ile podnosicie

Witam mysle ze tamatu niebyło Właśnie dzisiaj przetchwilo bralem 1 raz w życiu i wycisnełem 135kg a ile wy ?

co jaki czas i o ile podnosicie sobie poprzeczke czyli ile poprostu dokładacie ciężaru (i jak można dobrze wiedzieć kiedy sobie podnieś poprzeczkie

Ile podnosicie sztanga na bica ?? Podajcie wiek, waga i starz.

Ile podnosicie sie na drązku. Drążek=głównie ćwiczenie na plecy musze tak opisać bo nie wiem czy na to mówi sie drążek.Ja podnosze sie nachwyt 10 a podchwyt 20.

podajcie mi swoj wiek i swoje wymiary, np obwód klaty,biceps :)Ja mam 15lat ile podnosicie na klate? Moje to: biceps 36cm ob klaty 110cm Przy wieku 15 lat to chyba nieżle proszę o odp pozdro

[...] Was wykonywany program treningowy nie jest przyczyną przetrenowania. Musicie także wiedzieć, że każdy organizm działa inaczej na te same bodźce. Oznaki przetrenowania: — Nasilenie się kontuzji i dolegliwości mięśniowych — Podwyższone tętno po przebudzeniu się rano — Brak zainteresowania treningiem — Bezsenność — Spadek obwodów mięśniowych — Bóle [...]

Storm Chciałbym sie dowiedziec ile około wam przyszło cm w łapie i klacie .O ile wiecej podnosicie i czy sie to opłaca?? CHARAKTERYSTYKA ODDZIAŁYWANIA: · szybki wzrost siły oraz masy mięśniowej · 4 formy kreatyny potęgujące działanie · opatentowany system transportujący iNOXsulin-7™ · zwiększenie produkcji własnej kreatyny dzięki glikocjaminie i [...]

ile razy podnosicie sie na drazku ja podchwyt 25 razy a nadchwyt 12 a wy chce porównac dziekuje

[...] stosujac progresje? czy np uzywacie takiego cieazru co przyt 1wszej serii mozecie uniesc 10 razy i ani razy wiecej potem zwiekszacie cieazr i podnosicie znow tyle razy ile tylko mozecie czy moze stosujecie 2gi system-w pierwszych seriach oszczedzacxie sobie troche enrgii zeby zdolac podniesc na koncu jak najwiecej razsy jak najwiekszy [...]

Jak możecie napiszcie ile kg hantle podnosicie i w jakim wieku?

Co tam cieniasy!? Ile podnosicie na klate? Ja już po 3 latach mocnego treningu podniosłem 145 kg (dzięki HMB, Kreatynie i Rybozie które zacząłem brać ok. rok temu! Niezły wynik co?! ---->Leszek<----

117% nie ma wychodzisz poza punktacje A żeby było na temat to dopisze jeszcze, ze poszła o tym wydarzeniu fama po klasie i jakaś dziewczyna sie pyta tego kolegi: -ej to ty podniosłeś 80kg na wuefie? -noo -ojaaaa -a wy ile podnosicie? (w sensie grupa dziewczyn) -a my to tą samą rurke bez kółek dodam, że tamten gryf waży 7kg. Tak, 3,5kg na ręke

to po ile podnosicie ze wam dlonie nie wytrzymuja po 200kilo?

A wy podajcie ile podnosicie 1 reka hantle 15powt max i parametry Wiek Waga wzrost Bic

[...] ciele) I teraz podnosimy łokcie do góry na zewnątrz (żeby były na równi z barkami) i uważamy na to,aby kark bym luźny. Stoicie przed barkiem i wykonujecie takie ćwiczenia ile tego możecie,dzięki temu wzmacniacie mięśnie,a bark po jakimś czasie nie będzie się podnosił.Tylko pamiętajcie aby ten kark był luźny(zauważcie ,że gdy podnosicie ,kark [...]

[...] super miałaś Bunia, że trafiłas na dziewczynę na cięzarach...to chyba rzadko się zdarza... Juz przeczytalam zalecenia odnosnie rozgrzewki i mam nastepujace pytania: 1) ile przysiadow, wspiec, szrugsow? Czy po prostu wystarczy kilka na oko, czy jest jakies minimum? 2) Tak tylko się upewnię, czy rozumiem dobrze punkt "6. Po jednym ćwiczeniu [...]

[...] o***aliscie dosc dobre suple, a wygladacie obaj, jakbyscie nigdy nie byli na silce, sorry taka prawda, ja na twoim (i pitta) miejscu wszedlbym na redukcje, spalil tyle ile potrzeba a dopiero potem masa ogolnie wstyd, zadnej roznicy nie widac, moze wiekszy brzuch (moze wina swiatla, ustawienia??)przerzuc sie na inny sport, bo silka nie jest [...]

jaką robicie rozgrzewkę do wycisku na maxa ( na sprawdizanie) i jakie przed tym podnosicie cięzary i ile. i czy cos jecie przed tym treningiem?

[...] DIETA Z racji nieplanowanego wyjazdu do miasta się pokomplikowało znowu. Pierwszy posiłek po 13- mąż mi zamówił w galerii gofra z bitą śmietaną i owocami. Nie mam pojęcia ile to kcal (bo nie wiem czy tym się mogę sugerować czy to bzdury http://www.ilewazy.pl/gofr-z-bita-smietana-i-owocami). Przynajmniej sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy- [...]

[...] 10x360kg; 10x380kg d) Bułgary z jedną hantlą - 4x12x25kg e) Prostowanie siedząc 6x - 25x"9"; 20x"10"; 15x"11"; 12x"12"; 10x"13"; 30x"6" (ilość sztabek, max. 20, nie wiem ile to kg %-) ) f1) Odwodziciele 3x20 f2) Spięcia na maszynie siedząc 3x12 g) Wspięcia stojąc na maszynie 4x12 h) Wypychanie palcami horyzontalnie na maszynie 4x15 Wyspany, [...]