3,5 roku ??? no chyba chodzisz 3,5 roku na siłownie ale ile czasu tam cwiczysz ?? znam gosci co chodza tez 3,5 roku na siłke ale tylko popatrzec
to w treningu na masę kiedy najlepiej rozciągać mięśnie i ile czasu? przed czy po treningu?
a wiec tak bark zaczol mnei bolec wczoraj podczas cwiczen(konkretnie robilem pompki) dzien wczesniej robilem barki. na wiczor bark mnie troche bolał gdy unosilem reke do góry lub wysoko w bok. Rano jak sie obudzilem miesien dalej bolał przy wykonywaniu niektorych ruchow i w niektorych pozycjach nie jest to mocny bol ale jak dzis na silowni [...]
Rozumiem, że podczas L-sit i w staniu na rękach brzuch także znacząco pracuje, jako stabilizator ciała? Próbowałem już tych ćwiczeń, ale nie miałem takiego planu, dzięki wielkie :) Aha, i ile czasu na odpoczynek pomiędzy seriami, czy sam mam to do swoich możliwości dostosować?
Ile czasu już lecisz na tym winie i w którym tygodniu cyklu jesteś? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-12 18:26:59
od jak dawna bierzesz mete i w jakich dawkach.ile czasu przed cyklem os cpales ?
Pytam bo wlasnie nie zamierzam potem spoczac na laurach tylko chce robic mase.Dlatego chce sie dowiedziec ile czasu mam robic redukcje.Generalnie to moglbym mase jechac odrazu,ale mam brzuch ktory chce spalic i jak wiadomo spadnie mi masa z calego ciala.Wiec co?Poprostu mam stosowac diete redukcyjna az nie bedzie tluszczu na brzuchu?
Chris mozesz dac przed sniadaniem albo miedzy posilkami...zalezy ile czasu zajmie tobie zrobic sniadanie jezeli wstajesz i np. nie masz apetytu to walisz gainera idzisz sie myc itd....a pozniej jesz juz sniadanie.
[...] na plecy, to chodzi o to aby sztangę podnosić do góry z tyłu głowy ? czy założyć na kark i robić przysiady ? Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16 Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- 10 powtórzeń) I czy cały czas robić tymi samymi ciężarami (waga) Zmieniony przez - [...]
Nie robiłem wcześniej żadnych badań :/ Na ile czasu te HCG podzielić ? Tak jak pisałem 6x5000 co tydzień będzie dobrze?
ile czasu juz jesteś on?
A czy przy treningu na masę mam robić trening aerobowy jesli tak to kiedy i ile czasu??
i jakie przerwy?ile czasu? 1-2 min?
No tak, mój błąd, że nie poczytałem najpierw wyników z wyszukiwarki. To żeby temat nie był bezproduktywny, to zapytam o to, ile czasu potrzeba na wyrównanie, może orientacyjnie powiedzą Ci, co mieli podobny problem? Dla przykładu podam, że sam ćwiczę pod kątem wyrównania - sztangielki, duża rola techniki i poprawnie wykonywanych równo powtórzeń [...]
lekarz nie ma pojęcia co mówi , tysiące osób powiększyło rodziny będąc na bombie sam mam córkę omkowiczkę %-) dodatkowo szanse się zwiększają jak podajesz hcg A z ciekawości ile czasu do tamtego momentu byłeś na bombie ? Od siebie dodam, że znajomy, który jest 13 lat na bombie mówił, że jest już bezpłodny (w ramach przestrogi dla mnie %-) ), [...]
Niestety nie wiemy ile czasu minie zanim wrócisz do pełnej sprawności. 1,5 miesiąca to już na tyle długo, że uraz powinien się zagoić. Możesz jednak odczuwać bolesność, czy brak mobilności. Błędem było, że już n samym początku nie poszedłeś do fizjoterapeuty, aby zacząć rehabilitację. Prawdopodobnie już byś normalnie trenował. W obecnej sytuacji [...]
[...] opinia ze basen "wyciaga"), albo wiszenie na drazku(ale tego to juz nie jestem pewien ) a drugie pytanie to niejako pytanie retorycze gdyz trudno jest powiedziec ile czasu zajmie ci dojscie do przyzwoitego wyniku(kazdy jest inny -inaczej reaguje ...) ja na swój wyskok trenuje jakies 3-4 lata... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z [...]
Tłuste mięsa, tłuste ryby, orzechy, nasiona, pestki, wiórki kokosowe. Ile czasu trwa post i jak z warzywami?
[...] ćwiczenia (jak na obrazku) oraz pracował nad kondycją oraz w tym czasie pracował nad dietą , po osiągnięciu jakiej masy mogę przejść na bardziej zaawansowane etapy ? Oraz ile czasu może trwać przygotowanie do pierwszych sparingów w mma ? Za niecały rok ukończę prawo jazdy i zapiszę się do jakiegoś klubu (nie mogę szybciej bo brak dojazdu a w [...]
ile czasu już redukujesz i jak ocenaisz efekty ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
