SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg po kreatynie

  • Która kreatyna najlepsza??

    Post
    Odżywki i suplementy

    TU , a nawet jesli od tego czasu (miesiac temu) , rozpisales sobie dieta ,z czyjas pomocą i sie do niej stosujesz, to nie mysl iz w pare miesiacy nagle przytyjesz niewiadomo ile kg, po pierwsze nie lubie sciemniaczy - ale mniejsza z tym. Nigdzie nie pisalem o szybkim tyciu , wiec co tu bredzisz o 5-10kg w tydzien, powtorze sie jeszcze raz weź się

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-08-24 19:25:34 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skute

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 17:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    !!! Proszę o radę , to mój pierwszy suplement , dawkowanie myśle ze 5-10 g na dzień. Mam w domu rowerek stacjonarny czy na tym cyklu powinnam z niego korzystać i jak czesto (ile min)? Przykłady Ćwiczeń , które mogłabym wykonywać w domu bez przyrządów , sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? t

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 17:14:05 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również niezwykle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2005-03-18 00:26:24 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sie od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej cenie to jest ile sie po tym tyje i tak dalej pozdro i thx

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-27 21:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . mag

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 21:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od pazdziernika zeszlego roku. Trening mialem w miare regularny, choc zdarzylo sie pare dluzszych przerw (tak

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16979 Data: 2003-11-01 09:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    rabinkach głównym problemem są ręce nie brzuch. Brzuch poczułam dopiero w ostatniej serii gdzie już ledwo podciągałam te kolana :P Chciałabym tak łączyć te dwa sposoby- tyle ile dam radę na drabinkach a resztę na łokciach. Dobrze myślę? Czy powinnam na raty ale jednak na drabinkach wszystko robić? Dzisiaj mi długo zeszło i już w tym momencie widz

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 19862 Data: 2016-03-01 12:00:26 Liczba szacunów: 0
  • agresja na cyklu

    Post
    Doping

    jak sie bierze sterydy bo potem moga byc problemy. Kiedys jak zamalolata zjadlem troche mety + 8 amp prolongatum to tez dostalem niezlej korby, a jestem bardzo spokojny :) WYpilem pol browca i mi od***alo - na rynku zaczalem zabierac kolesiom pieniadze,czapki, wogole straszna agresja i zero racjonalnego myslenia. Totalna korba. Mam tez kumpla co za

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2004-08-01 11:19:49 Liczba szacunów: 0
  • 300 złotych na suple-co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    iskanie 5 serii: 12 powtórzeń, 10, 8, 6,6 klatka na ławce skośnej wyciskanie 5 serii: 12 powtórzeń, 10, 8, 6,6 3. No i wreszcie suple. - Jakaś kreatyna monohydrat, o ile nie brałeś wcześniej kreatyny (polecam vitalmaxa) - CARBO (najlepiej ze 2 kg) - Jakieś białko WPC co najmniej 2 kg, - ewentualnie omega-3, ZMA itp. (albo gainer tylko gain

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2005-07-15 19:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    F% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej utrzymuje stałą wagę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:107 kg -Przysiad:100 kg -Mc:90 kg 11 . Czy masz dietę? nie mam 12. PYTANIE : Witam trenuje od 2 lat cały

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-05-16 16:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Clout - przed i po

    Post
    Galeria Zdjęć

    Efekty widoczne i bardzo dobre sog(widac ze sie nie opeprzasz na treningach (mozesz napisac ile kg na plus przed i po bo chyba nie doczytalem albo nie napisales) pisza niektorzy (wsciekly22)ze brales koks a nie suple heh do mnie kazdy mowia to samo na forum na silowni wszedzie. Co do tekstu "zyskales 3 podbródki" niech kazdy cofnie glowe

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-30 10:45:15 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat i kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aro mlody kolego powiedz ty mi ile ty bys chcial zyskac po kreatynie skoro w miesiac 4kg to malo fak faktem ja mialem 6 kg ale sily prwie wogule ale zato na drugim masy tylko 3 ale sily 15 kg wiecej na plaskiej. Wiec albo ty se myslisz ze na kreatynie mozna 10kg przytyc albo ja nieiwem co ci nagadal skoro 4 kg to malo to ja wymiekam.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2002-09-21 09:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Początki z kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze jedną prośbe. Jakby ktoś miał stare pudełko po kreatynie, weźcie wlejcie do niego wody i podajcie mi, ile gram wody tam weszło. Podajcie też, ile kreatyny w gramach było w tym pudełku. Chodzi mi oto, że musze znać gęstość kreatyny. Ktoś wyżej napisał że jest koło 1 gr/cm3, ale ja musze znać bardziej dokładnie. Wiem że to prośba zywcem z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2006-03-26 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Pro-EPI Dragon Nutrition Epistane EPI 100kaps 10mg

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania , wychodzi okolo 600 -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI CY

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 2014-11-09 16:04:42 Liczba szacunów: 0
  • cryotest 168 kaps. muscle tech

    Post
    Odżywki i suplementy

    na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po kreatynie tak myslalem wziac mass xxl i amino anabolic 5500

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-10-25 13:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Nic nie zaproponował , to nie jest tak że mam rozpiskę jak Ty mi zrobiłeś. Przychodzę i on się pyta co ostatnio ćwiczyłem , ile było serii , wtedy mówi dziś będzie to, pokazuje mi jak ćwiczyć, a nawet prowadzi mi ręce swoimi gdy wykonuję coś źle. Na chwilę obecną mam nie skupiać się na przednim ankonie barku, bo mam je dobrze rozbudowana, a poza ty

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 9754 Data: 2017-01-07 13:34:02 Liczba szacunów: 0
  • troche metki dla sylwetki

    Post
    Doping

    Trol, ktos kto bierze 200 tabletek mety nie liczy sie z efektami ubocznymi. A tak naprawde, ile z tych 13kg to miesien? Ostatnio xmen pisal, ze po dobrym cyklu sterydowym lapie sie 4-5 kg miesnia. Poprawcie mnie jezeli sie myle... Poza tym sam fakt ze metanabol jest sterydem doustnym, co wiadomo jak sie konczy dla organow wewnetrznych.. Acid, po 5

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2002-03-30 11:58:58 Liczba szacunów: 0