SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg po kreatynie

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-29 19:10:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    woeik kreatynie, napewno z tym suplementem na dobrej diecie przy odpowiednim treningu i regeneracji mzona zrobic naprawde duzo!Polecalbym go osoba ktore chca zwiekszyc swoja sile, z treningu na trening dokladalem ciagle ceizaru, i czulem wieksza moc, a wskaznik na wadze co tydzien rosl. Amino 200: Polkniecie po treningu tych 6tabletek do tego 2 KA,

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 10269 Data: 2007-03-11 00:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna znowu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej ? niz na mocnych srodkach dojsc do 40 a pozniej siedziec i plakac ? A z takim podejsciem jak ma autor postu to raczej jest zwyklym napalencem, bo mnie nie obchodzilo nigdy ile kto mial na jakims treningu, kreatynie itd...wazniejsze sa dla mnie moje spostrzezenia i to ile ja na tym zrobilem, a zawsze lepiej sie nastawic na mniej niz pozniej byc r

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2005-10-27 14:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    łu pustych kalorii same pełnowartosciowe jedzenie 11)Cykl siłowy trwał by nawet do 6 miesięcy jeśli cały czas by przychodziły efekty to na 6 miesięcy około 600zł 12)Nie wiem ile zrobic teraz przerwy po odżywkach kreatynowych czyli tych co używam do skonczenia ich, nie wiem co brac wzamian czyli suple ale bez kreatyny w składzie czy brać tylko BCAA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-03-19 11:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat Kreatyna a zawody.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jest taka kwestia ile Ci po tej kreatynie kg przybyło. Moim zdaniem nie ma sensu zrzucać wody bo i tak masz już mało czasu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2017-12-08 10:40:41 Liczba szacunów: 0
  • wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kosztowalem whey gainera 4000 olimpu truskawkowego i vitalmaxa waniliowego, oba mi smakowaly, chyba kupie sobie vitalka, z treciem eksperymentowac nei chce bo po jego kreatynie sie zawiodlem :] ... aha jeszcze pytanko zadam : ile bym musial tego gainera kupic zeby zeby pare kg nabrac ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2005-06-23 11:37:42 Liczba szacunów: 0
  • amino anabol po cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    66 kg ? ;o To ile Ci po tej kreatynie na wadze przyszło ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-11-07 17:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    godnia niemogę dołożyć w wcyciskaniu na barki stojąc, dużo bardziej lepiej robi mi się siedząc, ale narazie będę tak robił zobaczymy co z tego wyjdzie. Skoro tak mówię o tej sile to może kilka przykładow. Np. martwy ciąg, na początku planu kończyłem serie na 80 kg, teraz bez problemu zrobię 5 razy 90 kg, a maxa dla 1 powt. sprawdzałem to wyszło 115

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skute

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 17:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt szybko tyję, co jest grane ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ak na kacu, kręciło się w głowie, w pracy śmiali się że niby ćwiczę a się przewracał, taki byłem słaby, nie potrafiłe dźwignąć czegoś czym rzucałem przed redukcją. Powiedz mi ile magłem mieć % tłuszczu na tym zdjęciu po redukcji ? Przecież wydaje mi się że bie zaczynałem masy ze zbyt wysokim tłuszczem ? Redukcja- hmm od kiedy mam przerwę w kreatyni

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2018-01-17 10:20:28 Liczba szacunów: 0
  • spadki po zaprzestaniu treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    e stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak doszedłem do dnia dzisiejszego... Podsumowując jak ktoś wypracuje sobie dobrą bazę (zadowalające obwody, że tak powiem "na sucho") to nieważne ile się ma przerwy wystarczy miesiąc - góra dwa i wszystko wraca do normy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 2010-11-11 13:01:06 Liczba szacunów: 1
  • Jaki prohormon na pierwszy cykl?

    Post
    Doping
    PRO

    ą sztangę + 10 kg - jest progres ale on mnie nie satysfakcjonuje dlatego tutaj napisałem ten temat. Nie musisz się przede mną usprawiedliwać,nie oceniam ludzi po bicepsie czy ile wyciśnie na sztandze, tylko ja na kreatynie jak miałem 27-28lat uzyskiwałem lepsze rezultaty, siłowe , z dietą i treningiem wizualnie poprawiała się sylwetka, więc na such

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 2016-02-17 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    !!! Proszę o radę , to mój pierwszy suplement , dawkowanie myśle ze 5-10 g na dzień. Mam w domu rowerek stacjonarny czy na tym cyklu powinnam z niego korzystać i jak czesto (ile min)? Przykłady Ćwiczeń , które mogłabym wykonywać w domu bez przyrządów , sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? t

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 17:14:05 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również niezwykle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5387 Data: 2005-03-18 00:26:24 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sie od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej cenie to jest ile sie po tym tyje i tak dalej pozdro i thx

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-27 21:44:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    wykły posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:45:27 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 8 pow. + 12 kg – pow. Komentarz: Trening bardzo udany! DIETA Wrzucam znów w dziennik posiłków, stąd wiem, ile dzisiaj poszło kcal 3200 kcal B: 2,5 T:1 W:4,5 1. Owsianka + WPC + owoc (przed treningiem) 2. Ziemniaki (gotowane na parze + pierś kuraka + oliwa + owoc (po treningu) 3. K

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19842 Data: 2012-09-17 21:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . mag

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 21:07:19 Liczba szacunów: 0