SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ryzu dziennie

  • ile ryżu dziennie jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile ryżu jeść dziennie? Ważę 103 kg wzrost 179 cm lekka opona na brzuchu trening 2dni dzien przerwu i znowu 2 dniu dzien przerwy w treningu jedna partia od jutra ide na diete i z ryzy chce czerpac jak najwiecie weg. zlozonych

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2011-01-09 20:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 20:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 14:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2003-12-26 00:07:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @Solaros chciałbyś masować na 5-6g węgli, ja bym się z tobą chętnie zamienił :D Sam mam teraz 6,5g węgla to wyobraź sobie wielki talerz pełen ryzu/makaronu/kaszy/ziemniaków i obok dwa malutkie kawałki mięska żeby dzienny bilans białka nie przekroczyć. A jak patrze na ciebie ile dobrych mięsnych kąsków dziennie wcinasz to ślinka kapie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 13:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Różnice w makro mniej węgli a więcej fatu np. Ne będzie to miało jakiegoś większego wpływu na całość o ile nie jesz kilo dziennie tego ryzu%-)

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 18:18:52 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu zaję

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2013-11-19 21:53:28 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i teraz jest jak jest. W sumie najwieksza wage jaka na masie odnotowałem to było cos w marcu chyba to było 88kg a teraz jest mniej ale i tak fatu do ***a Wczoraj sie pytałes ile mam kalori w diecie twoim zdaniem za duzo czy za mało? to zaden spam Odin no dokładnie tłuszcz potrzebny tylko morsa i niedzwiedzia, ale ja i tak zawsze mam z nim problem,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 12:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Masę nowicjusza do oceny plus parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki! mam zatem jeszcze 2 pytania 1. dodałbym jeden worek ryżu jeszcze dziennie, ta 1/3 przed posiłkiem to chyba jakiś żart, zamieniaj go też na gryczaną/basmati i ziemniaki (potreningowo) Do śniadania dodawaj całe jajka, dodaj jeszcze oliwę z oliwek/olej lniany albo włoskie/migdały, podbij tłuszcze Co do ryżu ewentualnie kaszy czy ziemn

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-08-29 16:11:27 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    to jak najbardziej takie wszelkie "cheaty" pomagają przy redukcji :-)) Chociaż ja tam nie bawię się w liczenie diety, a trenuje 6-7 razy w tygodniu. Jedynie wyliczyłem sobie, ile mniej więcej kalorii dziennie potrzebuje mój organizm do zachowania aktualnej wagi, oraz i ile białka powinienem spożyć. Wszelkie tłuszcze dodaje w racjonalnych ilościach

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian to masz carbo pur?? w dziale hiteca czytalem ze to podobno skladowo jak vitargo bo ma wegle zlozone. Ja tez laduje po trenie carbo bo ile tego ryzu mozna zjesc dziennie

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 06:57:41 Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    zyć! dalej leci 15iu do worka ryżu 6x dziennie i 30 po treningu do 100g carbo. co zrobić ?? zmniejszyć slin i ww w całym dniu?? a tylko po treningu dać 30?? czy np. dać do śniadania te 15 potem już posiłki bez insy i mało ww i dopiero po treningu ładować to tylu posiłków ile jest?? czy da radę jakimś farmaceutykiem zmniejszyć pompę?? aspiryna ??

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 20:06:49 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    urze "Dieta" z wczoraj: 1 - 5 jajek i chleb czarny 2 - ryz + piers 3 - bialko z oliwą 4 - twarog z oliwa Co do komentarzy na temat diety: Nie licze kcal, jem tyle ile mi potrzeba. Jak liczylem i zaczalem jesc wg liczb - zarlem jak świnia, stale nażarty, a czasami już mi sie jesc nie chcialo. Jem tyle ile potrzebuje - czasami zjem dzien

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 14:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Musze schudnąć do oświadczyn.Potrzebuje porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Czlowiek to jednak cale zycie sie uczy ;] Wiec przeliczylem ile powinienem dostarczyc kalorii dziennie i wyszlo mi ok 2600. W dni treningowe to ma sens ale nie wiem czy to nie za duzo w dni gdy siedze caly dzien na uczelni w lawce i niewiele sie ruszam. Moja popawiona dieta to ok 190 g bailka 270 weglowodanow i 80 g tluszczu dziennie. Przyklad

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-11-29 22:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szerzyć myśl bo mówiąc szczerze mało zrozumiałem. 10. To maja byc przekaski, ale z zawartosia bialka. No przekąski, jak zwał tak zwał Czyli postarac sie zrobic tak aby 1 posilek poranny byl jaby wiekszy, pozniej przekaski i pozniej przed treningiem cos wiekszego? 11.Zalezy od organizmu, ja nawet do 3 godzin, bo juz takie trawienie, a min czekamy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2008-06-12 09:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozdzielałabym po równo na białko i tłuszcze, ale skoro mówisz, że 100g białka to max, to pewnie reszta (te 800 kcal) szłaby w tłuszcze. Tylko czy to nie za dużo? W skrócie, ile mam jeść ww dziennie, bo to mnie nurtuje? Dla mnie zjedzenie 800 kcal a nawet więcej z tłuszczy to nie problem, ale nie chcę sama stać się chodzącą butelką oliwy lub po pr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2016-02-02 17:43:07 Liczba szacunów: 0
  • *** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jak tyle codziennie to szacun to aż boje się spytać ile ryżu jesz dziennie ?

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 15:42:57 Liczba szacunów: 0
  • produkty niskokaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu tkwi problem bo nie potrafie tego wyliczyc bo nie wiem np ile gram ziemniakow spozywam czy ile gram ryzu dlatego ciezko mi to policzyc. sa jakies programy do takich obliczen??? skoro mowisz ze moge spozywac wszystko tylko zalezy od ilosci to zapytam tak:ile kalori powinienem spozywac dziennie? (jak obliczyc kalorycznosc zupy )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11415 Data: 2005-03-13 13:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Chudy - jaka dieta i odżywki żeby się nie zabić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ningi nazwać "rozgrzewką". Nie przytyłem absolutnie nic :( Metodą prób i błędów ustaliłem sobie poniższą dietę. Długo to trwało bo analizowałem wszystko sprawdzając ile dam radę zjeść dziennie i jakich potraw. To był główny czynnik. Nie jestem zawodowym sportowcem i nie ma sensu dodawać do diety mało smacznych rzeczy (serwatka, siemie - t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2007-07-31 22:42:56 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ozzy ile ryżu jesz dziennie?NIe nudzi ci się?

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 21:29:52 Liczba szacunów: 0