Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile cwiczen na plecy

Strona 1 z 22

  • Ułuzcie mi plan na mase!

    zawsze robiłem przed i po kazdym treningu , kaptury czasem bo i tak mam duze! prosze napiszcie jakiś plan treningu, ile razy chodzić ile serii i powtórzen na jakie partie ciała wszystko to co uczynie mnie troszke wiekszym ile mam podnosic nie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 638| Data: 2004-09-24 01:14:28| Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań świeżaka o prawidłowy trening (plan na mase Weidera)

    mam maszyny : zrobiłem to tak, że wchodze na stopień jedną nogą i się cofam, zrobie powtórzenia na prawą noge, za ch ile wchodzę lewą i robie cala serie na lewa, sztanga na barkach/plecach, dobrze to zamieniłem 6. zginanie nóg na maszynie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 357| Data: 2013-06-16 00:13:01| Liczba SOGów: 0
  • Ile ćwiczeń na plecy?

    witam mam jedno pytanie ile cwiczen wykonywac na rozorost plecow 6 czy moze ograniczyc do 4 robie sciaganie drazka, przyciagnaie linki wyciagu do

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 15260| Data: 2007-09-30 13:16:54| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase dobry ??

    4. brzuch cwiczyc bede dwa razy w tygodniu z powodu tego ze raczej mialem go do tej pory przeladowany katowalem brzuch ile sie dało na kazdym treningu + w domu teraz jestem na masie to czy mi ten trening odpowiada na brzuch prosiłbym o jak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 587| Data: 2010-09-17 20:30:47| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase

    co musze poprawic a co robie dorze, czy od razu po treningu masowym moge zrobic trening na rzezbe czy zrobic przerwe, i ile razy w roku powtarzac ten cykl chcialbym rowniez wiedziec jakie odzywki proponujecie na mase i na rzezbe z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2338| Data: 2009-02-03 23:05:03| Liczba SOGów: 0
  • jaki PH na 1 raz

    125 udo: 72 talia: 95 5. staż na siłowni: 1,5 roku 6. dieta: chyba nieistotne bo narazie mam redukcje : 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: zadne 8. trening: 2 razy w tyg na silowni plecy + barki, klatka+triceps +1 w domu biceps

    Odpowiedzi: 85| Ilość wyświetleń: 4674| Data: 2009-04-11 00:47:16| Liczba SOGów: 2
  • Ile cwiczen

    witam, za tydz zaczynam silownie i oto moje pierwsze dwa pytania :d czy moze byc tak: pon plecy bic sro klata,tric pia barki,nogi i do kazdego treningu brzuch. po ile cwiczen dawac na kazda partie miesni

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 980| Data: 2012-08-20 00:00:01| Liczba SOGów: 0
  • Liczba cwiczen

    siema ile cwiczen po ile seri najlepiej wykonywac na plecy niektorzy pisza ze 12 seri a niektorzy ze 20 z gory dziekuje .za odpowiedz daje songi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 299| Data: 2012-03-09 08:05:05| Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )

    napisac jak to wykonywac np jutro mam dalej ferie wstaje rano i co pierwsze co jakie mam cwiczenie zrobic potem jakie ile minut przerwy kolejne na plecy zadanie i potem dajmy 30minut minelo i mam od razu zaczynac robic pompki iles tam minut serii

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 441| Data: 2013-01-20 22:25:18| Liczba SOGów: 0
  • Plecy????

    hej !!!! ile robicie cwiczen na plecy robicie jakie sprogresy po ile powtorzen w seri moze ma ktos jakis konkretny plan na mase

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 728| Data: 2004-04-28 20:10:43| Liczba SOGów: 0
  • PLECY Z BICEPSEM

    ile seri mniej wiecej wykonac dodatkowo na biceps trenujac plecy tylko na drazku okolo 10 serii. czy 10 seri plecy + 3 biceps bedzie odpowiednie. priorytetem jest utrata tłuszczu. to samo tyczy sie klaty + trceps.12 seri klata w tym 3 wiciskanie w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 695| Data: 2010-12-17 13:44:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mas :)

    troche robie znowu 8 powtorzen i znowu dokladam ciezar i robie 3 ostatnie serio po 6 powtorzen . pytanie moje jest takie ile robic cwiczen na jedną partie miesni przy takim planie a może waszym zadnie powinienem inaczej cwiczyc innym planem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1402| Data: 2005-10-31 09:59:42| Liczba SOGów: 0
  • Chcialbym zmienic ten trening na rzezbe..

    jezeli moglibyscie mi pomoc napisze wam ten plan i powiecie mi co mam zmienic zeby byly lepsze cwiczenia na rzezbe i ile robic mam serii poniewaz sam sobie nie poradze bardzo prosze o pomoc bede dawal sogi dla wszystkich ktorzy mi pomoga klata

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 936| Data: 2009-11-24 21:10:02| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase!

    chodze rok na silownie ale nigdy nie cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen czy na pierwszy cykl

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 575| Data: 2007-10-26 21:56:53| Liczba SOGów: 0
  • Klata Plecy

    witam. chcialem teraz zmienic plan treningowy na laczenie klaty z plecami i moje pytanie brzmi ile cwiczen wykonac na te partie z gory dziekuje. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 177 obwód

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 479| Data: 2012-04-02 16:14:42| Liczba SOGów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    kilku pakerow wykonujacych je prawidlowo, no moze paru... a oto moja historia wioslowania: na poczatku sprawdzilem wioslowanie jednoracz na 20kg. nie bylo to wystarczajaco wiele. dosc szybko przerzucilem sie na 30tki i cos zaczalem czuc.

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 93001| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wszystko pod sztuki walki, trening 5 10 godzin dziennie ma sie tego jobla , czasem mniej, ale nie lubilem tak. musialem jakos docierac do miesni, bo prawie zawsze nastawialem sie na serie do 12 powtorzen. czasem robilem wielkie ilosci

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30643| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Plecy (dobry trening)

    nad tym zastanowili, zrozumieliby, ze trening plecow wymaga takiej samej ilosci serii jak przednie strony tlowia.ile w sumie robi sie serii na miesnie polozone z przodu ciala jezeli do treningu podchodzi sie na serio, najprawdopodobniej bedzie to

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 40730| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 15
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    wyprostuj ramiona tak, że tułów z nogami tworzy kąt prosty. jedno powtórzenie składa się z ugięcia ramion na tyle na ile jest to wygodne i ponowne ich wyprostowanie do pozycji startowej. ze względu na uginanie ramion z tyłu tułowia tricepsy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2246| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    wielkiego jak by musieli podwieszac do wersji np podchwytem. jesli ktos kiedys doczepil sobie do pasa 50kg ten wie ile z tym moze byc guzdrania sie i niewygody. jesli ktos nie ma pasa tym trudniej: ciezar umieszcza sie miedzy nogami, a

    Odpowiedzi: 88| Ilość wyświetleń: 49530| Data: 2006-10-22 01:44:44| Liczba SOGów: 73

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}