SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile skakac na skakance

  • Ile skakać na skakance?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile skakać na skakance, jak i ile. oraz jakie przerwy robić, aby mieć nogi jak Anja Rubik?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2010-05-21 19:38:50 Liczba szacunów: 0
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile trzeba zrobić skoków na aby spalić 100 kalorii i na jakie mięśnie jest skakanka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 21:59:06 Liczba szacunów: 14
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    no i chciałbym wiedzieć jak i ile skakać na skakance zeby były efekty..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-02-20 23:58:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie (wcześn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 19:37:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    czątku, start do 3 następnie do 2 (zawsze wracamy do 1) 3 serie 2 minuty przerwy między seriami 4. Ćwiczenie na celność to samo co dzień wcześniej 5. Podbijamy sobie piłeczką ile chcemy już dowoli. 6. Wykonujemy triki... 18:00 - 19:00 trening na stadionie (dużym) 1.Biegamy wokoło stadionu z 5 - 10 okrążeń, wcześniej rozgrzeweczka, rozciąganie. 2.Us

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 09:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja już wyciskam 85 :) Ej panowie ile czasu trzeba skakać na skakance by schudnąć np. 1 kg ? OLE POGOŃ KOCHAM CIĘ!! LKS!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-29 19:25:14 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    x30 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x12,5 kg, 15x15 kg (końcówka drugiej serii już b. ciężko) C2. wznosy tułowia z opadu 15xCC, 15xCC (jw., końcówka ciężko) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) czasu niestety nie zmierzyłam ale następnym razem postaram się policzyć Po tym rozciąganie i 40 min orbitrek. Wrażenia po treningu: mimo że starłam s

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19716 Data: 2016-01-03 22:03:46 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dwór skakac na skakance, bo u mnie w piwnicy za nisko }:-( Skakanki nie miałem w rękach od wakacji, ale teraz będę chodził raz w tyg. Poskakałem aż do zmęczenia nie liczyłem ile. Ostatnio zauważyłem, że jestem mało wysportowany. W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) ale nie umiem np.

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 20:42:58 Liczba szacunów: 0
  • spalanie brzucha na skakance

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jako ze wstaje bardzo wczesnie i pedze do szkoly nie mam mozliwosci wykonywac skakac na czczo, ale czy jak zjem kolacje przed 19:00 a o 20 zaczne skakac tak przez godzine a potem juz nic nie bede jadla to bedzie ok? aha i ile razy w tygodniu powinnam skakac na skakance? nie chce zbyt mocno nadwyrezac kolan.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-06 16:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    G BIC/TRIC/BARKI ZADOWOLONA! 8-)Miałam ogromną chęć ćwiczyć i skakać na skakance...chociaż w pierwszym obwodzie zrobiło się ciemno i pojawiły się gwiazdki przed oczami na chwile...ale dalej już okey :-) zredukowałam troszkę ciężary - z linkami szło trudniej niż poprzednim razem...:-> 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzi

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 00:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    , czy na moim wysokim bf, można go używać? Dziś już wypite 1l wody. Nie mam pomysłu na michę}:-((( Jak by mi ktoś jeszcze udzielił info, jak skakać na skakance, żeby odpowiednio efektywnie zastąpić bieganie (ile czasu, interwały itp)? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 12:56:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 13:11:29

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 12:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnosnie diety na mase

    Post
    Trening w domu

    ;) teraz jeszcze mam pytania: - Jak to jest z tymi ziemniakami( jeść czy nie? W książce Lafaya nie ma ich w żadnej tabeli) - W ile można zrobić te 13 poziomów zakładając że po każdym będę w stanie przejść na kolejny? - czemu nie jeść żółtek z jajek(lubię je w sumie, a same białka nie smakują mi tak jak z żółtkami ;/) - Ile razy w tygodniu mam pr

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2011-07-31 14:14:50 Liczba szacunów: 0
  • checi a odleglosc

    Post
    Sztuki Walki

    T pod boks sie nada? a na brzuch 6 weidera jak narazie? diety nie mam zadnej, odzywek brac nie mam zamiaru jedynie glukozamine biore na stawy i wapno w tabletkach lykam. PS. ile kosztuje przyjemnosc trenowania boksu w gwardi zielonogorskiej? Zmieniony przez - infranty w dniu 2007-11-25 12:00:56 Zmieniony przez - infranty w dniu 2007-11-25 12:34:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2007-11-25 11:59:21 Liczba szacunów: 0
  • 2 lata ćwiczeń,nowe strony 18,19

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak na 2 lata to moim daniem słabo. Twój biceps nie wygląda na 43 cm, ile masz wzrostu?? Brzuch musisz dobracować. Poza tym masz dość zalaną sylwetkę, robisz aeroby?? Jeśli nie to radzę zacząć. Jak trenujesz w domu to pwnie nie masz przyrządów, więc zacznij biegać lub skakać na skakance. Albo worek i boksuj

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 11:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Czas wziąć się za siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Primo Bambino- zacznij notować ile kcal mniej więcej jadasz. Samo notowanie pomoże Ci wyczyścić miskę, bo będzie Cię to powstrzymywało przed śmieciami, do których trzeba będzie się "przyznać". Posty podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie. 2. Primo Ultimo - Zacznij od szybkich marszy 30-60 minut codziennie. Nie ma sensu rzucać się na głęboką

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-09-04 15:53:12 Liczba szacunów: 0
  • jak przygotować się do stażu regionalnego?

    Post
    Sztuki Walki

    użo wszelkich pompek,bo pan Arek Kups lubi pompeczki wszelkich odmianoprócz tego rób dużo brzuszków.Z ćwiczeń wytrzymałościowych polecam tak zwane "pajacyki".Zobacz ile jesteś zrobić pierwszego dnia,zrób ze 3 tury po 40,a potem staraj się dokładać stopniowo z następnym dniem po 5.Możesz zamiasttego skakać na skakance,też stopniowo zwięks

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2008-12-16 10:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a kickboxing.

    Post
    Sztuki Walki

    ważniejszy jest dla ciebie kickboxing to wtedy musisz odpowiednio trenować na silowni aby nie stracić szybkości itp. (temat podwieszony: ,,Masa a sw" autorstwa Lady M o ile dobrze pamietam.) Ćwiczenia możesz robić różne. Oglądnij sobie Rocky' ego :) tam jest kilka fajnych przykladów. Kilka dobrych sposobów na osiągnięcia interesujących cię

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-06-14 22:51:14 Liczba szacunów: 0
  • ile musze schudnąć?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sama powinnaś ocenić ile schudnąć, waga nie jest tu głównym wyznacznikiem, lepszym jest lustro. jak nie lubisz biegać to pozostaje rower,w domu mozesz skakać na skakance, wykonywać tabatę. Zacznij od zwrócenia uwagi na dietę dział odchudzanie na forum jak i również dzial Ladies, jak będziesz miała jakieś pytania to pisz w tych działach, zobacz jak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2011-08-15 21:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Co z czym połączyć?

    Post
    Sztuki Walki

    czy dołączyć skakankę lub bieg bokserki po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu b

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-04-09 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • skakanka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh i tak z tego niewiele rozumie... to w takim razie ile razy powinienem skakac na skakance? tak samo jak nie umie ukladac diety tak z tego malo co rozumie... jesli by byl ktos mily bardzo prosze o krotkie obliczenie mam 18latek oczywiscie jesli ktos siedzi w temacie.. bo zanim ja bym zajarzyl o co tu chodzi to ... a tak to moze komus to zajmie 3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2004-10-26 18:34:38 Liczba szacunów: 0