Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na mase

Strona 1 z 71

  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wszystko pod sztuki walki, trening 5 10 godzin dziennie ma sie tego jobla , czasem mniej, ale nie lubilem tak. musialem jakos docierac do miesni, bo prawie zawsze nastawialem sie na serie do 12 powtorzen. czasem robilem wielkie ilosci

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30819| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Plan na -> trening , dieta i ogólne założenia - do oceny i poprawy.

    przejść na trening masowy. uznałem, że to chyba już pora 3 nie zależy mi na szybkim nabieraniu masy choć byłoby ile widziane:d , a raczej na ostrożnym, by nie nałapać za dużo tkanki tłuszczowej a o ile to tylko możliwe, nie nałapać jej prawie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 648| Data: 2009-08-12 18:21:15| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE 5 dniowy, nacisk na ramiona (DLA SREDNIO ZAAWANSOWANYCH)

    tej zimy stac sie potworem :d z wielkimi masywnymi lapskami ! dla srednio zaawansowanych oraz dla poczatkujacych, o ile dadza rade ! prosze o ocene oraz poprawki: byc moze komus sie przyda pn:klata,przedramie klata: 1.rozpietki plasko 12

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1970| Data: 2013-08-03 18:27:12| Liczba SOGów: 0
  • wyniki po 1.5miesiacu treningu na lawce + miesnie ktore sie rozwinely

    witam, zakupiłem sobie ławeczke + gryf. i tak sobie zaczalem cwiczyc. postanowilem opisac swoje rezultaty i przezycia. najpierw troche o mnie: 1 kontakt z siłownia w wieku ~15 lat ~3miesiace

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1790| Data: 2008-06-16 22:54:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan i dieta (na mase) do oceny

    innych sportów niestety nie mogę skorzystać z gotowego planu, ponieważ ćwiczę w szkole i nie mogę spędzać tam ile czasu chcę. nie mam możliwości skonsultowania tego z kimkolwiek, wszystko układałem na podstawie wiedzy zaczerpniętej z

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 303| Data: 2015-12-07 02:07:19| Liczba SOGów: 0
  • 4tygodniowy trening na mase-priorytet lapy!

    siema!w poniedzailek zaczynam nowy trening na mase bylo takich tematow wczesniej wiele wiec bede sie streszczal: wiek 19 wzrost182 waga

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3166| Data: 2007-01-05 14:40:06| Liczba SOGów: 1
  • Trening na sile

    wiec proszac o rade, zycze cierpliwosci w czytaniu tego arytkulu 1 interesuje mnie zwiekszenie sily, do tej pory robilem mase i rzezbe + act jako regeneracja, a teraz chcialbym robic trening typowo silowy. cwicze od ponad roku. do tej pory

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1983| Data: 2004-06-04 00:11:51| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    unoszenie nóg w leżeniu środa: plecy: podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 powtórzeń maksymalnie ile zrobię wiosłowanie sztangi opadzie tułowia p 4 martwy ciąg p 4 wznosy barków szrugsy 4 bicepsy:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 835| Data: 2007-03-12 10:03:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase,zrzucenie brzucha,nabranie miesni

    witam, kiedys juz pytalem na tym forum o pomoc,przez ch ile trenowalem,aczkolwiek bylo wiecej checi niz czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1510| Data: 2010-02-16 23:58:27| Liczba SOGów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu cyklu półrocznego na mase

    oficerki na lawce pionowej 10,10,8 3 serie rozpietki ławka/brama/ławka skos 12,10,8 sobota nogi: na maksa ile wlezie : przeniosłem klatke na piatek ponieważ na siłownie w poniedziałek jest świeto klaty i wszystkie lawki i maszyny sa

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 491| Data: 2013-08-18 18:23:42| Liczba SOGów: 1
  • Prosze o kilka wskazowek, porad. !! Trening na mase!!

    treningowe wsuwac gainera, w nietreningowe bialko, w takich ilosciach jakie mi brakuja po posilkach. staram sie liczyc ile czego przyjmuje. nie chcial bym zeby mi sie sadlo przesadnie odlozylo. terenig wyglada nastepujaco : poniedzialek: klatka

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 302| Data: 2011-09-13 22:01:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase (do oceny)

    5 serii 12,10,8,6,4 progresja wyciskanie sztangi skos 3 serie 12,10,8 progresja pompki 3 serie maxymalnie ile moge po około 20 25 rozpiętki sztangielkami 4 serie 12,10,8,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie 12,10,8,8

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 624| Data: 2008-09-18 17:11:48| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase - prosze o ocene

    w domu dosc lekko ale jednak, od pol roku trening dzielony w domu. od miesiaca na silowni. na silowni jednak robilem cwiczenia bez wczesniejszego przemyslenia, zwyczajnie to co robil kolega tez nie systematycznie diete staram sie utrzymywac

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 974| Data: 2006-01-26 14:55:32| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase ,ile powtorzen?

    witam ! prosze pomoc mi w uzyskani informacji na temat ilosci powtorzen danego cwiczenia.staz pol 11 miesiecy ,cel masa 100kg aktualnie 93 biceps 38,5 cel 43 wiek 17 lat. poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie]

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 19407| Data: 2010-11-23 13:11:40| Liczba SOGów: 3
  • trening na mase dobry ??

    4. brzuch cwiczyc bede dwa razy w tygodniu z powodu tego ze raczej mialem go do tej pory przeladowany katowalem brzuch ile sie dało na kazdym treningu + w domu teraz jestem na masie to czy mi ten trening odpowiada na brzuch prosiłbym o jak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 590| Data: 2010-09-17 20:30:47| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase,daje w kosc !!

    wam ze od 3 tygodniu cwiczac tym planem nieimalem ani dnia ktory by sie obyl bez zakwasow,podpowiedzcie mi tez ile tym planem moge cwiczyc 6 tyg 3 miesiace glowny cel moj to masa i sila.. plan treningowy: dzien 1 klatka, tricepsy klatka

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 975| Data: 2010-12-26 15:03:41| Liczba SOGów: 0
  • Trening na kolejne miesiące

    2.5 miesieczną , spowodowaną zwichnieciem barku bylo to od sierpnia do bodajże pazdziernika od listopada juz wrocilem . od tamtej pory ,czyli kolo 3 miesiecy sobie cwicze , bark funkcjonuje wporzadku , wiec prosze sie tym nie przejmowac.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 398| Data: 2009-02-04 22:22:51| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening oceńcie na mase

    ramion ze sztangielkami z obrotem wymysl cos sobie na triceps co mozesz zrobic to tyle, tam gdzie nie napisalem ile powt to znaczy ze 6 powt. jesli cos ejst nie tak prosze powiedzcie i dopiszcie jakies bardzo wazne wskazowki

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 529| Data: 2004-01-29 15:53:28| Liczba SOGów: 0
  • [Analiza i ocena] Start na siłowni.

    bokiem [3 serie] nie wiem czy ten plan jest dobry i czy mi pomoże jak pisałem wyżej chce zrobić masę. też nie wiem ile mam robić powtórzeń i po ile kg na różne ćwiczenia dawać obciążenia. czy jest ktoś w stanie mi pomóc albo czy ktoś mi pomoże

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2012-05-28 22:09:09| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w optymalizacji planu na mase.

    planu treningowego, celem cwiczen jest zwiekszenie masy miesniowej, plan jest na 3dniowa sesje treningowa w tygodniu. o ile polaczenie klata tric, plecy bic, barki nogi jest w miare dobrym pomyslem; to dobor cwiczen juz troszke gorzej: moj sprzet

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2008-06-25 19:33:25| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}