SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile spalam kalorii

  • Dieta dla tancerza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku. Podoba mi się moja sylwetka i jestem fajnie wyrzeźbiony ale chciał bym być większy. 6ciopak na brzuchu od lat. Rozpiszę teraz swój trening taneczny żebyście zobaczyli ile mam wysiłku bo największym problemem dla mnie w ułożeniu diety jest założenie ile kalorii spalam w tańcu. Nie wiem do końca ile potrzebuje kalorii dziennie. Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2010-02-01 12:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Wysiłek fizyczny a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalane jogurtem naturalnym zblędowanym z bananem (3-4 duże łyżki) 2 posiłek : 1 lub dwie kromki chleba żytniego, 100-125gram łososia wędzonego w plastrach lub wędzony filet z pstrąga o podobnej wadze, jedna cała czerwona papryka 3 posiłek : smażona na oleju kokosowym pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i mix surowych warzyw 4 posiłek : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2016-04-05 00:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas dnia. Wiem, że może to się Wam wydawać zabawne, ale po takim dniu jestem wykończony, dlatego na chwilę obecną satysfakcjonuje mnie taki "trening". Ciężko stwierdzić ile spalam, podczas marszu. Prędkość z jaką idę to ~4km/h, dla mnie to bardzo szybkie tempo. Dla przykładu, nocny spacer na koniec dnia zajmuje mi 30 parę minut i robię przy [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 12:56:26 Liczba szacunów: 5
  • Sprawdzenie diety - dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie, sporty walki), podczas dobrego treningu spalam od 800-1500 kcal, czasem podczas intensywnej gry w piłkę dochodzi nawet do 2000 spalonych kalorii i nie wiem ile powinienem kalorii zjeść. Czy jest może jakiś stosunek spalonych kalorii, a przyjętych w posiłku potreningowym czy wystarczy zjeść tego banana, zjeść łyżkę miodu i wypić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-10-18 14:12:16 Liczba szacunów: 0
  • lle kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ile dodać kalorii jeżeli zacząłem pracę przy wycince drzew, wygląda to tak około 4 godziny noszenia i przecinania gałęzi piłą mechaniczną a później 4 godziny łupania drewna za pomocą siekiero-młota + trening siłowy push-pull 4 razy w tygodniu. Ostatnio byłem na redukcji 3000kcal, ale teraz czuję, że jednak to za mało kalorii. Według [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 194 Data: 2019-02-06 16:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Sport walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trenuje Muay Thai po 1 godzinie 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek). Chciałbym się dowiedzieć ile potrzebuje kalorii dostarczyć organizmowi aby zwiększyć masę. Moja waga: 64 kg wzrost: 184 cm W obliczeniach wyszło mi że w jedną godzinę treningu spalam 581.25 kcal oraz aby utrzymać moją wagę potrzebuje 2737.08. Chciałbym się dowiedzieć ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-02-14 17:37:45 Liczba szacunów: 5
  • Marcinecki pomożesz?.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mam nadzieje, że się nie myle). Oto owe pytania: 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. 2. Ile spalamy kalorii przy takim treningu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2003-07-03 13:08:16 Liczba szacunów: 0
  • WZORKI

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, potrzebuje przytyć wiem że najlepiej iść do dietetyka, ale on znowu kosztuje chciałbym móc samemu poobliczać ile co potrzebuje mój organizm i ile np. spalam kalorii normalnie a ile z ćwiczeniem. Jestem początkującym chciałbym na masie przybrać. Ale nie mogę znaleźć wzorów tzn. są ale tylko 1 rozumiem reszta za skomplikowana mógłby ktoś mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-03-02 18:44:58 Liczba szacunów: 0
  • spalanie kcal - czy wierzyć pulsometrowi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] funkcję liczenia spalonych kalorii. podaje się w nim m.in. takie dane jak: płeć, wiek, waga, HRmax - i zapewne jak się domyślam, na ich podstawie + aktualny puls - wylicza ile spalam kcal. - m.in. w stanie spoczynku wyświetla 0 spalonych kcal - bieg 20min tempem umiarkowanym wyświetla ok.300 spalonych kcal - czyli podobnie, jak wskazują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2012-07-13 14:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie A cukrzyca t1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilością warzyw to muszę dostarczać do organizmu więcej insuliny niż pijac soki czy jedząc owoce. Czy możliwe jest ze przyjmując zbyt mała ilość kalorii w stosunku do tego ile spalam moge mieć wygórowane zapotrzebowanie na insulinę? Jeszcze taki przykład, będąc w tamtym roku w szpitalu na wyrównanie jadłam szpitalne jedzenie (głównie chleb ) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 243 Data: 2019-06-06 16:12:32 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dobliczyc TEA i TEF . Proboje ulozyc diete (dowiadujac sie ile kalorii dziennie potrzebuje etc.) niestety mam problem z tea i tef. Wychodzi na to ze mam isc na silownie pobiegac i zobaczyc ile spalam? jestem nowy, czytam duzo ale potrzebuje pomocy. z godzi dzieki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2010-11-19 18:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Ostatnio byłam lekarza i mam zanik miesiączki obecnie biorę już tabletki tylko ,że Pani doktor powiedziała mi , że muszę przytyć . Ale ja się tego szczerze boję bo wiem ile wysiłku i poświęcenia włożyłam aby schudnąć dlatego nie chcę wrócić do dawnego ciała. Więc co zrobić z żywieniem ? I co ćwiczyć? Może ktoś był w podobnej sytuacji?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2015-11-19 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • spalanie kalorii na bieżni/spalanie tłuszczu w liczbach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mi się że jednak powinno być mniej ( na dworzu: nierówność terenu, chłodniejsze powietrze, trochę jednak bardziej męczący bieg przy tym samym tempie ), ktoś się orientuje ile to może być kcal? drugie pytanie: chciałem obliczyć ilość spalanego tłuszczu w gramach. biegam na bieżni 1h albo 2h przy tętnie 65-70% HRmax, powiedzmy że spalam podczas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 01:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już 7 km (wg endomondo spalam ok 400 kalorii) czasem w piątki też rolki. Zjadłam teraz 1600 kalorii , w dni kiedy ćwiczę oraz kiedy nie ćwiczę. I tutaj moje pytania.. 1.ile powinnam zjadac kalorii? Czy o tych 2178 kalorii czy aby utrzymać wagę odjąć ok 500 kalorii i zjadac tak jak teraz te ok 1600 kalorii? 2. Czy jeśli ćwiczę (i niby spałam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2019-06-25 22:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Praca (ile kalorii spalam)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, pracuje 6 a czasami 7 dni w tygodniu po 7 godzin. - przez ten 7 godzin stoję prawie cały czas w miejscu zbytnio się nie meczę. Około ile kalorii dziennie mogę spalać ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-03-11 23:40:18 Liczba szacunów: 1
  • wrzucam z innego postu: Witam, Wiem ze juz takich postow bylo sporo.... przeczytalam duzo na forum, ale nadal mam pewne watpliwosci. No wiec mam 175cm i 76kg, troche duzo, i wlasnei probuje z tym walczyc, od dawna ale kompletnie mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. Jako kobiecie potrzeba mi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2003-07-31 17:04:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jednak wiem, że długo tak nie pociągnę a w końcu do głosu doszedł rozsądek i wiem, że owszem, zrzucę te kilogramy, ale za chwilę będzie to samo. Nie wiem, co mam jeść i ile mam jeść, jeżeli chodzi o ogólne zdrowe odżywianie śmiem sądzić, że jest ze mną całkiem nieźle (pomijając ten ostatni epizod ;) ). Wydaje mi się, że utyłam tyle, bo po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2010-10-09 01:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i spalanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokona prawda! 2.Druga sprawa dotyczy spalania kalorii. Biegam 2x w tygodniu po lesie , przełaje 1h z obliczeń wynika ze spalam w takim biegu około 1100kcal. A jak obliczyć ile spalaę kcal w treningu siłowym? Ćwiczę w domu hantlami i sztangą 4x w tygodniu po 1h. Np. dziś 1.Pompki 5x20 2.Pompki na poręczach 5x15 3.Rozpiędki poziome 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2006-12-04 16:26:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa sa stalym dodatkiem do kazdej salatki. Nie uzywam zadnych kupnych sosow, cala salatke skrapiam tylko oliwa z oliwek z dodatkiem chilli i swieza limonka. Nie wiem ile te moje wysmienite salatki maja kalorii... 600-800? Pracuje w biurze wyposazonym w kuchnie, w zwiazku z czym takie salatki serwuje sobie codziennie miedzy 13:00-14:00. Na [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2017-03-29 17:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Opaska do zliczania kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem ektomorfikiem i zależy mi na przybraniu masy mięśniowej. Mam trening i dietę, potrafię liczyć kalorie, ale nie potrafię zliczyć ile kalorii spalam w ciągu dnia. Kiedy spalę ich nieco więcej (bo np. przejadę się gdzieś rowerem, zrobię cięższy trening na siłownii albo przejdę na spacer) to chciałbym nieco dołożyć jedzenia do swojej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2017-02-08 08:30:29 Liczba szacunów: 0