SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile skakac na skakance

  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile trzeba zrobić skoków na aby spalić 100 kalorii i na jakie mięśnie jest skakanka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 21:59:06 Liczba szacunów: 14
  • Ile skakać na skakance?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile skakać na skakance, jak i ile. oraz jakie przerwy robić, aby mieć nogi jak Anja Rubik?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2010-05-21 19:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Trochę już zrzuciłem, ale chciałbym więcej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (skakania na skakance) powinienem pić dużo wody? W ciągu godziny skakania wypijam około litra wody. Czy może powinienem pić tej wody więcej? A może wogóle nie pić? Wody pij ile chcesz byle duzo :). >>Załóżmy te 5 kilogramów miesięcznie dla mnie kompletnie starczy, chciałbym się po prostu pozbyć jeszcze brzucha i tego nieszczęsnego podgardla

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2007-08-21 16:18:10 Liczba szacunów: 0
  • coś o skakance

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , w sumie to chodze od 1997 na silownie ale przez ostatnie 2 lata z przerwami, teraz po 6 miesiecznej przerwie chodze juz miesiac na silke, a tak wogule to przez wakacje jezdzilem na rowerku po gorach bo kolarstwo gorskie to moj ulubiony sport. Cele - w sumie to spalenie brzucha i tluszczyku wokolo bo na rowerku nic mi sie nie chce spalac, biegac j

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2003-10-04 00:00:01 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA MODELOWANIE POSLADKÓW ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a czy skakanie na skakance coś da na pośladki ?:D ( mówię o spaleniu tłuszczu ofc. jeśli tak to ile trzeba skakać? Wesołych świąt :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6045 Data: 2005-12-23 22:44:52 Liczba szacunów: 0
  • treningi-proszę o pomoc:-)))

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje bardzo a na tek skakance to ile powinnam skakać przepraszam że się tak dopytuje ale jestem naprawdę zielona

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2008-07-30 23:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Co z czym połączyć?

    Post
    Sztuki Walki

    czy dołączyć skakankę lub bieg bokserki po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu b

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-04-09 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    akance (7:20 łącznie z regulacją skakanki i trochę żona mi się kręciła, to przerwy robiłem - skoki liczone tylko udane!) Spokojnie do ogarnięcia w 5minut takie 500x. Nie wiem ile to trwało ale było dosyć krótkie. I fajne! Skakanka z cienkiej linki - "crossfitowa" - szybka. Kupiłem kiedyś przy okazji innych zakupów (z 10zł dałem). Potem wziąłem moją

    Odpowiedzi: 4634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 21:30:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie (wcześn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 19:37:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    czątku, start do 3 następnie do 2 (zawsze wracamy do 1) 3 serie 2 minuty przerwy między seriami 4. Ćwiczenie na celność to samo co dzień wcześniej 5. Podbijamy sobie piłeczką ile chcemy już dowoli. 6. Wykonujemy triki... 18:00 - 19:00 trening na stadionie (dużym) 1.Biegamy wokoło stadionu z 5 - 10 okrążeń, wcześniej rozgrzeweczka, rozciąganie. 2.Us

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 09:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ia w tym roku, bo śnieg spadł. Czy w ramach odmiany od skakanki mogę robić w jeden z dni interwałowych (a mam takich trzy w tygodniu) takie coś z tabaty tylko oczywiście wydłużyć ile tylko dam radę: przysiad, podskok, pompka i tak na zmianę oczywiście interwałowo, czyli z czasem na odpoczynek? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-03 19:36:50

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 19:28:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja już wyciskam 85 :) Ej panowie ile czasu trzeba skakać na skakance by schudnąć np. 1 kg ? OLE POGOŃ KOCHAM CIĘ!! LKS!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-29 19:25:14 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    pracowała co miało popracować. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 Ale dawno nie robiłam. W pompkach na szczęście progres jest dosyć szybki, o ile się je regularnie robi. Night, napisałeś, że jak zacznę robić maszynowo to utrudnimy - ile to jest maszynowo powtórzeń w ciągu 15s? :-D https://youtu.be/aQ9YbDJSkTM No jak

    Odpowiedzi: 3409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 10:38:58 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    8I https://youtu.be/fqXU37IzEsA 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 Ale dawno nie robiłam. W pompkach na szczęście progres jest dosyć szybki, o ile się je regularnie robi. Night, napisałeś, że jak zacznę robić maszynowo to utrudnimy - ile to jest maszynowo powtórzeń w ciągu 15s? :-D https://youtu.be/aQ9YbDJSkTM 3. Wyc

    Odpowiedzi: 3409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 10:17:46 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    x30 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x12,5 kg, 15x15 kg (końcówka drugiej serii już b. ciężko) C2. wznosy tułowia z opadu 15xCC, 15xCC (jw., końcówka ciężko) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) czasu niestety nie zmierzyłam ale następnym razem postaram się policzyć Po tym rozciąganie i 40 min orbitrek. Wrażenia po treningu: mimo że starłam s

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 2016-01-03 22:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    postępy (nie możliwe jest polepszenie wyskoku przez 1 prog. o więcej niż 25 cm, nie daj się nabrać na takie zapewnienia, realny postęp to ok. 12-13 cm w ciągu 12 tyg.). To, o ile będziesz wyżej skakał nie zależy wyłącznie od twoich dobrych chęci. Podstawowymi czynnikami, które decydują o wynikach są: Waga i wzrost - im jesteś wyższy tym więcej waż

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-06 11:10:58 Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Swoj juz założyłaś? Sir_Lukasz z chęcią spróbuje MC, nie mogę się już doczekać Bede uważac!!! Tylko teraz pytanko czy mam martwy wprowadzic w miejsce brzuchów na ławeczce i ile razy w tyg wykonywac Plank, to ćw o ktorym piszesz wykonuje na kazdym silowym 1 lub 2 razy i rzeczywiscie daje popalic niezle, trzeba sie strasznie napracowac rzeby plecy

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 13350 Data: 2009-04-20 21:54:15 Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    Corum -jesli trening robie w domu gdzie nie mam zadnego sprzetu typu orbi/wiosla/rowerek to w zamian za to mam skakac ile fabryka dala na skakance. W praktyce to wyglada tak,ze pierwsza minuta jest bardzo intensywna,nastepne 2 nieco wolniejsze ( a jak widzisz po kazdym cwiczeniu jest 3 minuty co daje przy 4 powtorzeniach i 3 rodzajach cwiczen laczn

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 22:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Pragę polepszyć moją kondycję. Mam w domu skakankę i orbitrek. Na skakance nie umiem skakać >,< . Czy trening na orbitreku jest w miare porównywalny do tego na skakance?? Ile ćwiczyć? Z góry dziękuję za odp.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 17:19:39 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dwór skakac na skakance, bo u mnie w piwnicy za nisko }:-( Skakanki nie miałem w rękach od wakacji, ale teraz będę chodził raz w tyg. Poskakałem aż do zmęczenia nie liczyłem ile. Ostatnio zauważyłem, że jestem mało wysportowany. W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) ale nie umiem np.

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 20:42:58 Liczba szacunów: 0