ile idzie

[...] rzecz ujmujac; m.in. dlatego ze cwiczy sie z reguly conajmniej 4 dni w tyg czesto nawet dluzej niz w calosciowym), zreszta zalozenie HST mowi zeby wykonac tylko tyle pracy ile potrzeba do pobudzenia miesnia nie zebym byl jakims ekspertem ale IMO jak juz gdzies pisalem to plany HST wystawiane przez niektorych zawieraja za duza objetosc- w pewnym [...]

[...] organizmu - te spotykają tych co mają pecha lub są durni. Długofalowe są nie do uniknięcia. Niektórzy odczują je słabiej, inni mocniej, wszystko zależy co się brało, ile, jak długo, jakie geny itd., ale nie sądzę, żeby ktokolwiek mający choćby blade pojęcie o medycynie odważył się powiedzieć że sterydy mogą nie mieć na czyjś organizm [...]

ile na to kasy idzie? dawki rozyebka zrob relacje z cyklu jak jestes taki kozak heh. pozdrawiam

Witaj, Białka daj 2 gram i tyle powinno Ci wystarczyć, nie trzeba nie wiadomo ile jeść jego co paradoksalnie przeszkodzi Ci w uzyskaniu "masy" . Dodaj na początek około 500 kalorii na plus z węglowodanów . Co 2 tygodnie sprawdzaj pomiary czy idzie do góry i podbijaj kalorie , trenuj na podstawowych ćwiczeniach które w linku Ci wkleiłem. [...]

alinamalin gwarantuje CI że zmiany wyjdą tylko na lepsze pod warunkiem że będziesz miała silną wolę. JEdzenie trzeba zwiększać stopniowo. Środowisko? zastanów się ile dla Ciebie tacy "znajomi" są warci ?czy są coś warci? W szpitalu faktycznie nie ma rarytasów ale jak się chce idzie się dogadać i rodzina może pomóc bilansować zdrowe i [...]

no dobrze - czyli nie idzie bez białka zbudować masy mięśniowej stojącej na zachwycającym poziomie?? a ile węglowodanó dzienie się powinno zjadać przy średnio-wysokiej intensywności treningu ?? Czekam na wypowiedzi ?!! ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No to witam w klubie, tez robie po 10h fizycznie i chce zrobic mase a kalorie trzymam powyzej 3500 Zmieniony przez - Apostoleanu w dniu 2014-12-30 23:05:57 a ile juz tak lecisz? idzie cos do przodu?

[...] tak, sprobuj taka i taka metode i wyciag wnioski. Najkrotszy cykl z normalnych gdzie juz bylo PCT to 8 tyg. wczesniej byly krotsze z 2,3 ale bez PCT, wiedzialo sie tyle ile z podworka, neta nie bylo na stalym laczu. Czy efekty byly? Jasne ze byly bo byl niski poziom zaawansowania. Generalnie po tej 8 tyg. czulem niedosyt, a wydawalo mi sie [...]

Wszystko zależy od sekcji, od tego jak prowadzone są zajęcia, co się dzieje na nauce tzw. samoobrony, ile robi się układów, czy kopie się głównie w powietrze czy może w tarcze itd. Stwierdzenie że po 2 czy 3 latach TKD itf i tym podobnym definitywnie nie obronisz się na ulicy jest taką samą nieprawdą jak Jeśli ktoś idzie po to żeby sie obronić na [...]

[...] kulturystyką spada, powinno "wziąść się byka za rogi"- oczyścić sport z dopingu. Tak -oczyścić królestwo dopingu z dopingu. To co piszę może wyglądać śmiesznie ale zobaczcie ile może to zmienić: -Rozpropagowanie sportów sylwetkowych jako pierwszych na prawdę wyczyszczonych z dopingu: świetna reklama -Ogromnie zwiększone zainteresowanie startami- [...]

[...] szkoda ci wyrzucać to bierz po treningu. -Vitalmax Glutamine 200g (proszek) Obojętnie. I tak nie odczujesz działania gluty. Ale ponoć jest nieszkodliwa, wiec możesz brać ile i jak chcesz/ -Universal Creatine 500g (proszek) Rano 5g, po trenigu 5g. W DNT wystarczy rano 5g. Choć to raczej za szybko. Skoro masz progres bez supli, to po co suple? [...]

"pomyśl o pierwszym filmie, ile tam było kopnięć bez żadnej konsekwencji?" Tak samo masz w walkach MT, KB, KK. Sęk w tym, że to samo kopnięcie zadane gołą nogą (jeszcze w ochraniaczu), a nogą obutą w cokolwiek może poza baletkami to dwie różne sprawy jeśli chodzi o wrażenie, jakie to robi na kopniętym. Raz że ciężar buta zwiększa pęd, a co za tym [...]

[...] będzie skrętówek i być może kluczy na stopę, może także nie być dzwigni na kark, rozporówki powinny być. Zaawansowani oczywiście wszystko poza tym co jest wypisane na stronce oficjalnej. Prosił bym jeszcze kogoś z organizatorów o potwierdzenie tego co tu napisałem i poprawienie błędnych informacji o ile takie są. Pozdrawiam ;)

[...] 1.3 g tłuszczów i węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte daj białko białko obliczysz tak: 1g weglowodanów = 4 kcal 1g tłuszczy = 9 kcal mnożysz to przez tyle gramów ile Ci wyszło (1.3g/kg) i odejmuszesz od zapotrzebowania 1g białka to 4kcal wiec pozostałe kcal dzielisz przez 4 i masz ilosc białka Sam kiedys stosowałem taką diete jak Ty [...]

zapewne chodzi Ci o Fenix'a o ile dobrze pamietam, wacek jak wacek ale chlopak sie tak zblokowal, ze mial na prawde mega niski endo test a co za tym idzie nie tylko nie ma mowy o bzykaniu ale rowniez o zdrowym meskim samopoczuciu oraz robieniu jakichkolwiek efektow na silowni ja w ogole nie polecam deca durabolinu a co dopiero fronta WEEEEEEEEEEE

Sporo mitów. Białko na noc to zły pomysł. Na noc najlepiej same wolnoprzyswajalne węgle. Węgle rano nie są potrzebne bo zaburzają/hamują metabolizm lipidów. Dodatkowo poranny podwyższony kortyzol promuje wyłapywanie WKT i umieszanie ich jako TG w komórkach tłuszczowych. Po nocy organizm ma niski poziom glukozy a co za tym idzie insuliny. Za to [...]

[...] pod uwagę to że nie przygotowałem się wcale, oraz nigdy nie trenowałem z nastawieniem na siłę, moge stwierdzić, że jestem zadowolony. :) chyba nawet poszukam sobie jakiegoś fajnego planu siłowego.... no i oczywiście, będe musiał sprawdzić ile mniej więcej jestem w stanie wziąc na raz w tym martwym ciągu :D dzięki za rady i sugestie pozdrawiam

[...] mimo wszystko dość szybko to idzie;) ale to tylko i wyłącznie tytułem wstępu. Przez poł roku koło 14kg. W ramieniu miałem 36 pół roku temu..teraz mam..no powiedzmy tyle na ile wygląda, żeby nie wywoływać "burzy w szklance wody";] W wolnej chwili zamieszcze foty jak to byłem "suchy" jak bym teraz nie był..) Generalnie gdybym [...]

o rany, rece opadaja jak czytam niektore wypowiedzi bez urazy, ale jak ktos ma watpliwosci co do diety i tluszczy to zostawilem linka gdzie jest szczegolowa rozpiska, wiec stódentkat dla wyjasnienia dodam ze codzien zre garsc orzechow wloskich, 3x tydzien duza makrela , do sniadania lyzka oleju lnianego(EUROLEN), do kazdego kolejnego posilku [...]

Na pytanie czy nie za duzo kalorii w DNT ciezko odpowiedziec bo nie wiadomo jaki tryb zycia prowadzisz a co za tym idzie ile kalorii dziennie uzywasz.