SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy dziennie pic bialko

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam. mozesz pomoc ulozyc mi diete i ile razy dziennie musze pic bialko.moj wzrost 163 waga wacha sie miedzy 62-58kg. dziekuje z gory i oczywiscie dochodza cwiczenia silowe jak i bieznia

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 21:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bialkowe - Zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    yg zwykle rano od 9-11 jak mi sie nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy dziennie?przed cwiczeniami czy przed snem, bo tez tak czytalam?)i czy moge zalewac je ciepla woda?pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 13933 Data: 2008-07-27 23:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Co dodać do tego białeczka??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ać z wodą, zresztą będziesz miał napisane wszystko na opakowaniu. Gainer da Ci bardziej masy, jest tańszy od białka, możesz go pić 2 razy dziennie a białko raz, ale to wszystko zależy od tego ile masz kasy i jakie jesz inne posiłki( ilość węgli i białka) Ps. musisz też zadbać o normalne jedzenie Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-05-17 18:40:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-05-17 18:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy dziennie?przed cwiczeniami czy przed snem, bo tez tak czytalam?)i czy moge zalewac je ciepla woda? mialam w zamiarze chudnac ale cos mi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 2008-07-27 23:50:38 Liczba szacunów: 0
  • białko serwetkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Czy jest to odżywka jesli masz na mysli bialko serwatkowe to tak, jesli serwatke bialkowa to nie. Najbezpieczniej jest kupowac w sklepach z suplementami, np. naszym sfd :) jesli zas myslisz o kupnie jakiegos taniego produktu (2kg bialka to wydatek rzedu ok. 100zl a nie 20-40zl) z allegro to od razu sobie odpusc. Jest to po prostu produkt nie do

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2004-05-25 21:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.....

    Post
    Trening dla początkujących

    zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? /// Jak masz n

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2006-04-19 08:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer - taki - 5-10 kg opakowanie polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czekolada powiedasz - wiec taki samk sobie zamówię - a mieszasz to z wodą czy z mlekiem ? ile gram i ile razy dziennie no i czy w dni treningowe więcej a bez treningowe mniej ? No i czy warto dodatkowo jakies białko pić oprócz tego ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-11-08 12:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? Co do suplementacji : -Omega 3 (sport edition) od Olimpu ile razy dziennie radzicie przyjmowac ? -Witaminy i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wys

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2013-01-07 17:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? btony i inne sosy i p******y odpadaja-slabe zrodlo pokarmowe Co do suplementacji : -Omega 3 (sport edition) od Olimpu ile razy dziennie radzicie przyjmowac ? 2x2 -Witaminy i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) raz, olimpa -BCAA 12 g(prochu) podczas trenin

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2013-01-08 22:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    elita grubego zalegają, i częściowo są wchłaniane na powrót do krwiobiegu. Niesprawne jelito grube jest siedliskiem mikrobów i pasożytów. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy ile pasożytów mieszka w naszym jelicie. (W ludzkim organizmie może się zadomowić ok.100 różnych rodzajów pasożytów od mikroskopijnych rozmiarów (m.in. wirusy, bakterie włośnie

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 06:22:53 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tatek sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. Właś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie do pogody, ale mieć zawsze pod ręką sweter, uważnie obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z cie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    j jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    j jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze to

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2002-01-30 18:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    eczy tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym ż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2002-01-30 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łatek ucha świadczy o układzie hormonalnym, włosy to wskaźnik życiowych sił i stanu układu nerwowego, broda- wskaźnik sił woli i fizycznej wytrzymałości, policzki świadczą o sile pracy serca, stan skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor gór

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19875 Data: 2009-07-29 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    ży pić od ch**a wody, 5-7l wody dziennie wliczając w to wodę na przygotowanie szejków. Szejki należy pić co 30-60 minut, mieszając w litrze wody 100g białka. Musisz zapisywać ile ich wypiłeś. Inną rzeczą jaką słyszałem od zawodników którzy stosowali ten program było to że, zaczeli nienawidzić każdy szejk białkowy, nie ważne jak bardzo im smakował

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 12:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    esto jem mieso drobiowe. Oprocz tego od niedawna zwiekszylem spozycie ryb. Jeszcze tuńczyk do szczęscia. I będzi git. Glownie makrele wedzone albo jak mama zrobi to dorsza filety smazone( ale wyjadam srodeczek parnierki nie jadam bo smazone na oleju ...). Jak widac to dieta zadna ... Wymaga korekty. Ogolnie narazie staram sie jesc 6 razy dziennie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2007-11-28 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    i tak za kazda wypiska. Zrozum to ze codziennie ludzie Ci nie beda pisali co zamienic co kiedy masz jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz ile masz porad. iedys by cie pojechali i tyle..... Ale to sie zmienia - no i dobrze! Ale tez wiem jak to jest zmieniac diete rozumiem ze ciezko jest wrzucac 'produkty' ktoryc

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:25:29 Liczba szacunów: 0