SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Waga Wilka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nikogo nie dopatruje sie "cudownych metod" - pretensje moge miec jedynie do siebie, ze przy calych tych mozliwosciach jakie zostaly mi zapewnione wszystko s******lilem przez wlasna glupote i chec zablysniecia juz za rok ... Co do Wilka - zle mnie odebraliscie ... nie dyskredytuje (dobrze odmienilem te trudne nowe slowo ?) jego [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2003-08-01 11:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc georgu'owi!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim skromnym zdaniem musisz odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie - czy jedziemy ambitnie i próbujemy wycisnąć ile się da z minimum możliwego czasu, czy lecimy po minimum i trzymamy, by nie uciekło co już jest wypracowane. Moim zdaniem oba wyjścia są wykonalne, z tym że tylko jedno przyniesie satysfakcję - które - nie muszę dodawać Program, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2008-02-12 08:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Dłuższe utrzymywanie się w zwisie na drążku!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Szczerze, to myślę ze powinieneś olać taśmy paski, specjalne drążki i inne cuda. Wiś tyle, ile możesz. 10 min to dużo, wg mnie za duzo. Może chodziło mu, abyś wisiał łącznie 10 minut? Tak czy owak, jak będziesz wisiał 3-4 serie x max czasu, powinno być ok - a bez pasków zanim się obejżysz a Twój uścisk się polepszy i zwiększysz czas bez [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 2007-09-26 23:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    po ile ćwiczeń na każdą partię? jeszcze tamtego linku nie przeglądałem bo nie miałem czasu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-08-21 19:51:24 Liczba szacunów: 0
  • T czy bez T

    Post
    Doping

    [...] przejmuja inne miesnie, czasem spazmy. Nadgarstki juz duzo lepiej ale mysle ze lewy bedzie jeszcze kortyzol przyjmowal. Wyjechal mi wan przed nos kiedy jechalem na moto, odbilem od strony, peklo kilka zeberek, i polecialem przez kierownice amortyzujac upadek dlonmi i wylondowalem na lewy bark, przednia owiewke sciagnelem prawym kolanem. Minal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2020-04-28 12:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Praca kuriera - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie wszystko zależy tak naprawdę od tego ile dodamy tej wody do takiego sejka Bo ja szczerze mówiąc również po treningu zajadam sobie płatki jęczmienne akurat z odżywką białkową to jak troszkę dodam więcej wody to robi się z tego dość lejąca papka także tutaj kwestia podejrzewam proporcji. Swego czasu szejki robiłem na bazie zblendowane go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2021-12-28 11:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - Kolejność ćwiczeń i inne poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Mozesz tak robić W planie skupiałbym sie bardziej na wielostawach małle partie takie jak przedramie czy łydki możesz sobie na razie odpuścić 2. Ja bym dał Nogi, plecy, klatka, barki, bic, tric 3. Ile ludzi tyle metod. Ogólnie uważa się, że FBW jest dla początkujących lepszym rozwiązaniem, żeby poddawać organizm mniejszym bodźcom, a częściej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2014-12-20 21:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening od zawodowca

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym juz wolal normalnie w splicie 3x w tygodniu to rozlozyc bo ile ci bedzie czasu taki jeden trening zajmowal - co najmniej dwie godziny aby zrobic na raz nogi plecy bic i brzuch na przyklad....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-08-19 03:52:00 Liczba szacunów: 0
  • WZIĄŚĆ CZY NIE?

    Post
    Doping

    Kubin wybacz ale rozmowa z tobą na gg to dla mnie strata czasu. Interesuje się sportami siłowymi mniej więcej tyle lat ile ty chodzisz po ziemi i naprawdę niejedno widziałem. Skoro masz takie efekty jak opisujesz w profilu (biore pod uwagę twoje cykle), to nie powinieneś nigdy w życiu sięgać po doping. W wieku 20 lat twoja naturalna produkcja [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2006-11-11 23:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko dla osoby nietolerującej laktozę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłem, zgodnie z opiniami powyżej pomiar składu ciała na siłowni. Nie wiem na ile jest on akuratny, ale wyniki wyszły takie: - visceral fat rating 13 - fat 14,6% - degree of obesity 3% anubis84, z tego co napisałeś to najbardziej mi AllNutrition i Ostrovit - WPI się podoba. Inne mają za wielkie opakowania jak na 1. raz. Co myślisz o BIOTECH [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2016-06-16 22:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki, potrzebna pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    slyszalem ze fbw powinno sie zmieniac co 4-6tyg Źle słyszałeś. Co najmniej 8tyg możesz lecieć tym planem co podałem w Twoim przypadku. Dany plan treningowy trzeba robić tyle czasu ile daje on efekty.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2012-02-21 21:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w normie czyli ile kcal,rozklad makro?bo wymiary(te co wpisales bo na resztę nie było czasu zmierzyć rozumiem?)male

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2022-02-21 16:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2000kcal to jesz lekko liczac 300kcal poniżej wartości potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wiem co ćwiczysz, nie wiem co robisz trudno mi określić ile jeszcze dodatkowo spalasz kalorii. Tempo chudnięcia uważane za zdrowe to ok 1kg tygodniowo, przy czym dla osob takich jak ty ujdzie 1,5kg. Widzisz nie jesteśmy w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2010-03-23 13:39:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Destroyer/Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4 tygodnie to bardzo krótki okres czasu. Nie zakładaj z góry ile redukcja będzie trwała.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2014-06-23 10:47:05 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dobrą też kombinacją jest rowerek i robienie brzuszków? co do rowerka ile powinienem dziennie poświęcać czasu? 40 minut, godzine ?

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2014-01-10 23:24:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] a wraz z nimi ligniny i celulozy co ma wplyw nakalorycznosc, w miekkej na odwrot.dalej zmiani IG tez mocno zalezne od czasu gotowania warzyw jak i samego ryzu ) zobacz ile tu zaleznosci wiec cos nie bardzo wierze w wiedze tego mistrza skoro nie byl swiadom podstaw dotyczacych tych tematow . oczywiscie mogl tez byc tzw "genetykiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-09-26 23:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Tluszcz na brzuchu mimo cwiczen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bojler. my wszyscy mamy po 24 godziny na dobę. Nie chodzi o to ile masz czasu tylko jak go wykorzystasz. Dobra dieta wcale nie musi być czasochłonna. Wystarczy tylko chcieć. Naprawdę. Jeśli jednak będziesz znajdował wymówki - tłumaczył się sam przed sobą - to nigdy nie zobaczysz, że to naprawdę jest na wyciągnięcie ręki :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2005-12-01 21:57:39 Liczba szacunów: 1
  • Zastój w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy Twojej budowie może być konieczne obcięcie nisko węgli żeby dopalić ten tłuszcz. Ale narazie możesz spróbować zmienić trening (o ile masz na tyle czasu) na trening obwodowy do tego dodać aeroby i interwały. Przykładowo: pon - trening obwodowy wt - interwały (20 min) śr- trening aerobowy (40 - 50 min) czw - trening obwodowy pt - interwały (20 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-06-06 20:17:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] to dziwne biorac pod uwage, ze 100g twarogu kosztuje max 1zl (slownie-jeden), a mozna znalezc kostki 250g i po 1,80zl. czy na pizze wydales mniej? nastepnie policz ile wydajesz na zbedne produkty takie jak mleko, jogurty, banany i inne owoce. losos jest tez nie najtanszy chociaz zdrowy pod warunkiem, ze przyzadzi sie go jak nalezy bo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2010-04-22 15:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ilości jedzenia. Przy nieco ponad 180cm wzrostu waży zaledwie 73kg, od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy, na brzuchu widoczny kaloryfer a na jeden posiłek potrafi zjeść tyle, ile ja zjadam przez cały dzień (a ważę 88kg przy tym samym wzroście). Obiad np. je na 2 talerzach bo na jednym mu się wszystko nie mieści. Zmieniony przez - Azganoth w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2012-03-16 00:49:54 Liczba szacunów: 0