SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg na metce

  • Sezon w połowie, siłki niepuste, a my w spamie szerzymy rozpustę. Spam vol 26

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedzcie mi, jesli biore 130 kg na sucho to ile bym bral po cyklu na metce, 200 tabsow? 5-6 tygodni? pytam z czystej ciekawosci

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 14:27:05 Liczba szacunów: 0
  • przed cyklem a po cyklu ostatnim zdjecia!!!!!

    Post
    Doping

    z na drugim cyklu w 7 dni na metce przytylem do 87 i pewno bedzie niedlugo powyzej 90 kg bo jest okres zimy a wtedy w wiosne cwiczylem. Zamierzam juz to utrzymac po odlozeniu ile sie da i nie popelniac starych bledow. Plan mialem przykaldowo dokldnie nie pmietam bo co miesiac dwa zmieniam ale najlepiej Pon klata plaska 2serie rozgrzewkowe 4 serie p

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-23 17:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Gorsza ??

    Post
    Doping

    rozmowę na gg z moim kumplem z szkoły. Proszę nie jechać po mnie co mu doradziłem, bo napisałem mu tyle co wiem. Dla niego to i tak dużo. Bastek (13:19) metki se 200 sztuk kupilem Bastek (13:19) i nara na tym bede jechal Daniel (13:19) pierwszy cykl Bastek (13:19) joko Daniel (13:19) jak będziesz ja brał Bastek (13:20) tydzien 1 Bastek (13:20) po

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2004-12-05 15:57:42 Liczba szacunów: 0
  • HGH cykl z czym najlepiej

    Post
    Doping

    ria i ewentualnie osoby mocno zaawansowane moga sie pokusic o dolozenie miesa z jednoczesna redukcja (jesli ci zalezy na wadze to tak te 10 kg na wage mozesz sybko wniesc ale ile z tego bedzie miesnia 20-25% ile wody ile tluszczu?) na redukcji 2iu apteczniak cos tam daje ale z moich info na masie trzeba dac wiecej, do tego kilka razy zadalem pytani

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 2011-07-20 10:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na pazdziernik

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ok 2-2,2g/kg -węglowodany: ok 5-6g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU: zwiększyc masę, zrobić dobry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-07-29 20:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl po krótkiej przerwie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 72 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Wysoko białka, masówka -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden niepełny na metce. 30mg dziennie. 8. TRENING: 5x tyg, masowy. 9. CEL CYKLU: Z

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-03-14 23:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Phoenix Lab - Orale / S-BOL (wins 10mg) D-BOL (metandienone 5mg)

    Post
    Doping - zdjęcia

    osobiscie jade ponad 2 tygodnie na metce wpie... jedzenie ile wlezie i waga stoi w miejscu tzn wacha sie o kg + max:D;/ troche zal jak dla mnie

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 17:37:55 Liczba szacunów: 0
  • cykl omka+meta+??

    Post
    Doping

    1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD J

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-05-26 20:56:11 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w rozpisce propa+deca+winko+meta

    Post
    Doping

    1.WIEK:21lat 2.WAGA:85kg 3.WZROST:190cm 4.WYMIARY: BICEPS:37cm KLATA:115cm UDO: TALIA:82cm 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ:1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy na metce 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIEC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-01-16 20:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl-metka. Kilka pytań.

    Post
    Doping

    Wiem ile jeść żeby redukować i żeby rosła masa. Teraz waga wzrosła w 3 tyg o 3-4 kg więc kalorie mam na plus, nie ma innej opcji :-) Ale taki wzrost wagi to dla mnie żadna sztuka, na metce czy bez niej. Szybko tyje. To dorzucę węgli, ale czy dzięki nim metka ma zacząć działać??? Wątpię w taką zależność. Nie mogę mieć dużo węgli bo idzie mi w brzuc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2014-11-06 16:28:59 Liczba szacunów: 0
  • juniorzy w ts a doping ;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ten temat nie brzmi "ile mozna zrobic na sucho" tylko "juniorzy w ts a doping". tak tylko przypominam. juz nie wspominajac o tym, ze samo pytanie jest kretynskie. konstantinovs zaczynal w wieku lat nastu od >200kg w mc przy pierwszym kontakcie z silownia, przy szalonej wadze 70-cos. mozna sobie wyobrazic, ze ow pan miazdzyl n

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2010-10-18 17:55:09 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rada z ulozeniem cyklu meta deka tesc ;)

    Post
    Doping

    1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: konstantnie rok ale wczesniej tez byl staz tylko byly tez grube przerwy 6. DIETA: -białko:najmniej 2g na kg codzien jest ale probuje grubiej jak sie tylko da -węglowodany: z rana i przed treningiem popoludniu i wieczorem raczej unikam ale ni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-07-05 17:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl META>>> Co JEŚĆ, CZYLI PYTANIE O PRAWIDŁOWĄ DIETE...

    Post
    Doping

    CZEMU SIĘ ZA TO BIERZESZ SKORO NIE JESTES DO KOŃCA POINFORMOWANY?? a tak serio to poczytaj sobie w dziale odżywianie to będziesz wiedział co jeść ,jak i ile żeby rosnąć, na metce zwiększ tylko spożycie białka do 2,5-3g/kg masy ciała

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2006-01-19 16:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol pierwszy cykl Saa

    Post
    Doping

    treningi jutro powinienem poczuc juz metke dosc dobrze w 5dniu a szczyt w 2 tygodniu wczoraj klatka plasko 4x8 78kg skos 63kgrozpietki 10kg wyciskanienie chantli plaska 20kg biceps wyciskanie stojac sztanga lamana 3x10 32kg mlotki 3x1010kg reka w oparciu o udo 3x10 14kg zobaczymy ile kg przybedzie za tydzien .Jutro zdam relacje z treningu plecow.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2013-09-03 17:20:21 Liczba szacunów: 0
  • cykl susta+meta - osłonki, itd

    Post
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 78-80 kg, trochę się chwieje waga 3.WZROST: 172-4 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 109cm UDO: 59cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: niecały rok 6.DIETA BIALKO: 2,5g/1kg WEGLOWDANY: 5g/1kg TLUSZCZ: 1,5g/1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś na metce 60 tabs 8.TRENING: na masę 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OST

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2008-02-02 11:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Marcin (22:09) dobry wieczór Marcin (22:09) znalazłem panskie gg na forum sfd 7892200 (22:09) witam Marcin (22:09) możemy chwile porozmawiac? 7892200 (22:09) nom Marcin (22:10) a wiec przejde od razu do sedna sprawy Marcin (22:10) ostatnio zarobiłem trochę pieniążków Marcin (22:10) i chcialbym zakupic 10 kg gainera 737 aby przybrac na masie, tylko

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-12 22:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !

    Post
    Doping

    e pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża. Powiem ci tylko tak jak weźmiesz 2 ampułki w poniedziałek to juz prawdopodobnie nigdy n

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 19:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    ka/KMC: 3-3,5g Ilość węglowodany/KMC: 4-5g Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g Suplementacja: -Bialko SP Olimpa 4,5kg -Gainer SWG Olimpa ok 6kg -przy metce sylimarol nie pamietam ile ale ok 2-3szt dziennie czyli ok 150mg 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami:**** wie Przeciętna długość treningu: 1,5-2h Rozkład treningu: pn :klatka+biceps wt :wolne

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-30 14:13:26 Liczba szacunów: 0
  • methanox - a co to do diabła jest :D

    Post
    Doping

    mniej przybrać na masie niż by mi brzucha wywaliło teraz właśnie miałem zrobić masówkę by potem troszkę zbić z wagi planowałem dobić do minimum 90 kg teraz i potem zejść do 85 i tak zostawić przy okazji tracąc parę cm w pasie Spróbuje jeszcze zwiększyć ilość jedzenia ale to już przy pomocy gainera chyba bo każdy ma jakieś granice ile może zjeść

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-05-31 13:01:12 Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    hepatil mial zjesc po cyklu ale niema nic na oslonki to bedzie jadl teraz,to jak ile mu pojdzie po tej metce ruskiej? tak zeby wazyl po cyklu ponad 60 kg bo juz teraz ma problemy z niedowaga i do wojska go niechca wziasc i czy ma cwiczyc caly czas na cyklu czy tylko w te dni co mete bierze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 22:54:54 Liczba szacunów: 0