SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • BIALKO ! Ile czasu przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    slyszalem ze niby odrzywki lub np bialko zmlekiem zmiksowane no wiecie o co chodzi ogolnie te szejki masowe najlepiej wypijac 2 godziny pzred i zaarz po treningu .....ale ja jak wciagne takiego szejka 2 godziny pzred kafarnia to zanim skonzce rozgrzewke juz mii sie ssanie wlacza i nadodatek wydaje mi sie ze przez dwie godziny to ja juz cos tam ztr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-22 18:57:54 Liczba szacunów: 5
  • W ile czasu doszliscie do 100kg na klate???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak wa

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 23:34:20 Liczba szacunów: 8
  • ile czasu powinna trwac redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pytanie jest o to, ile czasu mozna jechac na redukcji (ujemny bilans kaloryczny). Redukuje sie od 3 miesiecy, zrzucilem juz sporo fatu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu. Najlepsze efekty osiagnalem w ciagu pierwszego miesiaca a teraz zmiany nastepuja dosc wolno. Moim celem jest wyrobienie wyraznego 6packa. Tak wiec ile czasu moge utrzymywac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 21:01:01 Liczba szacunów: 19
  • Ile czasu po treningu jeść białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanko, jaki odstęp czasu trzeba odczekać po treningu aby zjeśc białko, słyszałem że od 45 minut do 1,5 godziny dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 18:59:26 Liczba szacunów: 4
  • Ile czasu po posiłku trenować??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spotkałem sie z teoriami ze 30 min wystarczy a niektórzy twierdzą za conajmniej godzinę jak to jest i dlaczego akurat tak??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 15:49:32 Liczba szacunów: 12
  • ile czasu ćwiczyć dziennie?, po ile wy ćwiczycie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jak w temacie. Ile powinno sie ćwiczyć na dzień? Po ile polecacie? Po ile wy ćwiczycie? Trening mam rozpisany na 4 dni w tygodniu (PON-WT--CZW-PIĄ) TRENING JEST NA MASE I SIŁE. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13606 Data: 2006-04-21 18:28:31 Liczba szacunów: 1
  • Ile mięśni w ile czasu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka jest mniejwiecej gorna granica zdobywanej masy miesniowej w miesiac czasu? Ilo kilo miesni mozna zrobic bez tluszczu a ile z odrobina? Chodzi mi o jako takie rozeznanie, chce wiedziec czy dobrze mi idzie czy raczej slabo :) Z gory dzieki, pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 2006-07-22 00:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu kompletowaliscie cala silke i ile floty na to poszlo?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak w temacie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2004-08-04 12:19:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW - CO ILE CZASU ZMIANA PLANU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co ile czasu zmieniać plan FBW? znalazłem kilka planów :) TRENING A Przysiady ze sztangą 5x5 Podciąganie nachwytem/podchwytem 3x maks Wyciskanie na ławce prostej 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 nachwyt/podchwyt - co ile tyg. zmieniać chwyt? i do jakiej części brzucha dociągać? górna/dolna? Wyciskanie francuskie 3x8 + Uginanie ramion ze sztangą 3x8 -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-10-02 16:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu (dziennie) powienien trwać trenig na masę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukałem takiego tematu ale nie znalazłem. Może ktoś powie mi ile powinien trwać trening na masę. Przy założeniu, że robię 2 mięśnie dzinnie po 8-10 serii na każdy i przerwie pomiędzy seriami 1 minuta to wychodzi cały trening około 40-50 minut. Czy to trochę nie za mało ? A może właśnie o to chodzi, aby mięśnie maksymalnie zmęczyć w jak najkrótszy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2003-04-24 00:44:36 Liczba szacunów: 2
  • Ile czasu trzeba aby zrzucić 15kg?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dla mnie zastrzyk motywacji :D Mam 181cm wzrostu i wczoraj wszedłem na wagę, pokazało mi 95kg (minus ubrania to pewnie 93-94), zdziwiłem się, że aż tyle. I teraz moje pytanie ile czasu zajmie mi zejście do ok 80kg? Co do diety to jako takiej nie mam ale na śniadanie zazwyczaj jem płatki albo jajecznicę, obiad różnie, zależy co mama zrobi. 0 fast fo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-12-25 09:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu poczekac aby znowu wystartowac po nieudanym cyklu?

    Temat
    Doping

    tylko armidex wala) . Teraz pytanie. 1. Czy clomid 150mg, 100mg,100mg i 50mg do konca starczy? i proviron na lepsze samopoczyucie 50mg dziennie do konca cyklu. 2. Ja zrobic i ile poczekac aby wejsc na srodki masowe, a pozniej znow wejsc na srodki i zrobic w koncu ta forme na nasteopne wakacje? Czy masowo, odblok, suple, rzezbowo? Teraz mamy prawie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-06-20 23:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu to trwa...jakie efekty macie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Zastanawiam sie ile czasu potrzeba (naturalnie mniej wiecej) na zrzucenie brzucha ? Mam na mysli osobe niewytrenowaną, nie zajmującą sie wczesniej siłownią czy fitnessem. Po prostu siadam, pisze diete, pisze trening, kupuje spalacz i zaczynam. Brzuch czyli klasyczne wałki od piwska i fast foodów Ktos ma już to za sobą ? Ile czasu na zrzuce

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 2008-04-06 22:51:36 Liczba szacunów: 3
  • Spalanie, rzeźbienie = ile czasu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    łydki, przedramiona tak samo. Czwartek = Poniedzialek Piątek = Wtorek Sobota = Środa Niedziela = Wolne Jeśli chcecie możecie mnie odesłać do jakichś stron gdzie pokazane jest ile mniej więcej wyrabia się dana partia mięśni, ale wolał bym o Wasze opinie. Jeśli chodzi o uda, jeżdżę na rowerku stacjonarnym 20minut na maksymalnym tarciu, uwierzcie mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-05-30 14:58:10 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie czy jak trenuje na masę to ile czasu przed treningiem mam spożywać posiłek?? ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 13:22:37 Liczba szacunów: 13
  • Ile czasu przerwy miedzy seriami na mase??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile powinno być przerwy miedzy seriami jak robie masę ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 10:36:44 Liczba szacunów: 5
  • HMB-ile czasu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie.Jak długo trzeba czekać na efekty po HMB? Ja stosuję ten preparat około 2-3 miesiące.Podobno ten suplement zaczyna dziełać dopiero po ok. 3-4 miesiącach.Ja mam zamiar stosować HMB conajmniej przez rok.Czy jest ktoś,kto stosował HMB dłużej niż pół roku i czy mógłby mi powiedzieć czy jest z niego zadowolony? Wszędzie krytykują HMB.Czy ono

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16098 Data: 2003-07-23 21:16:20 Liczba szacunów: 1
  • ile czasu na pozbycie sie tluszczu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziennie. przewazaja warzywa surowe. malo weglowodanow, niewiele wiecej bialka w postaci twarogu lub ryb czy kurczaka. z tluszczy jedynie oliwa z oliwek do warzyw. pierwszy posilek o 8 a ostatni o 20 tej. nie jem slodyczy zadnych innych przekasek slonych. nie sole warzyw. pije zielona herbatr i kawe z choda smietanka. czasem do kawy gorzka czekolada

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2014-04-10 13:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu potrzebuję na redukcję, jak zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko Piszę ten post już dziś by się jakoś przygotować na nadchodzącą wielkimi krokami redukcję. Może najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawian

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-11-30 16:48:01 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase ?? ile czasu ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ile powinien trwac trening na mase ?? Ile na rzezbe ?? Kiedy zaczac na rzezbe jesli zaczelem na mase od pazdziernika ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15050 Data: 2003-12-14 12:28:08 Liczba szacunów: 0