ile mozna

dlaczego przenies? w sumie napisal tez ile na zarcie i odzywki wiec mozna by uwzglednic i sam jestem ciekaw ile wydajecie miesiecznie na szame

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]

do biegania tzn.? w celu zwiekszenia wytrzymalosci? dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma [...]

No ale chyba bez niego można sie obyć? bo jak nie to nie mam szans na diete a tego miodu po treningu to duza zjeśc ile sie gram miesci w łyżce stołowej tego miodu?

[...] udziwnień. I gwarantuję, że nikt nie traci czasu na 20 minut biegu bokserskiego. Robi się skakankę, rundy sparingów kubańskich, interwały, stacje, ćwiczenia z dużym nasileniem intensywności itd. itd. Ale oczywiście - wolna wola- możesz tworzyć ile bądź. PROPONUJESZ ćwiczenie stałym tempem, przez prawie 20 minut - a to niestety w sztukach [...]

[...] I dla tych co nie wiedzą glikogen wątrobowy jest głównie wykorzystywany w spoczynku ( wysiłek fizyczny nieznacznie wływa na glikogen wątrobowy). " Nie wiem na ile ta informacja jest aktuala i prawdziwa ,ale jezeli jest to sie nasuwa pytanie. Po kiego nam wogole fruktoza w diecie ??Z tego tekstu wynika ze nie jest praktycznie wogole [...]

a jak to z ta relacja na tvn turbo ? w piatek jest o 21 30 tak? Ciekawe ile to potrwa- pewnie z 15 minut ,gora 30 bo na wiecej nawet nie mozna liczyc

ori jest ok, ale juz na dzien dzisiejszy tego lata z 20 kopii bez tego 16? cyfrowego kodu, ktory u nich mozna sprawdzic, wiem jaka cena jest u producenta i na b2b juz to mozna wyrwac za 30% ile chce sam producent, wiec uwazac ;-)

jaka dieta ? jaki trening ? rozumie sie ektomorfik staż na siłce jakim planem jechałeś jaka dieta była a jak tego nie masz to zacznij od podstaw psoty podwieszone zrób diete ułóż plan treningowy zastanów się nad suplami a jakie kupisz zalezy już od tego ile masz kaski bo mozna zrobić cykl za 100zł a można za 300 a i więcej jak by ktoś chciał

polecam zakup wagi elektrycznej. Mały zakup góra 50zł, a zawsze będziesz mógł sobie odmierzyć co chcesz i ile chcesz. :-) Po za tym mozna kupić miarki na sfd o ile pamiętam.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fbcb09b9ab54780ab622ff6f906aa93.jpg a 5msc temu było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eac02f95688c4ce38e841a99b8cf8976.jpg Tak więc ile będzie tego %BF na oko?:) Gdzie można zrobić pomiar z prawdziwego zdarzenia w Krk? Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-11-25 23:05:52

[...] odarazu wie co lepiej robić;) Nigdy nie myślałem o HIIT w ten sposób, że spala 10x więcej kalorii, myślałem właśnie o hormonach i takich tam na których sie kompletnie nie znam. Nie mając wiedzy łatwiej jest sobie dopasować jakieś teorie;) Przeczytałem wczoraj wasz artykół z 2012, Fakty i mity - szok, ile tam rewolucji dla mnie...

[...] - daruj sobie takie porady - a co do moczówki to i tak by 20 l nie wysikał - moczówka tez ma swoją fizjologie której sie nie da przeskoczyć (musiał bys sobie odpowiedzieć ile wynosi obj ultrafiltratu , gdzie gziała ADH i ile do tego miejsca zostaje ultrafiltratu wstecznie absorbowne) co do cukru - rano na czczo sie mierzy ! mozna tez zrobić [...]

[...] nie?... " j.w "Dzieki za rzeczowa (:)) odpowiedz,badpafcio:).Przegladalam juz ta strone wczesniej,ale nie jestem pewna jak mam rozumiec ta tabelke z treningami(a o ile sie orietuje nie tylko ja mam problemy z jej interpretacja:)).Nie wiem ile jest treningow w tygodniu-z tabelki wypada ze 7,w dodatku w sob i nd a w to mi sie nie chce [...]

Dzieki za info...wlasnie o jakiegos lapka mi chodzi. Zdaje sie, ze mam tam kogos kto moglby mi w tym pomoc. Tak czy inaczej sprawdze obie moiwosci. Wiesz moze ile oni tego cla sobie naliczaja? Rozumiem, ze kazdy sprzet tego rodzaju jest sprawdzany i zanim sie go otrzyma trzeba im to jakos wyjasnic...? Slyszalem tez o wysylce z usa droga morska za [...]

no cóż, może i rozpustna, ale myśle że bez majonezu i jabłek spokojnie mozna się obejśc, czzyli wyszłoby coś w stylu Twojej ;) dodam za chwilke jeszcze jeden przepis z kapusty kiszonej, nie wiem na ile to prawda, ale słyszałem że taka kapucha jest zdrowa (pewnie ze względu na wysoką zawartość witaminki C), tak czy siak zaraz to napiszę

[...] - np. komus sie znudzil dotychczasowy nick to co albo zapomnial hasla to co? nie ma prawa wejscia na forum? tamte nicki moga nie byc twoje, ale ludzi z twojej sieci (o ile jestes np. w LANie) albo od ludzi ktorzy 'biora' internet od twojego providera (tak mi sie wydaje)... a sogow nie mozna przerzucic niestety... Zmieniony przez - Seewy w [...]

Skalar czy do posiłków około treningowych można wrzucić jakieś chocby niewielkie ilości warzyw. Ile tego tranu i kiedy najlepiej spożywać??

węgle na poziomie 3-3,5 g. na kg. masy ciała. policz ile to wyjdzie i dostarczaj je raczej z kaszy, ryżu, chleba razowego, makaronu razowego lub z twardej pszenicy durum (teraz więszkośc jest takich, zobacz w składzie). unikaj produktów o wysokim IG (indeksie glikemicznym). poszukaj na necie tabel z IG. 30 g. węgli na dobę to nie dla Ciebie. co do [...]