ile czasu

od czasu do czasu tzn jak czesto ?? raz w tygodniu ok, raz dziennie to przesada 0,5l puszka piwa ma ok 250 kcal, wiec sobie policz ile Cie utuczy

Mam zamiar zejść ile się da, jeszcze ok miesiąca czasu, bo potem mam wyjazd więc wiadomo jak będzie :-)

[...] coś na recepcie było nie tak. Dawno to było. chyba w 2001. Także nie jest tak ze jak jest recepta to jest lek. Widzimisię aptekarza po prostu. Teraz dalej... nie wiem skad dilerzy biorą towar na czarny rynek. Nie ma czegoś takiego jak wynoszenie z fabryk , hurtowni itd... Towar jest sciśle rozliczany i ewidencjonowany. Recepty na psychtropy to [...]

@wojtekpab, dziękować Trening: Barki 4x10+dropseria Wycisk Hantli 25kg + drop 3x Wznosy sztangielek na bok - 9kg/11kg 3x Sztanga łamana do brody - sztanga (40kg, o ile sztanga waży 10kg) 2x wznosy jednorącz na wyciągu - 2 sztabki 4x10 Unoszenie hantli w przód leząc(60* ławka) - 9kg 4x10 Butterfly odwrotnie 7sztabek 4x6-10+drop Linki na wyciągu(na [...]

[...] ustalić np na niskoww trudno jest łapać mase ale jak łapiesz to na pewno bardziej czystą niż w zbilansowanej masówce. Z drugiej strony piszesz ze jesteś endo. (tylko na ile jest to prawda a na ile Twoje subiektywne odczucia to jush trudno stwierdzic)więc mase powinien złapać. Problem też tkwi czy bedziesz wstanie wytrzymać na niskoww. Ty sam [...]

[...] się szybciej i stosunkowo lżej. tak sobie dziś wywnioskowałem, że jak już skończę gimnazjum i przestanę chodzić do szkoły sportowej, to w celu zachowania jakiejś sprawności, zacznę biegać. ewentualnie zainteresuję się jakimś SW, o ile do tego czasu powstanie w tej dziurze jakaś dobra sekcja . Zmieniony przez - Adjes w dniu 2010-03-14 23:39:15

[...] juz lepszy (w Ameryce nazywaja go Canola) bo w Kanadzie wymyslili jak to zrobic. Ale nie da sie ukryc, ze jakosc oleju gra role jakikolwiek on nie bedzie Morales, zapisales ile ci to zajelo? Zapisuj (w tabacie zapisz ilosc powtorzen we wszytskich seriach) Tu pomoc komputerowa do liczenia czasu w Tabacie, bo czlowiek zajety cwiczeniam nie ma jak [...]

[...] czasu, wiec wylecz/zalecz te kontuzje w 2019 i pokaż tam u siebie młodzieniaszkom jak się na serio trenuje:) No taki jest plan, żeby jakoś się jednak ponaprawiać na tyle na ile się da. A co do pokazywania młodym. To sporo osób widać, że patrzy z zaciekawieniem - bo u siebie na siłowni jestem najstarszy i jednocześnie wyprawiam różne brewerie, o [...]

[...] musisz, ważne żebyś dostarczał odpowiednie ilości białka, ww i tłuszczy. Chociaż na początku warto by przez jakiś czas to dokładniej poobliczać, by się zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - [...]

[...] - mniej lub zero owoców Myślałam jeszcze o zmniejszeniu ilości węglowodanów, przy obecnym rozkładzie wychodziło mi tak 150-160g. Bo mam problem z dolną częścią brzucha - o ile góra zrobiła się już w miarę płaska, to dół wciąż strasznie odstaje :/ Czy to może być kwestia tych węgli? Aaa i jeszcze w wątku konkursowym przeczytałam o 3-dniowej [...]

Masti , nie dość że regulamin skomplikowany , to jeszcze jest problem z jasnym wyjasnieniem stan na chwile obecna jest taki ze mozna interpretowac dwojako, zeby rozwiac wszelkie watpliwosci opisze dwa kazusy a ty tylko napisz - poprawna jest wersja A - poprawna jest wersja B wersja A robie pelna sekwencje klatki (6 serii) w załóżmy 9 minut , za [...]

Sorry, że wszystko trochę z opóźnieniem ale nie mialem czasu jakos w tym tyg żeby uzupełniać na bierząco.. 09.11 niedziela plecy : -drążek ile dam rade -dociąganie 45kg po 30x -rozpiętki tył 12kg 15x -dociąg jednej hantli 25kg po 20x -na atlasie takie spoko dociąganie wrzucę filmik nie wiem jak to nazwac :P ale plecy ładnie pracują -martwy [...]

[...] więc z założenia chyba łatwiej było dać słowniczek (dostępne w sieci) i kopiować angielskie nazwy. Poza tym, jestem przekonany, że zaraz dyskusja przeszłaby na kontrowersje wokół tłumaczenia, np.: czy "kettlelbell swings" tłumaczyć jako "wymachy girią". Swoją drogą, to ile filmików z techniką znajdziesz na YT po wpisaniu tego drugiego hasła? :)

Ile kofy jest tam? Kofa + cos na skupienie,wit.B i stawia na nogi. Co do dziennikow to rok szkolny sie zaczal. Niedlugo studia to juz wogole bedzie cisza. Ja od kilkunastu dni siedze na fonie bo czasu tez nie ma. Blog to tylko zapiski. Motywacja jakas tez. Ale najwaznijesze aby robic to dla siebie i trzymac sie planow. Nie dla kogos. Dla siebie. [...]

[...] stanie trenować 2-3 razy w tygodniu (w późniejszym okresie może nawet 4); W zeszłym roku trenowaliśmy razem (z tym że ja raczej 400-1500 m) 3-4 razy w tygodniu; wcześniej o ile mi wiadomo nie trenował specjalistycznie pod kątem biegów. Jego wynik zeszłoroczny to ok. 11,4s (życiówka 11,17s - dwa lata temu foto na zawodach); Zależy mu na [...]

czy miesnie urosna.. to zalezy jak sie bedziesz przykladal oraz czy ta dieta bylo zrobiona przez Ciebie czy ja od kogos pozyczyles. Jezeli sam ja zrobiles i wiesz jakie stosowac zamienniki potraw aby nie jes na okraglo tego samego i bedziesz sie ich przestrzegal to beda efekty.A po to jest nam ten rozklad BTW i kalorii potrzebny aby wiedziec ile [...]

[...] 6-7kg na plus!!! W lustrze poprawa znaczna, sylwetka widzę nabrało teraz pełniejszych kształtów tzn: masywniejszych. Co najśmieszniejsze w pasie ubyło cm dokładnie nie wiem ile ( nie mierze się za mocno), ale po ciuchach widzę że spodnie zrobiły się dużo luźniejsze. Nie mogę się doczekać poniedziałku jak otworzę drugą puszkę i znowu będę dawał [...]

[...] w świecie się na tym nie znam. Tak jak mechanik jest od samochodów tak inni są od radzenia w tym przypadku. Pytanie, na co zwrócić uwagę ? Gdzie dostanę dobry plan ile jeść i jak ograniczyć trening (czwiczę 45 minut intensywość bardzo wysoka, jak patrzę po innych na siłowniach to nie wysoka tylko kosmos) max 45 sec miedzy seriami, [...]

[...] nie wiadomo jaką przyszłość. I usprawiedliwiają jego słabą technika tym że trenuje rok chociaż wczesniej wszyscy zgonie trwierdzili że uczy sie tak szybko że wyliczali ile godzin on dziennie a ile przeciętny zawodnik i wychodziło im że jego rok to jak dla innych 5 lat treningów A teraz jak wyszło że jednak nie jest takim mega talentem za [...]

[...] więc organizm będzie się starał zapewnić podstawowe składniki nawet kosztem wyniszczenia matki. A to z kolei może prowadzić do różnych problemów po ciąży. Co ciekawe o ile na kobietę w ciązy bardzo się uważa, lekarze chętnie wszystko badają i kontrolują, o tyle po ciąży na wiele problemów nie zwraca się juz uwagi i kobiety często żyja w [...]