SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mleka

  • Oceńcie mi diete na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2459g sniadanie: 100g płatków 7,2g 1g 83g 500ml mleka 0,5% 17,5g 2,5g 25,5g tunczyk 70g 14g 1,5g 0g 4kapsy omega-3 niewiem ile mają czego, pomóżcie :D -------------------- 41g 5g 98,5g 2 śniadanie: 2 bułki pełnoziarniste (2x80g) 11g 2g 75g szynka z kuraka 100g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2005-11-18 22:07:53 Liczba szacunów: 0
  • KILKA PYTAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.Czy jak popije magnez i cynk dajmy na to litrem mleka to wapn z mleka spowolni wchlanianie innych mineralow,zablokuje ih wchlanianie czy tez nie ma to zadego znaczenia. 2.Ile brac tabsow Magnezinu dziennie na cyklu saa jeden tabs ma 500mg weglanu magnezu co daje nam okolo 130mg magnezu. 3. Czy po zastrzyku hormon z estrem wedruje do krwi, krazy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-12-17 16:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Mleko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo. Cwicze troche w domu(pompki,brzuszki,przysiady+troche biegam(interwaly)) i mam takie pytanie apropo mleka. Czy pomaga ono w "budowaniu" miesni? Bo jak czytalem arty na necie to jedne strony mowia, ze tak, a drugie, ze nie. Stąd moje pytanie. Jeśli pomaga to ile pić tego mleka?(czy szklanka dziennie bedzie za duzo?).Pozdr i czekam na odp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2010-07-04 22:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Moralesa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest jeszcze druga strona białka pochodnego od mleka. Otóż nadmiar jego powoduje, iż skóra jest grubsza pomijając, że organizm nadmiar kazeiny przetwarza na tłuszcz,(o ile się nie mylę). Myślę ęe w miarę zrozumiale się określiłem". Nie chodzę na siłownie, bo nie mam do niej dostępu a zależy mi głównie na redukcji, mój trening to jazda na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-02-20 12:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! chciałbym zbyscie ocenili moja diete na mase tzn. o ile można to tak nazwac a mianowicie: Sniadanie : 7:00- 2 bułki z twarogiem + 300ml mleka 2 sniadanie w szkole : -2 bułki z serem lub szynką obiad : - najczesciej jakas zupa lub ziemniaki z miesem posiłek potreningowy: 400g twarogu + 1l mleka kolacja: -płatki z mlekiem/jajka + W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-04-05 19:47:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] - skopiowane ze strony z opisem palmy sabalowej. Moje pytanie jest takie, czy ktos mial z tym stycznosc i jak wrazenia? Bo mi sie srednio chce w to wierzyc i wyglada mi to na mocno urozmaicone. Korzen pokrzywy ma podobno dzialnie przeciwlojotokowe, takie polaczenie mogloby cos dobrego przyniesc o ile faktycznie te specyfiki bylyby skuteczne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8361 Data: 2006-07-16 23:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Podpowiedzi dla nierozgarniętej(redukcja)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś trochę podjadam, czasem to garstka migdałów, paluszek krabowy, łyżka miodu. Wypijam też dziennie dwie tabletki tranu. Nie wiem jak liczyć kalorie, i nie wiem ile ich dziennie spożywać żeby schudnąć, ale żeby nie była to głodówka. Piję też wodę, oraz niesłodzoną herbatę zieloną. Zaczęłam także torchę ćwiczyć. Codziennie rano przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-02-25 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki - sogi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) Wiek:18 Waga: 81,5 kg Cel: sila (trening na sile ;) ) Zapotrzebowanie Dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g Tluszcze: 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2007-02-01 21:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Mleko w proszku odtłuszczone?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie bo: 1 szklanka mleka 3,2% ma ok 6,6g bialka, a mleko w proszu odtłuszczone ma 35,3g bialka. Pytanie jest ile tego mleka w proszku rozpuscic zeby bylo te 35,3 g bialka?? Kilka lyzeczek,a moze na opakowaniu pisze? O co dokladnie chodzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2005-02-12 15:18:29 Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIC PROTEIN

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ANABOLIC PROTEIN ANABOLIC PROTEIN to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i endogennych z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2010-01-13 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki tryb życia - Przeżyć i przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czegoś, odpoczynek, trening i znów praca. Często wspiera mnie dziewczyna, 2-3 razy w tygodniu zjem u niej obiad czy inne posiłki (śląska rodzina, więc możecie się domyślić ile trzeba w takim domu zjeść hehe ). Trenuję od grudnia i zdecydowanie przyznam, że od wtedy mimo dodatkowego wysiłku czuję znacznie więcej energii. Sypiam regularnie 7 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-01-27 15:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sprawdzenie diety na masę moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal więc na masę to ok. 3300 nie jestem w stanie podliczyć dokładnie jaki posiłek ile ma kcal ale na oko to się powinno zgadzać Śniadanie: 4 jajka smażone/gotowane + kiełbasa smażona + warzywo +pieczywo ciemne / pełnoziarniste + Herbata Posiłek 2: Owsianka/ płatki kukurydziane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2018-08-02 00:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynam cwiczyc, mam juz ulozony plan cwiczen, brakuje mi jesze tylko diety. Dieta i cwiczenie ulozone pod mase waga: 65 kg wzrost: 175 cm wiek: 20 lat 1 Posilek (7:00) -płatki owsiane 75g -mleko 250g -3 jajka -Oliwa z oliwek 10 ml 2 Posilek (10:00) -dwi kromki chleba z szynka z indyka (czasem jedna z serkiem gouda) -maslo -warzywa 3. Posilek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-03-24 18:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie posiłków / źródła tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsa) To raczej wszystko - coś wywalić, czy może zostać? I teraz bardzo istotne pytanie: Jak to jest z masłem mlecznym? Bardzo dużo sprzecznych opinii, proszę powiedzcie ile masła dziennie mogę wtrynić, bardzo mi pasuje dodać go do owsianki + mleko pełnotłuste 200g i bananek, eksplodowałbym z rozkoszy. Wiem, że raz na jakiś czas można i zjeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-11-28 20:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na złapanie większej ilości mięska.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec do rzeczy,cwicze od ok 5 lat z przerwami spowodowanymi roznymi wyjazdami i innymi sprawami osobistymi,poczatki niestety byly jakie byly.Jadlem co chcialem ile chcialem i o dziwo cos tam szlo,zaczynalem od 68kg przy wzroscie 184 :D teraz mam ~82-83 kg wagi i...nic sie nie rusza od dluuuzszego czasu(ok 6 mies ? ).Chce zaznaczyc,ze trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-04-17 15:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna Dietka na Maske

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwę z oliwek bądź orzechy(uczulenie) lecz postaram się troszkę tego dodawać do posiłków + SŁONECZNIK czy jakieś inne ziarna się znajdą bankowo -Porcjach ponieważ jem tyle ile da rade, żeby nie zwracać lub zwijać się z bólu brzucha -TAK, będę brał krete przed i po treningu, łączę się z Wami w rozpaczy nad moją wątrobą. -Porcje gainerka mogę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-01-15 16:49:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a Dieta ktora zaplanowalem to: Zapotrzebowanie (wedlug klakulatora z uwzglednionym -300 kcal jako dieta na redukcje) =1904 kcal I Posilek ilosc B T W - jaja kurze cale 200g 22 17 1 -Poledwica z indyka 50g 8 2 0 - Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 II Posilek -Chleb zytni razowy 50g 3 1 23 - Poledwica z indyka 50g 8 2 0 - Orzechy wloskie 15g 2 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-04-06 14:47:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny/prośba o wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30% (nie wiem na ile poprawnie to zmierzyłem, skorzystałem z metody podanej tutaj na forum) Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2009-07-30 22:08:17 Liczba szacunów: 5
  • Stabilność MCT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, krótkie pytanie. O ile wiem, MCT zaliczają się do stabilnych tłuszczy, więc nie powinno stać na przeszkodzie mieszanie ich z innymi substancjami typu mleko. Wolę się upewnić: nikt nie widzi przeciwwskazań przeciwko dodawaniu MCT do mleka i pozwoleniu temu leżeć 2 godziny? (wygodniej mi po prostu dodać tłuszcz do porcji mleka i zabrać na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-08-29 19:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że lepiej zamienić białko z mięsa na białko w odżywce, którą mogę bez problemu wypić zwłaszcza w pracy( jeszcze tego nie kupiłem/nie testowałem ) pytanie czy może tak być? O ile jest to gorsze od normalnego mięsa? - brak oliwy - powoduje ona u mnie odruch wymiotny..wgl mi nie smakuje. Wiem, że jest potrzebna, ale czy da się ją czymś zastąpić? W [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2013-08-16 17:51:46 Liczba szacunów: 0