SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Plan Do Oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zanim ocenicie moj plan ,powiedzcie mi co ile czasu mam robic okres regeneracyjny?? Poniedziałek: Barki: Wyciskanie sztanga za glową 10-8-6-8 Wyciskanie sztangielek siedząc 10-10-10 Odwodzenie do boku 10-10-10 Podciaganie sztangi do brody 10-8-6-8 Sroda Klatka: Plaski 10-8-6-8 Skos 10-8-6-8 Sztangielki na skosie 10-10-10 Rozpietki 10-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2005-01-13 08:14:26 Liczba szacunów: 0
  • aeroby a carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] najpierw zjadam wegle po pol godziny bialko. w dni bez treningu silowego robie tylko aeroby i moje pytanie brzmi czy po 45 min rowerku, powinienem zjesc wegle? drugie pytanie brzmi ile czasu przed aerobami (gdy robie tylko je) powinienem jesc, tzn jaki powinien byc najmniejszy odstep miedzy jedzeniem a aerobami. z gory dzieki za odpowiedz yemu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2005-03-14 18:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Aby schudnąć-POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musze szybko schudnac nie ma bata. Mam okolo 75 kilo wagi, 175 wzrostu i 17 lat. Chodze na judo 2 razy w tygodniu ale to nie wystarcza do spalnia kalorii. Mam taka diete: rano: kubek mleka 3,2% w szkole: ciemne pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2004-12-05 20:07:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie służby wojskowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mnie na "czołgiste"? Moje drugie pytanie brzmi: Czy na jest szansa wyjazdu na mizje bedąć np w 3 batalionie rozpoznawczym w giżycku? Czy na misje jeżdzą wylacznie jednostki specjalne ? i kolejne pytanie o rozgrzewke przed bieganiem zeby nie miec kolki itp Jak sie rozgrzewac co robic i ile czasu przed bieganiem zeby sie nie meczcy szybko itp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-11-06 09:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o 8 MIN ABS?

    Temat
    Trening w domu

    Wypisujcie swoje opinie o 8min abs. Jakie przyniosły Wam efekty te ćwiczenia? i ile czasu na nie poświęcacie? Zamieszczajcie zdjęcia(najlepiej przed i po) http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Zmieniony przez - benqzenq w dniu 2010-08-05 17:19:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2010-08-05 16:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ważne

    Temat
    Doping

    Bede miał 15 strzałów superki i mam pytanie czy sam clomid wystarczy na odblok i ile czasu po ostatnim szocie zaczac brac clomid(12 tabletek).? Dodam ze jest to moj 1 cykl i chcialbym delikatnie powoli z malymi dawkami zaczac. Bo moje wyniki na silowni bazuje glownie na ciezkim treningu i diecie a to tylko tak zeby delikatnie wspomoglo.I dozuce TT [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2007-02-20 14:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu, insulina, ostatni posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas pierwszych 90 minut snu, a inni, że podczas fazy REM (czyli kilka razy w trakcie nocy). 2. Prawdą jest, że insulina jest antagonistą hormonu wzrostu? Jeżeli tak, to ile czasu przed pójściem spać można zjeść obfity posiłek potreningowy z węglami? Z tego co się orientuję, poziom insuliny wraca do wyjściowego po jakichś 3-4 godzinach. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-11-05 22:00:39 Liczba szacunów: 0
  • KIedy robic aeroby??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka!! mam problem .. nie moge begac rano i chcialem sie zapytac czy bieganie po treningu to dobry pomysł... moze macie inne propozycje.. npiszcie ile czasu jeszcze najlepiej biegac........

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2004-04-03 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • cykl wrześniowy

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;] Wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy 300sztuk [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2010-07-16 06:54:35 Liczba szacunów: 5
  • Zrzucanie wody 81kg 8procent fat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji pewien czas z początku myślałem że mam z 12%BF a tu mi ktoś kto się zdecydowanie zna powiedział że może we mnie siedzieć sporo wody i strzela na 8, 9% BF, cel 7% Pyatanie czy mam, podjąć tradycyjne kroki zrzucania wody jak przed zawodami np: "Niedziela: 2 galony - 7,5 litra wody Poniedziałek: 1 galon - 3,75 litra wody Wtorek: 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-04-23 21:54:38 Liczba szacunów: 0
  • w ile czasu można coś takiego osiągnąć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tej na zdjęciu . muszę dodać że jestem początkujący więc zacznę od stażu a dopiero później zacznę z kupnem planu i diety na stronie potreningu no i wracając do pytania ile czasu może to zająć ? staż może miesiąc ew 1.5 miesiąca i trening np 3 razy w tygodniu a później przerzuciłbym się nawet na 5/4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2016-08-30 08:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Interwały po treningu siłowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] marszu pod gorke 7km/h, a potem 10 min steppera, wiem ze nikt kalkulatora w glowie nie ma, ale taki zestaw pokazywal mi okolo 700 kcal na ekranie i chcialbym sie dowiedziec ile czasu trzeba krecic interwal zeby uzyskac podobny wynik ? Jaki rodzaj interwalu wybrac na poczatek ? oraz czy 4-5 interwalow w tygodniu nie wplynie na zbyt duza utrate [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2016-06-27 11:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie po siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile czasu po treningu trzeba zaczac jesc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 2006-12-03 13:06:39 Liczba szacunów: 0
  • narkoza a farbowanie włosów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. 14 lutego miałam operację na kamienie i byłam poddana narkozie. Interesuje mnie ile czasu musi upłynąć bym mogła iść do fryzjera i zafarbować włosy? Czy jest możliwość, że jak zafarbuję to włosy wypadną? Liczę na szybką odpowiedź. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2011-02-22 09:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam biegac.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] naprawdę szybko a innym szybko i w miarę długo. Po prostu, zaczynam biegać. Mam fajne łąki gdzie mogę biegać przełajowo i powiem szczerze,że nawet mi to podchodzi. Pytanie: ile czasu biegać? CZy mogę codziennie? Chcę dzięki temu także zgubić trochę fatu i wysmukliwć sylwetkę. PS. Zapomniałem dodać... jeźdżę codziennie na rowerze 20-30km no i co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-07-15 00:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta plus suplementacja do waszej oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30min przed treningiem Shock Therapy i aminokwasy Olimp BCAA Xplode Posiłek 4 (Po treningu) carbo 50g Po treningu Storm tylko ile czasu mam odczekać??? Posiłek5 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 20g 2 średnie jajka ugotowane Posiłek 6 Białko kazeinowe 30g

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2013-02-06 13:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Ogromny problem z snem

    Temat
    Doping

    [...] sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2020-05-15 13:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam =D Ile czasu najdluzej chrupaliscie winko i w jakiej dawce ?? bo u mnie zawsze wino wolno sie rozkrecalo i tym razem jest tak samo...jestem w 5 tygodniu...zostaly mi 2 tygodnie brania a dopiero czuje ze winko sie rozkrecilo a wiec jak dlugo lecieliscie na winie ? bo mysle zeby dac do 10 tyg...dawka 40-50mg

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 2013-02-06 20:59:17 Liczba szacunów: 5
  • [...] się zaczynać trenować kyokushin mając 24 lata. za pomocą treningów chciałbym nabrać pewności siebie i odwagi,ktorej mi ostatnio brakuje,przez ostatnie kilka lat trenowałem kulturystykę,teraz czas na coś innego,ponieważ siła i masa w walce na drugorzędne znaczenie ile czasu /trenując 2 razy w tygodniu/trzeba trenować kyokushin aby coś załapać?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2003-05-24 20:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy mogę zacząć trenować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening jak dla mnie(chodzi o kondycję). Dziś pierwszy obwód wykonałem ledwo ledwo, z drugiego wykonałem tylko kilka ćwiczeń. Moje pytanie jest takie- czy mogę zacząć normalny trening masowy(dzielony) bez żadnych treningów obwodowych itp.(wcześniej troche pływałem)? Jeśli tak to ile czasu muszę odczekać po tym nieudanym dzisiejszym treningu?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2005-02-07 19:36:16 Liczba szacunów: 0