Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile czasu odpoczynku pomiędzy seriami

Strona 1 z 4

  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    do rozwoju mocnego uderzenia najważniejszymi wg mnie czynnikami które możemy rozwinąć są: · technika · siła o ile z techniką czyli tym w jaki sposób poprawnie uderzać zostaniemy zapoznani w sekcji sw, to nad siłą możemy pracować w wolnych od

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 183329| Data: 2008-05-16 08:46:54| Liczba SOGów: 76
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    9 1 seria wznosy nóg w zwisie 12 powt., śr. bez odpoczynku 2 seria wznosy zgiêtych kolan w zwisie ile dasz radê śr. odpoczynek 10 sek. 3 seria wznosy nóg w zwisie 10 powt., śr. bez odpoczynku 4 seria

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 70569| Data: 2005-02-07 21:20:00| Liczba SOGów: 6
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    wypada pośrodku zaleca się użycie średniej liczby serii, średnich obciążeń oraz ćwiczenie 3 razy w tygodniu. * ile serii wykonywać * już w roku 1931 charles mac mahon propagując ćwiczenia mięśni brzucha pisał to zadziwiające jak

    Odpowiedzi: 120| Ilość wyświetleń: 110612| Data: 2005-05-06 11:40:53| Liczba SOGów: 49
  • X Przykazań dużych mięśni artykuł

    do wyciskania, strój do przysiadów, paski, opaski, pasy i koszylki do martwych ciągów sprawiły że nie wiadomo właściwie ile ciężaru jest podnoszone przez mięśnie dźwigającego. rozpowszechnienie tego sprzętu sprawiło, że na siłowniach spotkać

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1687| Data: 2007-06-08 15:45:24| Liczba SOGów: 7
  • Odpoczynek

    witam, znalazlem w necie fajny art na temat odpoczynku i postanowilem go tutaj umiescic aby wszyscy mogli z niego skorzystac wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 5112| Data: 2005-05-29 17:36:10| Liczba SOGów: 2
  • Trening mięśni brzucha, jak trenować ?

    słowem sześciopak 4. podejście holistyczne trzy wyrzej razem wzięte jak często ćwiczyć mięśnie brzucha, ile serii wykonywać, ile powtórzeń i jakie stosować obciążenia... mięśnie brzucha to... no właśnie to poprostu mięśnie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 13001| Data: 2008-06-13 02:33:23| Liczba SOGów: 12
  • TO JA ZAKAR. MICHAIL TO DO CIEBIE

    bo prosiłem o plan treningu na siłe tak więć zakładam. napisałeś tesh abym napisał te wszystkie rzeczy o sobie : 1.ile czasu już trenujesz czy robisz to systematycznie jeśli tak to ile czasu jeśli nie to opisz jakie odstępy i jakie okresy

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2359| Data: 2004-02-24 09:55:49| Liczba SOGów: 0
  • Masa&Siła!ile powt?ile serii??Ile odpocz?CZYTAJ!!

    masa + lwm / 10 do 16 masa + lwm / 8 do 14 lwm + masa / 12 do 16 ile serii danego cwiczenia trzeba wykonać ilosc serii danego cwiczenia sklada sie bowiem na cale obciazenie treningowe i

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3170| Data: 2006-01-10 21:11:25| Liczba SOGów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    [ aktualizacja: 2008.06.27 ratunku, mam zastój, masa mi nie idzie co robić ! 2a. pytanie z gatunku the best of: ile masy zdobędę na gainerze, bialku, produktach x,y,z 3. jak najszybciej zdobyć rzeźbę 4. jak pozbyć się

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 162442| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    jest to grupa osób bardzo szczupłych, o niewielkim umięśnieniu a także drobnych kościach, którym ciężko utyć nie ważne ile by jedli jak pokazują badania podanie takim osobą nawet 1000 kcal ponad zapotrzebowanie energetyczne w okresie 8 tyg.

    Odpowiedzi: 1754| Ilość wyświetleń: 963194| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 722
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    piłką nożna... analiza edziu zaczyna swoją analize tego co robi i ile mu to zajmuje czasu ,i czy nie mógłby niekturych czynnośći , wyrzucić z planu i wstawić tu trening.więc zaczyna ma 24

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 237209| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • Podstawy treningu, pedałowanie, tętna podczas wysiłku

    do pamięci wszystkie istotne dane. pozostaje tylko skupić się na wysiłku fizycznym zamiast starać się na zapamiętywać ile przerw miało miejsce w danym przedziale czasu szybsza regeneracja. im cięższy i bardziej wyczerpujący trening, tym organizm

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 39981| Data: 2004-07-29 13:18:14| Liczba SOGów: 6
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    na słońce;· chorujesz na serce, tarczycę, cukrzycę, nerki, wątrobę, cierpisz na bielactwo, masz nadciśnienie, epilepsję, łuszczycę, opryszczkę, trądzik różowaty;· miałaś niedawno operację; · na skórze masz świeże rany lub blizny;· twoje naczynka

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 13502| Data: 2003-05-08 19:38:07| Liczba SOGów: 27
  • Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z

    od czasu do czasu bez jakigokolwiek dodatkowego grama tłuszczu. oraz bez potrzeby liczenia kalorii w czasie picia tyle ile ci się żywnie podoba. użyj tej metody tak, jak ci ją wyłożyłem. jeśli do tej pory uważnie czytałeś, zrozumiesz

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 19577| Data: 2012-02-01 22:09:07| Liczba SOGów: 6
  • "METODY TRENINGOWE"

    intensywność, macie państwo wskazówki na wcześniejszych stronach tego opracowania. dla przypomnienia, jeśli zależy na ile zwiększamy ciężar, jeśli na wytrzymałości — zwiększamy ilość serii i skracamy przerwy, jeśli chcemy ukształtować na

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1747| Data: 2009-10-25 11:42:41| Liczba SOGów: 0
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    na które trzeba odpowiedzieć,. jak często powinieneś trenować które ćwiczenia powinny być wykonywane jako pierwsze ile wykonywać serii i ile powtórzeń są to również ostrzeżenia i zalecenia bezpieczeństwa zarówno dla początkujących, jak i dla

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 33900| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • Wyciskaj jak zwierze

    artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. wyciskaj jak zwierzę, część i gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3880| Data: 2008-06-08 19:39:39| Liczba SOGów: 6
  • siła

    8. liczba serii. wszystkie te elementy są ze sobą ściśle powiązane i nawzajem siebie warunkują. dlatego tez, o ile przy planowaniu przygotowania siłowego nie uwzględni się chociaż jednego z nich, może to obniżyć efektywność pracy, a także

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 9839| Data: 2002-11-29 01:46:54| Liczba SOGów: 0
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    faq dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie 3. ile czasu powinien trwać trening 4. o

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27777| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • Dieta masowa dla "opornych"

    jest to grupa osób bardzo szczupłych, o niewielkim umięśnieniu a także drobnych kościach, którym ciężko utyć nie ważne ile by jedli 3 jak pokazują badania podanie takim osobą nawet 1000 kcal ponad zapotrzebowanie energetyczne w okresie 8 tyg.

    Odpowiedzi: 233| Ilość wyświetleń: 201120| Data: 2007-02-07 23:27:55| Liczba SOGów: 157

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}