SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu robic rzezbe

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    na by brać te suple (tzn kiedy są najważniejsze pory bo zbyt dużo BCAA i glutaminy nie mam i muszę się zmieścić w tym co mam)by jak najbardziej ochronić tkankę mięśniową.I po ile czasu robić aeroby (rano robię 30 min interwałem a po siłce 30 min "zwyczajnie").Czy ty Rafał jak robisz aeroby to interwałem czy jak. Pozdro i wielki dzięki za

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 15:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Basen + Siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Najpierw napisz cos o sobie wg planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powt

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 18:49:40 Liczba szacunów: 1
  • jak zrobić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening obserwujemy reakcje organizmu i odpowiednio je dopasowujemy do siebie. Oc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 09:06:17 Liczba szacunów: 0
  • MC i przysiad na jednym treningu - ktore cwiczenie robic najpierw?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    robisz albo wylądujesz z głowom w kiblu ... Może wklej ten cały swój plan treningowy i napisz o sobie : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9474 Data: 2006-06-01 09:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: seba

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9106 Data: 2006-09-07 23:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec moze tylko te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9106 Data: 2006-09-06 08:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żna by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, do tego aeroby (raz w tygodniu biegam od razu po siłce, dwa razy w dni wolne na czczo

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 20:53:41 Liczba szacunów: 0
  • super laski! zajrzyj!%-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    t. 17 lat, 70 kg, 193 cm (wiem suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje to nie potrafie powiedzieć ale już dłuższy czas (rok na pewno stuknął). Ćwiczyłem dość regula

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 2006-07-29 23:57:40 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu po 2 miesicach?pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2007-04-30 14:51:37 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yl - i szrugsy przeniesione z plecow tez tu BRZUCH: - brzuszki - unoszenie nóg w leżeniu ŚRODA: PLECY: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 (powtórzeń maksymalnie ile zrobię) - wiosłowanie sztangi opadzie tułowia P 4 - wioslowanie hantla 3s - martwy ciąg P 4 - dal bym to na pierwsze cwiczenie - wznosy barków (szrugsy) 4 - przeniesie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2007-03-12 11:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na jak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2003-08-23 01:03:35 Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .. samo bieganie nie zrobi wszystkiego ... chetnie pomozemy opisz sie jeszcze dokladniej wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2003-08-20 12:16:16 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zaczynam robić rzeźbę, podstawowe kcal 2800 co 2 tyg bede troche odejmował, kiedy waszym zdaniem robić aeroby i jakie/ile czasu (biegi odpadają, za słaby na to jestem

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 11:47:30 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ?topic_id=89657 ORAZ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2003-10-21 00:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Wnetrze czesc klatki :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2004-01-21 22:05:30 Liczba szacunów: 0
  • aeroby a regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dpowiedz trzeba asz się tak rospisywać niemożna konkretnej odpowiedzi otrzymać kiedy najepiej aeroby robić 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 6miesięcy 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2003-11-09 17:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Wpierw mase czy lepiej spalic??? SOS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2004-03-27 21:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć ćwiczenia z klatką ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ce ;)) a ta wogóle to: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2004-03-24 15:27:54 Liczba szacunów: 0
  • 2 szalone pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile czasu po aerobach mozna spozyc posilek (chodzi mi tu o aerobach naczczo )?? i okolo ilu czasu powinno sie robic trening na rzezbe ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2004-04-11 13:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    ug schematu, a to oznacza, że nie biorą pod uwagę wszystkich indywidualnych cech danego człowieka czyli samemu można ułożyć lepszy plan. Nie można też opowiedzieć na pytanie ile czasu zajmie Ci zdobywanie/redukowanie masy ciała. Powiedzmy, tobie zdobycie 1kg mięśni zajmie miesiąc, a komuś innemu przy takie samej diecie i ćwiczeniach 2 miesiące. To

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2009-01-11 22:20:33 Liczba szacunów: 0