mozna spozywac miesia w ciagu dnia zeby to bylo w miare zdrowo

Szukana fraza to: "ile spozywac btw"