SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miesa

  • [...] - glownie orzechy na noc i oliwe w ciagu dnia po jakims czasie kazdego to czeka....praktycznie kazdego,jak sie je x lat podobnie,zna sie swoje ciało, to sie wie co sie je i ile sie potzrebuje tyle ze wiesz czego Ci potrzeba a nie ladujesz czekolade po treningu czy litr soku owocowego na noc %-) chcialem tylko zaznaczyc ze dorzucania czystych 0-6 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 23:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Buli no staram sie nie op*****ylac;d A mięsa to sie dopiero pewno okaże po redu ile wpadło ;-) Jak sie nic nie zyebie. ~~~~~~~~~~~~ /SFD/Images/2015/12/31/8e8b42c543d04219b6399e53f0f18c6e.jpg Sobota 23.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/01dfb477077c4edc9dd035098229fc29.png Suma dobowa: 4052 kcal 290 g białka 92 g tłuszczu 511 g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • bo wiesz rozpyerdala mnie to - większość co jest na IF, na podsumowaniach robi sobie foty od lustra 30cm od obiektywu albo już totalnie tak blisko, żeby pokazać ile to oni mają rzekomego mięsa na sobie %-) a szczerze? gdyby dali foty w pozach z pewnej odległości to by dopiero wyszło jakie z nich wiatraki, dlatego to mnie prawdziwie śmieszy...

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 09:29:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] po prostu testowo na 3 tyg :) Też nie mam zamiaru jechać tak po bandzie na IF. Fajna dyskusja tylko trochę przyspamowaliśmy dziennik. @arnold zdziwiłbyś się jak oni jedzą i ile sosów dodają do mięsa ok rozumiem Cię, chcesz na zawody, jedz wióry i miej odruchy wymiotne na widok jedzenia - to nie target dla mnie, wolę FIT ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 16:37:04 Liczba szacunów: 0
  • @arnold zdziwiłbyś się jak oni jedzą i ile sosów dodają do mięsa ok rozumiem Cię, chcesz na zawody, jedz wióry i miej odruchy wymiotne na widok jedzenia - to nie target dla mnie, wolę FIT ;) Zmieniony przez - Mate w dniu 2013-04-24 16:38:15 wcześniej było delikatniej, hehe sęk w tym, że Ty nic nie rozumiesz, bardzo prawdopodobne, że Twoja [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 16:53:44 Liczba szacunów: 0
  • pozatym skoro na saa robi sie robcznie pare kg miesa to ile z tych 8 na "sucho" to mieso? %-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 22:07:44 Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiędzy III i IV posiłkiem był jeszcze kurczak z warzywami, ze sphinxa bo zajęcia się przeciągnęły, konkretnie to shoarma na sałacie, mięsa było 180g jak wynikało z menu, vinegretu nie poskąpili, jadłam bez sosów i pity ale nie wiem ile to miało kcal...aha liczę do bilansu warzywa kolorowe, nie liczę zielonych tak jest ok?

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:07:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2012-06-08 13:09:53 Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] są adaptacje neurologiczne. Dla mnie JJ jak pokona Cormiera to spokojnie może walczyć dalej w lhw, bo chciałbym w chvj zobaczyć rewanż z Gusem i walkę z Johnsonem ( o ile obaj zwyciężą następne pojedynki). Potem faktycznie , mógłby przejść do ciężkiej, ale też nie wiemy czy w tym czasie nie objawiłby się nowy talent. A na koniec przemiana [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 10:14:28 Liczba szacunów: 0
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wychowaniu i jakoś potrafią sobie przynajmniej żarcie ugotować i dietę jako tako trzymać. Ogarnięcie sporej części posiłków na cały tydzień może zająć mniej niż 2 godziny, o ile się toleruje monodiety. Wystarczy upiec/usmażyć/ugotować kilka kg mięsa, do tego ryż/makaron/ziemniaki/kaszę, potem podzielić na porcje, część zamrozić i z głowy. W [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 16226 Data: 2017-04-30 17:19:24 Liczba szacunów: 3
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niezbilansowany. Jak na masę to tego białka sporo - łatwiej będzie zachować ten poziom stosując bardziej tłuste mięsa, niż sucha pierś z kurczaka. Mięso mielone jest ok, o ile widziałeś je wcześniej w kawałku i zostało zmielone na twoich oczach - gotowe mielone może być kiepskiej jakości. I ja bym to podzieliła na 2 posiłki z mięsem, żeby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2018-01-06 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie mamy prawie żadnych innych źródeł białka. Future, twoim zdaniem lepiej miec jedno źródło białka tj. mięso (różne) niz przykładowo 2/3-3/4 mięsa plus izolat i jaja? I ile białka na redukcji do zawodów wystarczy? 4g/kg bez gh i 5g/kg z gh ok? W MD było napisane że przez 4 tyg można jeść do 6g/kg białka. Kiedy? Tuż przed zawodami czy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2013-04-03 15:00:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w miarę regularnie. >żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar >tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego jesz. nie widze tu sprzeczności.. Ktoś kto bierze suple , niech faktycznie lepiej je sobie waży i wymierza itd. Skoro ja ich nie biore to moge obejsc sie bez [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 2007-05-13 12:41:44 Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam rozpiskę z dzisiejszego dnia. Zaczął się sezon grillowy i układanie miski staje się problematyczne - nie potrafię zmieścić w misce tyle mięcha, ile bym chciała. A ta wołowinka jest taka kusząca... }:-( No nic, na razie się trzymam. Swoją drogą zauważyłam fajną rzecz - nie narzekam już na brak słodyczy/owoców, a na niewystarczającą ilość [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2014-06-14 20:08:18 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez jelita i je oczyszcza (jak swego rodzaju szczotka). Na przykład z bakterii gnilnych." - tak tylko mi nikt nie zabrania dostarczyć takiej ilości błonnika ile potrzebuje, za to wegetarianie nie mogą kożystać z lekkostrawnosci mięsa ze tak powiem "W tym sęk , że niema." tak a przez kilka poprzednich stron o czym [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-19 13:44:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogromnym przybliżeniu bo zależy to od wielu czynników, takich jak chociażby intensywność treningu... Jednak najlepszym sposobem (jak zwykle) jest złoty środek. Liczę sobie ile gramów białka potrzebuję, przeliczam ile to białko daje kalorii. Następnie do tej liczby kalorii dodaję kalorie z węglowodanów, aby dobić do liczby np. 3000 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9234 Data: 2009-10-26 01:39:56 Liczba szacunów: 0
  • No jak zaczne znowu mase robic to dam na poczatku jakies 100kcal wiecej i bede zwiekszal ,co ile zwiekszac bede to nie wiem...bede sie kierowal lustrem. Od wtorku zaczynam robic mase,tak postanowilem. Jutro biore sie za ukladanie diety ,wyliczanie kcal itp...Trening juz mam i chce go bardzo wyprobowac,jestem pewny ze troche miesa mi po tym [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 16:36:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie kryzysy publicznie, więc może się opamiętam tyle tytułem wstępu, reszta potem potem: taa, ogarnęłam się, ale zdecydowanie niewystarczająco, ćwiczę w kratkę i notuję ile jem (też w kratkę, ale przynajmniej załapałam znów bluesa liczenia) jak będę fri i redi to założę nowy, konkretny topik bo w tym to tylko pyerdolenie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 2012-03-12 22:19:13 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzupełniać coś czego nie masz?skąd wiesz, że musisz uzupełnić?a może akurat białka masz za dużo w diecie?nie powiedziałem, że nie jesz, tylko spytałem a to chyba różnica, nie ma sensu kupować białka jak nie wiesz czy go potrzebujesz, to tak jakbyś sobie nagle zaczął pić więcej oliwy albo zjadać z pół kilo ryżu nie wiedząc czy i ile potrzebujesz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9028 Data: 2012-07-24 11:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Taki jest ze nigdy nie wiadomo ile tego bialka tam jest a na pewno bardziej wartosciowe jest zwierzece z miesa. I dokladnie wiesz ile tego jesz. Wszyscy profesjonalni BB w okresie przedstartowym odrzucaja proszki. Ew jakis dobry sprawdzony izolat wchodzi w gre. Poza tym ser ma laktoze.

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-04 10:41:56 Liczba szacunów: 0