SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ma czasu

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem te 16 latek, pracowałem przez całe wakacje, na nowe ciuchy, na imprezy i inne głupoty%-), ale wpadłem na pomysł, że może zacznę ćwiczyć, dużo kumpli chwaliło się ile to oni podnoszą, jakie to ławeczki mają, z drugiej strony często kumple się dziwili czemu mam tak zapadniętą klatę (szewska klata), w pewnym momencie zaczęło mi to [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 18:52:44 Liczba szacunów: 4,77
  • [...] powiatu wołomińskiego - chcemy też (jako współorganizatorzy) pokazać róznorodność form treningu i rywalizacji sportowej. wszelkie konstruktywne sugestie, podpowiedzi mile widziane XIV Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - 2012 oraz Gala sportów walki XIV edycje odbędzie się tym razem w WOŁOMINIE (nie jak ostatnie 13 lat w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2011-11-20 22:37:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] powiatu wołomińskiego - chcemy też (jako współorganizatorzy) pokazać róznorodność form treningu i rywalizacji sportowej. wszelkie konstruktywne sugestie, podpowiedzi mile widziane XIV Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - 2012 oraz Gala sportów walki XIV edycje odbędzie się tym razem w WOŁOMINIE (nie jak ostatnie 13 lat w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2011-11-20 22:35:44 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz melatonina na noc 3-6mg (po raz pierwszy testuje) Odżywianie: Nie mam w tej chwili żadnej , ściśle określonej diety. Nie wyliczam też, od czasu powrotu do treningów, ile czego jem - nie znam kaloryczności i rozkładu BTW Jednak zamierzam to z czasem zmierzyć i to już niebawem m.in dzięki temu blogowi :-)) Oczywiście zamierzamy wrzucać [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 23:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprawnościowy do oceny ludzi z pojęciem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "płynne" a napewno nie tak paskudne jak teraz. P.s. Co do diety, wiem że "Odchudzanie na zawołanie to syf", mimo to była skuteczna że względu że pewnie jadłem połowę z tego ile wymagało moje ciało, teraz chce to zmienić na typowo dietę redukcyjną i za tydzień gdy nauka się skończy będę pochłaniał artykuły o dietach. Jeżeli ktoś ma pomysł ile w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2012-06-13 20:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, 17 lat. Nacisk na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zoptymalizować rezultaty wszystkimi możliwymi sposobami. Jeżeli będą potrzebne zdjęcia, moge zuplodować ale nie odrazu bo ostatnio jestem troche zajęty. Każda rada będzie mile widziana :) 1-szy spalacz który brałem - http://sklep.******/trec-thermo-fat-burner-120-tab-1050-mg-p-641.html 2-gi spalacz - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2011-07-13 23:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw sprzętu do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] aż nie umrę) - im mniej miejsca zajmuje tym lepiej (najlepiej jakby wszystko poza wyciągiem było składane) - budżet też się liczy (co prawda nie ograniczam się za bardzo o ile da się wziąć sprzęt na raty czyli fajnie by było gdyby sprzęt był dostępny na allegro, ale jeśli lepiej mi będzie go kupić za hajs to sobie wezmę kredyt) Moje oczekiwanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2017-02-23 09:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawie 8 miesięcy (nie licząc trenowania przed 3-4 tyg w styczniu) i chcę zacząć dalej. Jak widać mam skromne wymiary 71kg na 180 cm wzrostu. Spadłem prawie 10kg z wagi o sile nie mówiąc... Robiłem ponad 100 pompek, teraz przy mega wysiłku 40... Kondycja spadła, rzeźba która i tak była słaba jest jeszcze gorsza. Mam taką motywację, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-03-20 20:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam Kolegów Bardzo proszę o pomoc bo rok po cyklu ma zerowe libido i bardzo niski testosteron i ogólny brak chęci do czegokolwiek w tym treningu. 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:115 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2 g/1kg -węglowodany:420 -tłuszcz:80 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14707 Data: 2015-05-15 11:04:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1h po treningu, gdzie 150g to płatki owsiane (z czego 11g to tłuszcze, głównie kwasy jedno- i wielonienasycone), 100g banana, 150g jabłka i 30g rodzynek, do tego 50g fileta z kurczaka dla pełnej puli aminek? Czyli sporo błonnika, trochę tłuszczów i białek. Jak poszczególne składniki (głównie błonnik, węglowodany złożone i tłuszcze) wpłyną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-01-19 10:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy naciąganiu mięśni -Jeżeli jakiś rozciągany fragment ciała sprawia ci ból albo wywołuje drżenie mięśni,wróć do pozycji wyjściowej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-16 11:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Temat
    Doping

    Witam coroczna droge do formy czas zaczac. Odrazu zaznaczam ze TO NIE JEST RELACJA!!! Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 15:59:19 Liczba szacunów: 3
  • [...] ale prawda jest taka, że nie potrafię sensownie tego dobrać i stworzyć idealną dietę pod moją przyszłą rzeźbę. W końcu dieta to 60-70% rezultatów. Czytałem tematy o dietach, ile czego ma przypaść na kg, ale jest tam taki misz-masz, że ciężko znaleźć coś pasującego do mnie (chyba, że coś przeoczyłem). Mój wiek to: 19 lat Wzrost: 189 w porywach do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-08-30 18:02:46 Liczba szacunów: 5
  • [...] podejść do sprawy na poważnie: czyli chciałbym poprosić o radę - propozycję możliwie taniej diety (tzn. nie wydaje mi się by było mnie stać np. na jedzenie jakichś chudych filetów z kurczaka etc., więc raczej dieta oparta na kaszach, ryżach, warzywach i owocach(naszych - tych tańszych) coś tam upichcić umiem, więc tutaj problemu większego nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-03-17 22:14:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ponadto dalekosiężnie chciałabym pracować na kształtowaniem sylwetki (na tyle, na ile to możliwe przy redukcji). Chciałabym móc się kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 2020-01-06 00:42:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] sa proporcje jesli chodzi o dobieranie ilosci cwiczen ? 3. Jesli biore pod uwage rodzielenie treningu silowego jednego dnia, drugiego dnia trening wytrzymalosciowy, to ile maksymalnie partii miesni moze uczestniczyc w takich treningach ? 4. Mam ograniczony czas, oprocz treningu silowego i wytrzymalosciowego mam jeszcze inne treningi, wiec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2008-04-17 14:57:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi pomógł. Dodam że zdarza mi się popalić papierosy. Czasem w szkole 1 lub 2. Na weekendzie czasami nigdy a czasem i po 10-15 jednej nocy (jeśli mamy ognisko). Średnia ile palę na dzień to 2 papierosy. Dodam też że nie są to jakieś tanie syfy, tylko markowe dobre fajki. Co to może być? Alergia? Dodam także że towarzyszy mi czasem zatkany [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2018-09-19 16:45:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] o pory, wielkosci posilkow a kieruje sie glownie glodem i czasem. Troszke sie rozpisalem nie na temat. Czy ktos na podstawie tego co napisalem bylby w stanie mi poweidziec ile by na moim miejscu z moja aktywnoscia by szamal, zeby rosnac? Jeśli potrzeba wam zdjec sylwetki, ewentualnie zrzutu z kaloriami tego co jem to piszcie, chetnie wam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2018-12-29 16:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Dziennik Treningowy (pawel1235)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 40 2. V-Bar pulldown DROP: 15 x 35 / 10 x 30 / 15 x 25 / 20 x 20 3. Wiosło półsztangą wąski chwyt DROPy: 15 x 28kg* / 12 x 21 / 7 x 14 10 x 28 / 10 x 21 / 8 x 14 (Nie wiem ile ta półsztanga waży, jest nietypowa, zespawana z rurek. Ma pewnie z 8-12 kg. Podaję więc tylko dodatkowe obc.) 4. Modlitewnik hantlem jednorącz: 10 x 7,5kg 8 x 9 8 x 10 5. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2013-06-24 14:07:40 Liczba szacunów: 5
  • [DT] Witasdrwal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam jakieś 179-180cm, więc ta waga to faktycznie sporo. Ankieta: Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cdc4320dda45bcb1cb8da9831c757c.JPG Przód chyba najgorzej, widać ile smalcu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d315bc1f059b402cbdfa257f8b133b6a.JPG Cały czas przód, widać, że nogi nie są małe. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2013-03-24 14:12:49 Liczba szacunów: 0