Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na mase

Strona 1 z 36

  • ile ćwiczeń serii i powtórzeń na mase?

    triceps, przedramiona dzień 5 nogi czworogłowe uda dzień 6 nogi dwugłowe uda codziennie łydki i brzuch ile ćwiczeń, serii i powtórzeń powinienem robić dla każdej z ww. grup mięśniowych

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2480| Data: 2004-08-26 12:48:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile

    wiec proszac o rade, zycze cierpliwosci w czytaniu tego arytkulu 1 interesuje mnie zwiekszenie sily, do tej pory robilem mase i rzezbe + act jako regeneracja, a teraz chcialbym robic trening typowo silowy. cwicze od ponad roku. do tej pory

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1956| Data: 2004-06-04 00:11:51| Liczba SOGów: 0
  • urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność

    od 12 do 14 powtórzeń, w drugiej od 12 do 8 a w ostatniej od 8 do 6. nie robię nigdy dokładnie tyle samo, gdyż to zależy ile mam sił. ćwiczę na maksa, więc jak mam więcej sił, to wykonuje więcej powtórzeń. ostatnią serię zawsze dobijam mniejszym

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 2806| Data: 2008-01-15 11:25:48| Liczba SOGów: 2
  • plan na mase + kilka pytań

    unoszenie nóg w leżeniu środa: plecy: podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 powtórzeń maksymalnie ile zrobię wiosłowanie sztangi opadzie tułowia p 4 martwy ciąg p 4 wznosy barków szrugsy 4 bicepsy:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 821| Data: 2007-03-12 10:03:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase (do oceny)

    5 serii 12,10,8,6,4 progresja wyciskanie sztangi skos 3 serie 12,10,8 progresja pompki 3 serie maxymalnie ile moge po około 20 25 rozpiętki sztangielkami 4 serie 12,10,8,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie 12,10,8,8

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 620| Data: 2008-09-18 17:11:48| Liczba SOGów: 0
  • ART- JAK ROBIĆ MASE

    wyjaśnienia wiek [w latach] waga [w kg] wzrost [w cm] cel do osiągnięcia masa, rzeźba, redukcja staż ile czasu uczęszczamy na siłownie.. aktywność fizyczna inne uprawiane sporty, wfy itp. dostęp do sprzętu np. full osprzęt

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2233| Data: 2010-11-10 22:42:07| Liczba SOGów: 2
  • Trening na mase,zrzucenie brzucha,nabranie miesni

    witam, kiedys juz pytalem na tym forum o pomoc,przez ch ile trenowalem,aczkolwiek bylo wiecej checi niz czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1444| Data: 2010-02-16 23:58:27| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase - prosze o ocene

    w domu dosc lekko ale jednak, od pol roku trening dzielony w domu. od miesiaca na silowni. na silowni jednak robilem cwiczenia bez wczesniejszego przemyslenia, zwyczajnie to co robil kolega tez nie systematycznie diete staram sie utrzymywac

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 816| Data: 2006-01-26 14:55:32| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik treningowy... Modlitwa o mase!!!

    jednoracz 4x8 francuz sztanga lezac 4x8 + kilka wyciskow na waskim chwycie po kazdej serii pomki na poreczach 4x ile wlezie 3 dzien barki/nogi/przedramie : zza glowy sztanga 4x8 unoszenie hantli bokiem w pochyleniu stojac 4x8 unoszenie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1565| Data: 2008-09-18 02:23:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase,daje w kosc !!

    wam ze od 3 tygodniu cwiczac tym planem nieimalem ani dnia ktory by sie obyl bez zakwasow,podpowiedzcie mi tez ile tym planem moge cwiczyc 6 tyg 3 miesiace glowny cel moj to masa i sila.. plan treningowy: dzien 1 klatka, tricepsy klatka

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 957| Data: 2010-12-26 15:03:41| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny, jakie serie?

    na palce w staniu wspiecia na palce w siadzie pisalem orientacyjna ilosc serii ale jak cos zle to doradzcie ile tych serii ma byc i ile powtorzen, bo ja sie sam gubie i nie wiem ile dac do ktorych cwiczen.

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 3147| Data: 2007-01-25 23:00:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan 3 dniowy na mase do ocenki.

    dieta : jest przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak dodam także ile mi doszlo kg na 1 serie od poczatku do teraz. proszę ocenić czy to są dobre efekty. a 1. pierwszy tydzien 69kg , teraz 88

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 511| Data: 2010-03-29 21:48:02| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase dobry ??

    4. brzuch cwiczyc bede dwa razy w tygodniu z powodu tego ze raczej mialem go do tej pory przeladowany katowalem brzuch ile sie dało na kazdym treningu + w domu teraz jestem na masie to czy mi ten trening odpowiada na brzuch prosiłbym o jak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 586| Data: 2010-09-17 20:30:47| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w optymalizacji planu na mase.

    planu treningowego, celem cwiczen jest zwiekszenie masy miesniowej, plan jest na 3dniowa sesje treningowa w tygodniu. o ile polaczenie klata tric, plecy bic, barki nogi jest w miare dobrym pomyslem; to dobor cwiczen juz troszke gorzej: moj sprzet

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 584| Data: 2008-06-25 19:33:25| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase po roku cwiczen

    po 15 serii miesniowe wtedy dosc dobrze ruszylo ale szybko stanelo przetrenowanie a ja dalej cwiczylem tak i wkoncu zrobilem sobie pzrerwe i zmniejszylem na 18 duze grupy miesniowe i 13 male grupy miesniowe seri wiem ze to i takza duzo przed

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 894| Data: 2008-11-16 09:40:42| Liczba SOGów: 0
  • FBW na mase pomoc w dopracowaniu

    jak długo taki trening stosować z ukierunkowaniem na masę dobrze robić po 8 10 powtórzeń wg traktora 12 15 ile robić serii każdego ćwiczenia w jednym artykule było po 3 serie na duże partie a na małe po 2,a w jednym temacie traktor mówił

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 517| Data: 2011-08-31 16:53:58| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase,ile seri,ile powtorzen,

    o wadze chce przytyc i chce dobrze rozbudowac miesnie,diete mam dobra samo bialko z weglowodanowa.moglby mi ktos napisac ile robic serii jakimi ciezarami.czy na mase robi sie srednim kilogramem okolo 7 seri po 10 powtorzen czy na odwrot malo

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2669| Data: 2010-12-01 20:37:52| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase. Ile serii?

    od pół roku na masę. głownie biceps, przedramię i barki. przyrost wynosi 1cm/2 miesiące. a teraz moje pytanie. ile wykonywać serii te mięśnie czytałem ,że 12 serii x 12 powt, ale również że 8 serii po 15 powtórzeń. czy można łączyć

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 2621| Data: 2009-09-20 11:21:24| Liczba SOGów: 0
  • ile serii na mase

    siema. mam pytanko. ile serii robic na bica i na tripa w treningu na mase

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2439| Data: 2004-12-20 15:17:21| Liczba SOGów: 1
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    się od kolegi że barki lubią od 14 16 powtórzeń i przy tylu powtórzeniach dobrze się masują . a reszta mięśni ile powtórzeń lubią pozostałe mięśnie tzn: przy jakiej ilości najlepiej się masują . i ile serii . teraz robię trening izolowany

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 3498| Data: 2011-06-15 23:25:39| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}