ile na kg

Zobacze ile spadne kg (czy wogóle spadne te pare kilo )przy moim cudowny trybie życia heehe:P Jeśli nic to będe myślał bardziej o tej diecie (wiem że to podstawa)ale raczej cholernie ciężko u mnie byłoby ją zastosować tego powodu ze ja wychodze z domu przed 6 rano a wracam często o 16 przez to tak cudownie jadam posiłki ale co na to moge poradzic [...]

jak najlepiej czyli ile wychodzi ci bialka weglowodanoow na kg ciala ?

ale mi chodzi o to ile przyjąć gram na kg masy ciała, chciałbym podpowiedź

wiesz ile dostarczasz bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? warzyw powinno sie jesc duzo, najlepiej do wszystkich posilków poza okolotreningowymi. makarony, platki, ryz, mieso, jaja, - zakwaszają organizm co do alergii - nie koniecznie musialoby wyjsc. uzywasz dibencozidu, albo suplement zawierający b12?

A skąd wziąłeś tą dietę? Jeśli byś ją sam układał to znałbyś ilość kalorii oraz ile dziennie będziesz z niej dostarczać białka,tłuszczy,węgli na kg masy ciała.

80g białka? - a ile wazysz? wez 2-3g białka na kg masy ciala Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-08 22:06:29

Tylko trzeba obrać i policzyć ile na prawdę wyjdą za kg. W sezonie można kupić za 3zł.

No dobra przeczytalem, ale to nie zmiena faktu ze mam problem z dostarczaniem tluszczy. Nie wyobrazam sobie picia oliwy z oliwek O.o, wiec moze kapsulki omega3? Ile taka 1 kapsulka ma kcal i gram tluszczy (1000mg)? U mnie na kg masy ciala przypada 1g tlusczu, a 2g bialka.. a jakby tak dac 2,2g bialka i 0,75 tluszczu?

ile masz bialka na kg.m.c. i jaki cel ?

białko 2g na kg masy ciała myśle że wystarczy,ale dla pewności jest troche więcej. Węgli nie wiem ile, myśle że im więcej tym lepiej a tłuszczy ogarniczać chyba nie musze

Hmm kurcze nie mam pojecia :D hehe trzeba sie zastanowic tak na cykl ile bialka kg?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 było 46 dobrej jakości -klatka: 122 -udo:65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA: -białko:2,5 g na kg -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]

3g białka to trochę za dużo, podbij lepiej kalorie tłuszczami ok 1.3-1.5g na kg masy, nie rozumiem po co ten mutant przy takim btw, ile gram tego mutanta wliczyłeś w btw?

jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaki bilans w diecie, ile wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala?

dziwnie to sobie poukładałeś... po co plecy i nogi razem? Jak długo trwał ostatni cykl? duzo węgli to ile? ok 5gr na kg/masy czy więcej ?

w polu dieta chodzi o podanie ile b/t/w na kg wagi;-) wogóle nie jesz węgli i chcesz siłę robić?jak nic do tego wina nie chcesz dodać to już lepiej oxę weź

no to już jest prosta matematyka przykład białka 3000 * 0,2 = 600/4=150/ wage i wychodzi Ci ile ma na kg masy z reszta tak samo

1. nie musisz cwiczyc w silowni, aby zyskiwac mase miesniowa 2. przeczytaj post podwieszony 'zapotrzebowanie kaloryczne', oblicz ile potrzebowalys teroretycznie kalorii 3. wez 2 g bialka na kg ciala 4. min 30 % kalorii powinno pochodzic z tluszczy 5. reszta kwestia preferencji, ale nie polecam przy budownie masy ww nizej niz 100g 6. oblicz [...]

Ile jesz b/tł/ww na kg masy ciała? Pewnie za duzo białka a za mało tł - strzelam Napisz

ile białka na kg w celu budowania masy ? 85kg wzrost 190cm ?