SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu trening

  • trening na mase ?? ile czasu ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ile powinien trwac trening na mase ?? Ile na rzezbe ?? Kiedy zaczac na rzezbe jesli zaczelem na mase od pazdziernika ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15181 Data: 2003-12-14 12:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu po ACT normalny trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Stosuję od miesiąca trening ACT, zacząłem od 2 ,,okrążeń". Ropbiłem tak przez 2 tygodnie (6 treningów) teraz robię 3 okrążenia. Wcześniej ćwiczyłem w domu, regularnie pływałem. Czy mogę/powinienem przejsc juz do normalnego treningu? tak miało by to wyglądać: Wtorek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x12 - wyciskanie sz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2007-09-29 17:53:52 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu jeden trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie. Czy cos robie nie tak? Moj plan to fbw (nie bede szczegolow podawal, bo nie o to chodzi). Jestem poczatkujacy, robie sobie jedno cwiczenie na partie miesniową (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade dalej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-03-31 21:23:23 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu schodzi wam trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    chciałem się zapytac ile wam czasu schodzi trening klata+triceps lub plecy+biceps bo mi klata i triceps schodzi prawie 2 godziny dokładnie 1.50 min a czytałem że trening nie powinien przekraczac 1.30 min no i tu moje pytanie czy to nie za długo i czy może tak byc moj trening klata + tric wygląda tak a i przerwy między seriami 1min 30 sekund do 2 m

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2011-03-07 15:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu zajmuje wam trening na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie. Podawajcie tylko czas (nic nie komentujecie ) Zacznę od siebie Przy prawie pustej siłowni 70-90 min Przy pełen 110-150 min Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2009-06-23 13:04:39 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu zajmuje wam trening fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie ile czasu zajmuje wam trening fbw , zacząłem trening fbw 15 10 5 jak narazie pierwsze dwa treningi w miarę lajtowo ale moim zdaniem coś krotko trwają treningi 30-45minut (robie 3serie na każdą partie) i tu moje pytanie czy taka specyfika tego treningu czy wam schodzi dłużej?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2010-09-22 21:41:04 Liczba szacunów: 1
  • Ile czasu powinien trwać trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema ternuje na maxa 40 min a tak przeciętnie 30 min, Pompuje się i mi to wystarcza.Po za tym dla tego tak krótko bo jak ćwiczyłem 1 godz. to i tak nie rosłem i teraz tez nie rosne. Poza tym jestem na diecie kwaśniewskiego tj.tłusto. Może to i dlatego :< ????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2005-08-17 16:38:02 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu przeznaczyć na trening

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, dzisiaj pierwszy raz byłem na treningu boksu, wylałem tyle potu co nigdy w życiu:) i zastanawiam się ile czasu w ciągu tygodnia przeznaczacie na treningi. ja mam 3 razy po około 1.5h/tydzień, to starczy, czy trenować jeszcze jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe? czy może jakieś specjalne ćwiczenia an siłce pod boks, b też ćwicze 3 razy w tygodn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-08-20 20:50:21 Liczba szacunów: 0
  • trening ACT+SW-ile czasu na regeneracje??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile czasu odpoczac po cyklu 8 tygodniowym treningu obwodowego?Cwicze rowzniez SW.Czy do regenracji mam odpuscic tylko silke czy tez SW?? A moze najpierw dac luz z tydzien/dwa z silka a SW trewnowac niezmiennie a pozniej wrocic do silki i dac troche luzu z SW?? Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2006-02-19 23:13:50 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu i jaki trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2009-05-02 21:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu na trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile czasu poswiecacie na trening? ja gdzies ok 2 godzin dziennie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2004-09-03 21:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu poświecacie na trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytam tak z ciekawosci ja cwicze gdzies z 1h co 2 dni, zmodifikowanym przezemnie cyklem 4 dla grupy pierwszej,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-09-14 20:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu, w ciągu dnia, poświęcacie na trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wyżej : ) oraz jakiego rodzaju ćwiczenia wykonujecie, celem poprawienia sylwetki (redukcja tłuszczu i rzeźba)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2010-07-25 12:20:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ile czasu trening Ci zajmuje? pytam o sam siłowy bez rozgrzewki, rozciągania itp. :-) róznie trening góry 1-1'15'' max dół (nogi) chwilowo mam nawalone objętości wiec długo ok 1'20''-1'40'' ale to tylko tymczasowe, bo za tydzień końcvzę specke na tyłek i znacznie zejdę z objętości nóg :) rozciąganie? ekchem... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2

    Odpowiedzi: 7527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 10:21:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ile czasu trening Ci zajmuje? pytam o sam siłowy bez rozgrzewki, rozciągania itp. :-)

    Odpowiedzi: 7527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 10:07:35 Liczba szacunów: 0
  • DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ile czasu trening Ci gdzieś zajmuje.

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 07:10:47 Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    Die dołuj się - ja też obserwuję Takie pytanie mam.Ile czasu trening Ci zajmuje? Widzę sporo ćwiczeń masz a i serii niemało.

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 13:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje bfu - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie odpowiedniego odzywiania. Ale skoro jestes zbyt leniwy to postaram sie cos ulozyc w wolnym czasie, od razu zaznacze ze nic nie obiecuje. Potrzeba mi wiecej danych na temat tego co robisz w ciagu dnia (praca szkola whatever) i jak dokladnie wygladaja te treningi (ile czasu trening silowy i jaki oraz jak dlugie aeroby i w jakich ramach ta pilka).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2014-07-04 14:51:35 Liczba szacunów: 0
  • ??? przerwa w treningu ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile czasu trening na masę? Jeśli chodziło Ci o trwanie jednego cyklu treningowego to około 4-8 tygodni. Gdy miałeś na myśli ogólne "masowanie" to masujesz dopóki nie osiągniesz zadowalającej... masy Potem robisz sobie np rzeźbę (czyli kłądziesz nacisk na aeroby i dietę). Przerwę regeneracyjną robisz najlepiej co cykl- czyli te 4-8 tyg. Pr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2007-11-23 09:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik gymnastics i kettlebell - powrót do podstaw

    Post
    Trening w domu

    Ile czasu trening Ci zajmuje??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2013-11-23 13:15:55 Liczba szacunów: 0