SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile dni kreatyne

  • masa- komplikacja pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do 70kg i zacząłem diete z serwisem potreningu.pl dieta była dobrze ułożona gdyby nie fakt, że jak pisali np. 10 gramów masła na 3 kromki chleba żytniego, to ja z niewiedzy ile tak naprawdę to jest 10 gramów masła dawałem na 3 kromki w sumie z 50 gramów masła, czyli rano i wieczorem zjadłem 900 kalorii więcej, niby ważyłem to wszystko ale nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2016-11-09 13:55:11 Liczba szacunów: 0
  • ** Prosze o pomoc :) - Ważne #Kreatyna **

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , wolalbym chyba cykl niz tak na codzien prosze o porady na opakowaniu pisze zeby brac 5,8 g dziennie ok to zalozmy ze 6g dziennie i co moge tak codzien ją brac ? i przez ile dni ? nie bede bral jej tak jak pisza przed sniadaniem wdl mnie to bzura rano wstaje pije szklanke wody robie sniadanie po sniadaniu pije kawe ( jako przedtreningowka) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2017-03-25 21:34:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] (15 dni) Co dałoby lepsze efekty? Pytanie drugie: Czy nie bedzie to przeszkadzało, że w jednym cyklu kreatynowym skorzystam z kreatyny i olimpu i ultimate? Aha - i ile dni stosować kreatyne? Na ile mi starczy czy np tylko 4 tygodnie? Pytam, bo przeczytałem, że ktos ostatnio pisał, że nawet można 6-8 tygodni, ale wydawałomi się, że to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2003-12-06 17:36:29 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań od początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -zazwyczaj ludzie w tematach odpowiadali, że trzeba po kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Robić dni przerwy, czemu służy takie coś? Ile dni powinienem przeznaczyć na ćwiczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? -Czy jeśli nie jestem w stanie zapewnić zawsze odpowiedniej porcji kalorii do szybkiego wzrostu masy, to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-01-07 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy b)biceps c)wyciskanie - klatka d)wyciskanie - barki 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 22:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Lat 190 cm wzrostu i 73 kg wagi szukam porady dzięki której będę mógł się "powiększyć" chodzi głównie o to z jakiego planu treningowego korzystać.I co robić na siłowni ile dni wolnych i treningowych ile przerw pomiędzy seriami na początku byłem w tym bardzo zielony cwiczylem codziennie po 1-2 h nie czułem w ogóle zmęczenia z każdym dniem na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2018-05-14 23:58:00 Liczba szacunów: 0
  • jak to podzielic kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem Potrzebuje miec maksymalna sile na koniec wrzesnia. Mam do dyspozycji kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2004-08-05 19:41:13 Liczba szacunów: 0
  • powrót na siłownię po latach...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 100kg wagi.Trenowałem lat temu 7-8 przez 6 czy 7 lat 4 razy w tygodniu na siłowni.Obecnie mam okazję i chęci wrócić na nią.Moje pytania są złożone.A mianowicie na początek ile dni w tygodniu trening po ile minut?po ile serii na daną partię mięśniową?mam trochę wałeczków na brzuchu przez parę lat się uzbierało.Jaka suplementacja?czy zaaplikować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-12-03 20:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl teść

    Temat
    Doping

    [...] mutant masa 7,8kg to poszło troche fatu na 4kg z czego 2 spadło... Teraz do rzeczy chciałbym zrobić cykl na prolce 11 tyg 200mg e5d wychodzi że muszę kupić 6 opakowań i ile odbloku do tego? Ile dni po ostatnim strzale brać? No i nolva pod ręką na gino oraz czy przerywać cykl jak wystąpi gino i ile nolvy? Do tego chciałbym białko i kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-04-19 20:10:36 Liczba szacunów: 0
  • TCM REZULTATY (wasze wyniki)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DIETĘ czy NIE ? 5)Rezultaty po TCM a)przyrost masy b)biceps,triceps c)wyciskanie - klatka d)wyciskanie - barki e)przysiad f)uginanie ramion - biceps 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST 7)Czy poleciłbyś znajomemu tę kreatynę?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2008-03-16 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysoki i szczupły co chciałbym zmienic.. Zacząłem przygodę z siłownia jakieś dwa miesiące temu, ale tak na prawdę jestem w tym temacie zielony dlatego mam parę pytań ;) #ile na serię zakładać kg jak na maxa wyciskam 70kg # ile dni treningowych w tygodniu, a ile odpoczynku? #ile najlepiej robić serii / powtórzeń przy budowie masy mięśniowej? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2015-08-13 07:48:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] się oraz hantle prosił bym was o ułożenie konkretnej diety tj. śniadanie obiad kolacja w połączeniu z tymi suplementami gdyż nie wiem czy można łykać kreatynę z xxl mass a jeśli tak to jak to dawkować tak żeby wystarczyło na 3 tygodnie do tego ile dni w tyg ćwiczyć i jak zależy mi na szybkim przyroście masy a w zasadzie to mięśni ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2008-05-15 12:50:11 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl.

    Temat
    Doping

    [...] 7 kilo masy, sily tez sporo. Skutkow ubocznych nie odczulem. Jestem po cyklu, nie czuje sie zablokowany, w zwiazku z tym mam kilka pytan 1. łykać Clomid ? jesli tak, to ile dni po cyklu ile tabsow itp ? 2. Kreatyne na podtrzymanie wrzucic nastepnego dnia po cyklu ? 3. Trening na PCT zmienic ? 4. Zmniejszyc ciezary, czy starac sie jechac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-01-05 21:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym sie poradzic jak sie najlepiej odblokowac w tym przypadku,biore prolke(bije 200mg co czwarty dzien)jestem w 7 tygodniu bede bil jakies 8 i pol tygodnia i winko oral(pierwsze dwa trygodnie po 30mg teraz jade po 40 dziennie)3 tydzien pociagne 5 tygodni czyli skoncze mniej wiecej tydzien po prolce.Mam dwa listki clomidu mam zamiar brac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-06-22 13:20:02 Liczba szacunów: 0
  • ładowanie węglami

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie.Jutro mam zawody (trenuje zapasy).Wagi nie robię i jem ile chce.Od wczoraj cały czas ładuje weglowodany.Mam carbo olimpu.Do tego wcinam zupe pomidorową z ryzem, słodkie bułki i tym podobne.Do tego biore kreatyne od tygodnia i troszke mnie spompowało co oznacza chyba ze miesnie sa dobrze nawodnione. Ogolnie chciałem zapytac ile dni [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-06-12 21:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiący 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 12) uwagi i sugestie: jestem po pierszym cyklu na kreatynie. Odczekałem tyle dni ile brałem kreatyne. Teraz zamierzam zrobić nowy cykl.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-08-26 15:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Porada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (2 tabletki kreayny- jakieś 3g i około 60g gainera). Do tego zawsze jest butelka czystej niegazowanej mineralnej. Ćwiczę prawie codziennie, ale słyszałem, że trzeba robić przerwy w treningach by dawał najlpesze efekty w budowie. I ile dni w tygodniu polecacie ćwiczyć z własnego doświadczenia i jakie odstępy mają być? z góry dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2010-11-12 20:30:30 Liczba szacunów: 0
  • stała czy cykliczka suplementacja kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co jest efektywniejsze stała czy cykliczka suplementacja kreatyna. Cyklicznie kreatyne powino sie przyjmowac przez 6-8 tygodni a potem tyle samo co trwal cykl trzeba zrobic przerwe. A jak jest przy stalej przyjmowaniu kreatyna ?? Ile dni moge ja wcinac. Z tego co czytałem to 0.03g na kg ciała przyjmuje sie kreatyne ?? Czyli jak waze 75kg to 2,25 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2008-01-13 17:20:04 Liczba szacunów: 0
  • CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (b-komplex) Novocardian (omega 3 +czosnek ) Wit-amin Multiple SPORT Carbo Gainer (to wiem ze według braków w diecie ) Trening systemem 15-10-5. Głównie chodzi mi o kreatyne+tauryne kiedy to razem brać i ile bo resztę to chyba tak jak napisane na opakowaniu.Kreatyny jest trochę dużo wiec ile dni ja stosować i ile przerwy od następnych supli ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-05-23 20:43:45 Liczba szacunów: 0
  • mono activlab creatine powder

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kreatynę ale mir jestem pewien czy dobcze biorę i jak długo brać. Biorę pierwszy raz kreatynę. dt rano 4g od razu potreningu 4g Dnt rano 4g Czy te porcje są ok na wagę 72kg? ile dni (tygodni )brać Po jakim czasie powinny być widoczne efekty zewnętrznie? ( wewnętrznie czuje więcej siły na rowerze i w wyciskaniu na ławeczce, reszta trochę więcej)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-04-15 18:51:27 Liczba szacunów: 0