SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Ile powinien trwać trening na siłowni?

    Artykuł
    Trening

    Ostatnimi czasy obserwuję, że niektórzy spędzają zbyt wiele czasu na treningu, co wiąże się z tym, że osoba wykonująca ćwiczenia czasem przesiaduje nawet do 2 godzin na siłowni, kręcąc się od sprzętu do sprzętu. Sytuacja jest na tyle kuriozalna, że czasem osobie tej brakuje pomysłu na to, co może jeszcze umieścić w swoim planie, co wiąże się

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 2017-10-19 09:36:26 Ocena: 5
  • Ile na silowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podobno na silowni powinno sie spedzac jedna godzine trzy razy w tygodniu. Chodzi o godzine w ogole czy o godzine samych cwiczen, bo z tego co slyszalem, to niektorzy cwicza nawet cztery godziny. W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2003-07-29 20:10:29 Liczba szacunów: 1
  • Czy ktos prowadzi siłownie(do włascicieli) ile miesięcznie można zarobić na siłowni??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czy ktos prowadzi siłownie(do włascicieli) ile miesięcznie można zarobić na siłowni???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14314 Data: 2004-08-22 15:36:45 Liczba szacunów: 2
  • Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2014-07-08 17:23:36 Liczba szacunów: 2
  • Ile razy trening na siłowni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na siłownie chodzę dopiero pół miesiąca. Przez pierwszy tydzień byłem 3 razy na siłce. Było to troche dla mnie za mało. Więc postanowiłem sobie ze bede chodzil 6 razy w tygodniu tzn w 1-dzien klata, biceps 2-triceps, grzbiet 3-barki, nogi, brzuch. W 4,5,6 kolejno jak w (1,2,3). W szkole sie pytalem kumpla czy te 3 dni wystarczą na odpoczynek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2009-12-20 18:35:05 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu spędzacie na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile czasu wykonujecie ćwiczenia i ile czasu siedzicie na siłowni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 2003-05-08 05:28:24 Liczba szacunów: 1
  • ile wydam na ułożenie diety przez trenera na siłowni?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chodzi o dietę redukcyjną, jestem zielona w temacie i czytanie na forach niewiele daje, bo połowa informacji przeczy jedna, drugiej. wolę żeby ktoś bardziej kompetentny się tym zajął.. a może ktoś stąd pomoże? :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-05-13 20:59:40 Liczba szacunów: 0
  • ile powinien trwać trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wyżej. Niektórzy mówią, że maks 1h niektórzy 1.5 h. Czytałem, na jakieś stronce że testosteron człowieka spada po około 45 minut treningu i zaczyna się wydzielanie kortyzolu, ale ile w tym prawdy to nie wiem, tak więc chciałbym się wam zapytać, ile powinien trwać trening, aby przynosił efekty. Jakby co mój trwa 1 h 15 minut.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6802 Data: 2012-03-11 17:26:15 Liczba szacunów: 1
  • Ile czasu zajmuje wam trening na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie. Podawajcie tylko czas (nic nie komentujecie ) Zacznę od siebie Przy prawie pustej siłowni 70-90 min Przy pełen 110-150 min Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2009-06-23 13:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni i jak zrzucic tkanke tluszczowa do wakacji?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2014-07-08 17:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile treningów na siłowni i jakie ćwiczenia?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.Chciałbym dołożyć do 4 treningów boksu w tygodniu siłownie ile dni wystarczy?Wystarczy jak dam siłownie 2 razy w tygodniu?Siła na siłowni powinna się poprawić bo przecież gdy oprze swój trening o ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi na ławce,mc,wiosłowanie sztangą,podciąganie na drążku,pompki,pompki na poręczach,szrugsy (lub coś na bary),na

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-11-10 12:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak ćwiczyć? Ile jeść i co - początki na siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem drobną dziewczyną. Mam 20 lat wzrost ; 157cm waga; 47-48kg 13 grudnia 2016 zaczęłam moją przygodę z siłownia, teraz pare dni nie chodziłam ( świeta itp) Chciałabym mieć wysportowaną, smukłą sylwetkę, najważniejsze częsci ciała to pośladki oraz brzuch. Co robić na siłowni ? ( przysiady z gryfem - narazie bez obiciążenia gryż poprost

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2017-01-02 19:16:55 Liczba szacunów: 0
  • teningi na siłowni ile razy w tygodniu ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka , ja ćwiczę na mase to moj ramy grafik tygodniowy ćwicze tak juz pół roku może ktos pomoże ułożyc to lepiej poniedziałek klata http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 biceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp robie tylko to co jest związane z ławką środa mięsnie naramienne http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp piąte

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-05-13 16:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tyg. chodzić na siłowni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki dylemat ... czas mi pozwala tylko chodzić na siłkę we: wtorki, środy i czwartki / i na 3 dni mam rozpisany trening.. tylko zastanawiam się czy nie lepiej by było pójść 2 dni czyli wtorek i czwartek żeby w środę organizm odpoczną ? czy mogę śmigać 3 dni po kolei? :> co myślicie? staż 8 miesięcy:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-03-24 20:43:58 Liczba szacunów: 0
  • ile masy miesniowej moze zrobic poczatkujacy na silowni z dobra dieta???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak jak w temacie: ile masy miesniowej moze zrobic poczatkujacy na silowni z dobra dieta???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-08-22 22:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu po posiłku mogę ćwiczyć na siłowni ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Po jakim czasie od zjedzenia 100g ryżu i 100g mięsa (karkówka lub pierś z kurczaka) mogę ćwiczyć na siłowni ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2014-09-27 16:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Ile kosztuje karnet na Twojej silowni ???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    U mnie jest tak: pojedynczy - 6zl 2xtyg - 40zl 3xtyg - 45zl 4xtyg - 50zl full - 55zl Osoby ponizej 18 roku zycia maja 5zl ulgi

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17900 Data: 2004-08-09 16:13:18 Liczba szacunów: 2
  • Ile biegać na bieżni po siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam plan na siłownie na 4 dni a gdy nie mam siłowni to staram się chodzić na basen ale najbardziej mnie interesuje ile powinienem po siłowni biegać na bieżni czy biegać długo na przykład po 30-40 minut 2 razy w tygodniu po siłowni czy zawsze po siłowni po 10-15 minut oczywiście po siłowni to znaczy zaraz po skończeniu ćwiczeń na siłownie cho

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2009-09-16 23:32:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czawaj, jak tam kręgosłup? Nie odczuwasz go w życiu codziennym ? Ja pamiętam, że o ile na siłowni nic nie odczuwałem to długie stanie lub siedzenie było udręką. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-28 11:23:49

    Odpowiedzi: 2481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 11:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    Karpiu, ciekawe ile idzie na taką wołowinę gazu przez półtorej godziny, żeby była miękka?! A tak z innej strony, jakby ktoś z nas podliczył, ile czasu spędzamy w kuchni na gotowaniu, a ile na jedzeniu?! Ile czasu liczymy kalorie, ile poświęcamy na obsesyjne zainteresowanie własnym ciałem, a ile spędzamy przed lusterem, ile na siłowni. No i ile kasy

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 21:35:03 Liczba szacunów: 0