[...] duzo ale kiedys bralem 30kg), chcialbym sie wyrzezbic najlepiej do wakacji (nie wiem czy to mozliwe) mam do was prosbe, czy moglibyscie pomoc mi napisac plan treningowy na caly tydzien, nie wiem jakie partie jak, kiedy, ile razy cwiczyc. Moglibyscie dac jakies linki pomocnicze, moze ktos tez ma ten sam cel i ma ulozony plan, prosze o pomoc!
[...] lub jakiejś restauracji. Pomyślałem ,że nie będę taki i pojadę ,zjem jakieś danie np. z grilla. Na co dzień trzymam dosyć ścisłą dietę. Problem tkwi w tym,że nie wiadomo ile będzie miało kcal danie ,które zjem i nie wiadomo jak zakodować je w bilansie. Proszę o rady, czy lepiej odpuścić sobie jednak dzisiejszy obiad, czy nie przejmować się [...]
Siemka! Chcę kupić koszulke Dennisa Bergkampa w barwach Holandii, ale nigdzie nie mogę takiej znaleśc jedynie na zagranicznym ebayu :/ ale sama przesyłka ile wynosi Chodzi mi o taką koszulke: http://www.ebay.pl/viItem?ItemId=5198110865 Może ktoś ją ma albo wie gdzie mogę kupić? Będę bardzo wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - rah_im [...]
[...] o takim połączeniu pisze na prożbe kumpla bo mu pokazałem jak mi rozpisaliście cykl i też mnie prosił żebym wrzuci jkego post ;] Ma juz zakupione omka 20 shotów wino 300 tab po 0,5 tab primabolan 15 shotów Panowie co z tego mozna zrobić i ile mozna zyskać z góry dzieki! Ja swoje wiem ale czekam na odpowiedzi specjalistów w tej dziedzinie ;p
[...] ale te przeliczniki bialka weglowodanow to nie dla mnie moze ktos mi pomoze w ulozeniu tej dietki moje dane to mam 26 lat moj wzrost to tylko 150 cm :( ( ale male jest piekne ) moja waga to 48 kilogramow prosze was bardzo o pomoc i z gory dziekuje interesuje mnie to ile mam przyjmowac bialka wegli i jakas przykladowa dietka dziekiuje pozdrawiam
[...] tzn. chciałbym się dokładnie dowiedzieć jak powinien wyglądać taki trening... tzn. Ilość powtórzeń, seri, czas odpoczynku pomiędzy seriami i jakim ciężarem ćwiczyć (ile ciężaru procętowo dobrać). Szukałem już na forum podobnych tematów, ale nie znalazłem zbytnio odpowiedzi na dane pytania... Więc prosił bym o pomoc i z góry dziękuje! [...]
[...] jest taka że chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem co w tym kierunku zdziałać. Trenuje Muay Thai, zaczynam dopiero (pół roku) ale trener mówi że b.dobrze sobie radzę, jak napisałem wcześniej chciałbym zdziałać coś w MMA, i teraz pytanie ile czasu musiałbym ćwiczyć MT, później BJJ by coś zdziałać w MMA. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc ;)
Tak sobie mysle, czemu w dziale doping nie ma przylepionych tematow na stale, chocby z 2-3, z tymi codziennie zadawanymi pytaniami.. ile by to moglo zaoszczedzic postow typu : metka XYZ, teść XYZ... Moze ktos by to zrobil. Choc sam post o mecie, 2-3 cykle, pare slow o oslonkach i odp dla nastolatkow- nie bierz hyh Analogicznie inne ciagle [...]
Witam moje ziomki własnie koncze jechac 10ml 200mg deca durabolon EAP 20ml prolka i bede teraz wchodzil na 15 omy i tu jest moje pytanko. Szamam zincas forte w ilosci 1tab na dzien i zalało mi troche morde woda nie znacznie ale zalało jak myślicie ile cynku szamac do omy bo tutaj retencja moze byc znacznie wieksza??
Witam wszystkich moje dane: 188 cm wzrostu 92 kg wagi 97 cm w pasie Moje pytanie brzmi następująco ile minut muszę biegać dwa razy w tygodniu . Tylko wtedy mam na to czas by schudnąć przy mniejszej ilości dni w tygodniu na bieganie trzeba poświecić więcej czasu na razie biegam po 30 min To tyle i jeszcze jedno czy dwie pary skarpet są [...]
Panowie, przez jaki okres czasu najdłużej byliście na mecie? Ile według Was to taki max. dla tego środka? Oczywiście przy założeniu, że problemów typu blok apetytu itd. nie łapie bo wiadomo, że wtedy to sensu nie ma ( chyba, że się jest na redukcji ). Mam tu na myśli dawki 30-50mg. Jadł ktoś dłużej niż ten pojawiające się najczęściej 6-8tyg.? [...]
[...] , od pierwszego dnia dac po 2 kaps do konca cyklu , cykl 4 tyg. Posiadam eseliv na oslone , czosnek , omega 3-6-9 , zma , witaminy i mineraly , bulk z K** kilka paczek bialeczko do uzupelnienia diety , mono oraz 18 tabs clomidu , w jakim odstepie czasowym brac kaps massdrola , kiedy clom po Ostatniej kaps massdrola , i ile clomidu po cyklu
Witam. Mam Pytanko Odnosnie Cetabon'u. Ile szamac Dziennie ? i Czy to jest Dobry Wybor. Apropo chce przepalic troche fatu przed wakacjami , wczesniej szamalem Stanozolol Dynamic Development 10mg/w tabsach i nie dokonca bylem zadowolony i jaki trening byscie polecili silowy z mala liczba powtorzen czy wrecz odwrotnie ? z Gory Dziekówa..
[...] na moją pietę. już jest ładnie zaszyta szerokość gdzieś 5 cm głębokości też ponad 5 cm ;o jak powiedział lekarz. ogólnie mnie to boli tylko jak chodze. i mam pytanie: ile to się będzie goiło, bo chce wrócić do ćwiczeń jak najszybciej :) jakieś porady? co z tym robić? lekarz nie był zbyt rozmowny, zalecił tylko zgłaszanie się do chirurga na [...]
witam, aktalnie nie mam ułożonej diety, tylko ' układaj ją sobie na bierząco ' , tzn w polowie dnia robie bilans na stronie potreningu kalkulator kalorii, i wtedy patrze ile czego mi brakuje i podjadam sobie w poszczegolnych posilkach tego co mi potrzeba, czesto do kalorii licze takze lyzeczki cukru i kostki masla , czy taki sposob ' prowadzenia ' [...]
[...] niecaly;d ale sobie pomyslalem ze wypije sobie koledzy mnie namawiają itp raz mozna sobie pozwolic przeciez . Teraz jestem na cyklu susty wiec troche lipnie ale jakbym pił ciągle wode na tej imprezie i wiadomo mięcho jakies zabiore ze sobą to niepowinno nic sie stac chyba? A jesli chodzi ile chec wypic to tak 4-6 piw max:) Dużę bedą spadki itp?
Bede miał na sprzedaż 10 par rękawic (nówki), aktualnie mam 3 pary do sprzedania. Cena 10zł + przesyłka albo zwykłym listem 3zł albo poleconym 4,5-5zł (nie wiem ile ważą) na allegro koszt to 13zł + 6,5zł przesyłki. Jak ktoś chętny pisać na PRV. mam ROzmiar 10-11 obecnie , ja mam obwod nadgarstka 19cm 185cm wzrostu rękawice leżą idealnie.
Ile należy odczekać po treningu, żeby zjeść normalny posiłek tłuszczowy. Np. do 18.00 trening, od razu po owoc + wafle ryżowe. I tutaj o 19.00 chcę zjeść kolację (np. jajko + sałatka z pomidorów i papryki z pestkami i oliwą). Czy taka kolacja białkowo-tłuszczowa w tym miejscu nie zaszkodzi?
zrobilo mi sie to dziadostwo z tylu na srodku, pomiedzy kapturami, niby nie przeszkadza ale wyglada tak jakbym mial maly garb wiec chce sie tego pozbyc nie wiecie czy to bolesne ? na ile trzeba przerywac treningi itd ?
