SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy w tygodniu robic klatke

  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? Większość ćwiczących i dbających o dietę osób marzy o pięknych płaskim brzuchu i widocznymi, zarysowanymi mięśniami. Bardzo często spotkać można na siłowniach i w klubach fitness osoby katujące brzuch milionami powtórzeń wszelkiego rodzaju brzuszków. Taki widok nie jest rzadkością, zarówno wśród osób początkując

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 10:22:18 Liczba szacunów: 1
  • Podciąganie na drążku - klatka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    swoim planie nie tylko zwiększymy siłę mięśni pleców, ale również rąk, klatki piersiowej i brzucha, poprawimy ogólny wygląd naszej sylwetki oraz naszą sprawność. Podciąganie ile razy w tygodniu? Odpowiedź na to pytanie jest uzależniona od wielu czynników takich jak intensywność (ilość serii i powtórzeń), ciężar (nasza waga + ewentualnie dodatkowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 11:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    z konkursu na serio gratuluję miejsca. - dzięki, na serio było ciężko. - mogę ci zadać kilka pytań. - śmiało, wal ( bezpośredni i uprzejmy)- odpowiada. - śmieszna sprawa ale ile masz wzrostu bo w gazetach pisali że 188 a jesteś o dobre pół głowy większy ode mnie;-)?? - wiem że zrobili babolo na stronkach, mam 193 a do tego często chodzę w butach z

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 22:58:14 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    to normalnie możesz ćwiczyć, zakładam że ćwiczysz standardowo 3-4 dni w tygodniu, z dniem przerwy pomiędzy treningiem brzucha co do rozpiętek to tutaj wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu masz zamiar robić klatkę, jeśli będzie to 3 razy w tygodniu to na tym poziomie nie dodawałbym ich do treningu, jeśli natomiast będziesz robił klatkę 2 razy

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-10 22:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w kultu

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2002-12-12 13:30:33 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Czy moge wyeliminowac wyciskanie sztangi na plaskiej?(uwazam ze daje ona tylko sile) Mozesz ale co jakiś czas też wpleć to ćwiczenie i nie daje tylko siły 2.Jakie przerwy nalezy robic miedzy seriami?(slyszalem juz rozne wersje, najczestsza odpowiedzia jest od 2-3 min lecz trafialy sie i takie od 30-60 sec i osobiscie uwazam ze te drugie sa leprz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 08:10:43 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    oje treningi maja na celu zdobycie masy, a mianowicie glownym problemem jest trening klatki. 1.Czy moge wyeliminowac wyciskanie sztangi na plaskiej?(uwazam ze daje ona tylko sile) 2.Jakie przerwy nalezy robic miedzy seriami?(slyszalem juz rozne wersje, najczestsza odpowiedzia jest od 2-3 min lecz trafialy sie i takie od 30-60 sec i osobiscie uwazam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 23:59:58 Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    docentho - a ile razy w tygodniu ty chcesz klatkę robić?? 3? 4? wszelki możliwe wskazówki są na linku z animala, tam jest wszystko napisane i opisane

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 17:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Koszulka do wyciskania ???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wielkie dzieki zaniedługo zaczne ćwiczyć narzaie sie jeszcze regeneruje pewnie dopiero zaczne na następny tydzień, a cha jeszcze jedno odnośnie tricepsu ile razy w tygodniu go ćwiczyć ,bo skoro bede robił klatke poniedziałek i piątek to nie wiem czy jest sens robić triceps 2 razy w tygodniu ????? teraz robie reke według programu Grega Zulaka nie je

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17008 Data: 2003-02-27 10:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    zeczytalem o tym traktorze i czaje juz o co chodzi... ale chce zebys mi powiedzial czy taki mi starczy plan i dlaczego robi sie w nim tak malo powtorzen?? aha i jeszcze jedno ile razy w tygodniu mam cwiczyc na tym planie?? zamieszcze go ponizej a prosilbym jesli moglbys go optymalnie oprawic i rozpisac mi w jakie dni mam to robic?? dalbys rade?? a

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2009-02-19 15:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Większy biceps .

    Post
    Trening dla początkujących

    musze schudnąć by rysy były wyraźniejsze, ale jeszczs e troszke bym chciał większe. I nie wiem jak. Na większy cięzar nie chce stawiać, bo jak piszę, te swoje dość czuję:) A ile tych serii robią "zawodnicy" z siłki??po 3,4 , wiecej??Słyszałem, ze na koniec warto robić oszukane, zeby dobić mięśnie??A ile razy w tygodniu, tak , żeby odpocz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2008-03-19 19:53:09 Liczba szacunów: 0
  • (Krwisty) Stek pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zenia ? Ogólnie wydaje mi się że klatka to moja najsłabsza partia, z młodzieńczego próbowania siłki po kolegach zawsze to mi odstawalo - tak tylko 4serie. Powiedz mi jeszcze ile razy w tygodniu trenujesz to uwzglednie male poprawki co do serii ;) 6. Tric i biceps- na te partie nie robić ćwiczeń czy je zmienić ? Triceps rzeczywiście wybrałem ćwicz

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-09-23 08:49:07 Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    : 1. POMPKI, SZEROKO ROZSTAWIONE RĘCE 3x15 2. POMPKI, RĘCE NA SZEROKOŚCI BARKÓW 3x10 3. ?? 4. ?? Napisz mi czy dobrze jest rozplanowane, mieszać ćwiczenia? W jakie dni tygodnia, czy między seriami robić przerwy, jak tak to ile? Ile razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne mięśnie? Jakbyś mógł napisz mi jeszcze z 2 ćwiczenia na klatkę. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-04-03 11:48:48 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    +1 ronie220 Zalezy tez ile razy w tygodniu masz zamiar robic klatke. Jak jeden raz to jak ronie mowi nie zaluj serii. Ale jak dwa razy w tygodniu to rob gdziesz okolo 3 serii / cwiczenie i te trzy cwiczenia co ronie proponuje. Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-24 20:47:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2016-10-24 20:47:25 Liczba szacunów: 0
  • HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(

    Post
    Trening w domu

    moge cały czas przekonac do tego ze takie 6-10 serii wydaje mi sie ze to za mało,tak samo z łapami ktore musze ćwiczyc ,zostało mi to ze splitu i niestety ciężko zmienić swoje przekonania ,ale trzeba sie przełamać i spróbować. A ile razy w tygodniu amerykanie wykonują ten plan podany u góry ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-23 11:19:01

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2006-06-23 10:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm jest parę pytań;) 1. Jak wyciskam na klatkę 90kg CM to od jakiego ciężaru mam zacząć 5x5? 2. Plan dzielić na A,B czy na A,B,C ? ( Poniedziałek , Środa , Piątek ) 3. Co np Poniedziałek dorzucać 5 kg i robić tym 5x5? 4. Ile razy w tygodniu partia ? Czy jak zrobię 5x5 płasko dyskwalifikuje mnie to do robienia skosu ? 5. Dopuszczalne są ćwiczeni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2011-06-29 23:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Klata po raz 100

    Post
    Trening dla początkujących

    ile razy w tygodniu chcecie robic klatke?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2008-06-29 22:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Coś na siłę dla was( 2 )

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a w tym treningu ile razy w tygodniu powinno się robić klatke??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2004-09-01 11:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja również chciałbym się skupic nad górną partią mięśni klatki piersiowej ,chyba się zastosuje do porad Mawashi'ego ale ja zawsze łączyłem na treningu klatke z tricepsem i mam pytanie ile razy w tygodniu moge robic ten trening ,mój staz to 4 miechy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2005-05-13 09:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ana. Warto szczególnie zadbać o dobrą rozgrzewkę. - Ćwierćskok można wykonywać w dwóch zasadniczych wariantach: - Wyskok na maksymalną wysokość - Wyskok na około 20-25cm. /// ile powtórzeń?? ćwiczenie bardzo "takie sobie" - zwykłe skakanie. Nie ma w tym głębszego sensu ani systematyki jak widzę. 3. Wzniosy łydek Bardzo ważne ćwiczenie wzm

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 19:09:39 Liczba szacunów: 0