ile mleka

[...] by nie leciało, tyle ze strony "technicznej". A co do jakości mleka- tyle się naczytałam, ze nie ma czegoś takiego jak niepełnowartościowy pokarm i w to uwierzyłam dopóki mała przestała się najadać i muszę ją dokarmiać. Co do jedzenia- nie chodzi mi o jakąś dietę eliminacyjną tylko o to ile jeść bo wydaje mi się, że jem za mało...

[...] Jadlo Zgubilam notke co, ale grzecznie tylko malo. Wrzucilam w kalkulator i zapisalam na boku i wyszlo 110b/120w/90t i jakies 1750 kcal, no moja norma i z tego chce uciec bo ile mozna. Na tym nic nie zrobie. 17/01 DNT i dalej fitnesy - tym razem 3h jak to we wtorek Staralam sie tak strasznie nie skakac pomna tego, ze sily na wlasne treningi musze [...]

[...] w przypadku niedozywienia albo pod wzgledem kaloryki albo poprzez diete uboga w wartosci odzywcze. Ale nie bede przynudzac moimi przemysleniami. Jedz na zdrowie i rosnij w sile - fizycznie i psychicznie. Zycze mocy na treningu, niech oczysci glowe... rozwiazanie swoich uczuciowych dylematow juz znasz, ale jeszcze o nim nie wiesz. Cierpliwosci :) [...]

W 200ml? Może od razu w hektarze?;))) Najpierw rób "na gęsto". Max 100ml wody/mleka, poszejkuj i dopiero po rozpuszczeniu dolej tyle ile chcesz. Zdecydowanie poprawi to rozpuszczalność a piany będzie mniej.

@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

[...] mniejszej aktywności fiz. badania, nie dojadam większej ilości białka. A pochodzenia białka w diecie: głównie gotowane[ mięso do 150g mięsa po ugotowaniu i uduszeniu-ile to białka , reszta z mleka jogurtów i jajek. Koniec off topic) Jeszcze były USG i tez normie(w jednym wyszedł mały kamyczek), który w następnym znikł. A piana jest [...]

[...] wiem skąd się wzięła XDXDXD Rzeczywiście spożywanie mleka krowiego przez niemowlęta (mniej chodzi o zwierzaki) jest niekorzystne. Zauważ że kobieta produkuje tyle mleka, ile jest potrzebne jaj dziecku i proces ten prawidłowo wykształciła ewolucja. Popieram w zupełności że dzieci trzeba karmić piersią. Jednak organizm już dojrzałego człowieka [...]

wypijam 1l mleka dziennie od 5 lat (mam 17) u mnie w domu wszyscy wsuwają mleko ile wlezie, i jakoś sie wszyscy nieźle trzymają. Mamy 8 krów starczy dla każdego, MLEKO RZĄDZI!!!

Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

[...] ale nie mam pewnosci bo przewaznie robie to cwiczenie z dala od lustra i nie widze. Z drugiej strony fajnie ze ktos zwraca uwage, bo to daje do myslenia, ale tez nie wiem na ile takie osoby maja kompetencje no i na koniec- czuje sie obserwowana, serio musze jakos znowu wyrobic sobie nawyk chodzenia na silke rano jak nikogo nie ma bo to troche [...]

[...] Pierwszy prawdziwy trening z prawie dietą. Kolana odpadają, kostka boli, ale noł ekskjuzys. Od przyszłego tygodnia prawdopodobnie zaczynam wp*****lać suple które mam (o ile się nie przeterminowały, bo mam tam suple ponad roczne :)) ) TRENING 1a. pullup 3x10 + 4x5 1b. dipsy 3x10 + 4x5 2a. pullup z gumą 4x (łącznie 50) 2b. pompki 4x (łącznie [...]

[...] do rzeczy. Mam juz za soba wyprobowanych dosc duza sporą ilosc odzywek zaczynajac od monohydrantu kreatyny, konczac na stacku xpand, gainerow i bialka wysoko % . Osiagnalem ile moglem z dieta i jestem zdecydowany na pierwszy cykl. Wiec zamierzam brac metanabol w dawkach piramidalnych: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki [...]

[...] mam zwiechę }:-( , po 4-5 dniach zrzucam wodę i waga spada o 3-4kg. Na chwilę obecną wpada 150g węgli potreningowo. W jakiej formie węgle proponujesz przed treningiem? I ile? Potreningowo zjadam 100g ryżu, 30g WPC i 250g mleka 3,2% Około godziny później 125g twarogu półtłustego, 250g ziemniaków i 200g jogurtu. I to wszystko. Podsumowując, po [...]

[...] co nieco.. Co polecacie na wierzch? Jakieś połączenie typu jogurt naturalny + starty na tarce owoc czy jak? Grekar zabłyśnij %-) ni umiem }:-( ja tam klasycznie zawsze daje na gore pck'sa serka wiejskiego ile wlezie i na to polewę: ok 40g białka rozpuszczonego w 4-5 łyżkach mleka i zalewam, a na to jeszcze jakies orzechy i inne szmery bajery

[...] Sprostowanie - chleb był domowy, robiony na zakwasie, ale czasem mieszany pszenno -żytni. Mleko było swojskie, czasem po zebraniu śmietany, więc nie wiem ile tłuszczu - wpisane 3,2%. Ryby świeże, czasem dojadałam porcję od syna. W niektórych miskach waga ryby na oko, wpisana po fakcie. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Najpierw zsumuj ile jest gramów tłuszczy nasyconych, czyli z masła, mięsa, serów, mleka. Zaokrąglij liczby po przecinku; nie ma sensu się tak bawić, bo szacując ilość tłuszczu np. w mięsie, robi się większe błędy.

[...] omega6 = 1,5 olej lniany 5 g - 2,5 g omega 3, omega6=0,5 karkówka 200 -ilości śladowe - nie ma sensu liczyć. mleko 170 g - brak kapsułka OMEGA3 ostrowit 1000mg = 1g - o ile dobrze to przeliczyłem??? SUMUJĄC WSZYSTKIE KWASY WYSZŁY MI TAKIE PROPORCJE: OMEGA3 ~ 8,5g : OMEGA6 ~ 22g stosunek 1 : 2,5 Czyli do ideału zabrakło mi dziś trochę, [...]

[...] 4.3 ± 1.2 g/kilogram masy ciała, dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5,621.7 ± 1,354.7 kcal. Zmierzono ilości kreatyniny oraz potasu w serum oraz zbadano ile azotu i kreatyniny znajduje się w moczu. Dodatkowo zmierzono ilość wydalanego wapnia i fosforu. Badani trenowali więcej niż 4x w tygodniu, po 1,5 godziny na sesję. [...]

[...] gęste. Pozostałe składniki - niepełna łyżeczka gumy ksantanowej - 15 g żelatyny - 2 miarki odzywki - 1 to zwykłe WPC i 1 kazeina - trochę sosu zero czekoladowego, nie wiem ile dokładnie, myslę,że ok 3 łyżki - łyżka kakao + słodzik Wyszło tak pyszne,że na raz zjadłam prawie całe. Na pewno zrobię kolejny raz , wtedy dokładniej zapiszę proporcje [...]

[...] zrobić to co mam zrobić na takiej ilości masła jak potrzebuję (a nie koniecznie 8g, bo tyle podpowiedział kalkulator, tylko smacznie) i zważyć na koniec i wiem dokładnie ile zużyłam. (plus minus to co zostało na patelni, bo jej nie wylizuję, ale aż w taka aptekę się nie bawię). A jak zostanie miejsce na tłuszcze to zawsze można dobić w [...]