Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile cwiczen na plecy

Strona 1 z 23

  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    martwym ciągiem. proste schematy treningu na plecy i. podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4xmax tyle ile zdołamy lub planujemy ilość powtórzeń wiosłowanie ze sztangą/sztangielką 4x10 12 martwy ciąg 4x8 10 ii. ściąganie

    Odpowiedzi: 98| Ilość wyświetleń: 36862| Data: 2006-06-21 12:02:12| Liczba SOGów: 80
  • Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat

    po ile ćwiczeń na grupę. wbrew temu co się powszechnie sądzi tradycyjnie uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 25453| Data: 2006-07-17 10:46:46| Liczba SOGów: 26
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 5343| Data: 2003-07-16 16:19:47| Liczba SOGów: 14
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8222| Data: 2006-01-03 19:05:40| Liczba SOGów: 11
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 2508| Data: 2003-04-03 23:22:50| Liczba SOGów: 3
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych grzbietu, większość zawodowców wciąż polega na sztandze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3759| Data: 2004-08-01 11:16:15| Liczba SOGów: 0
  • DOBÓR ĆWICZEŃ - to aż 50% sukcesu w treningu !!!

    jak strach przed wysiłkiem czy ciężarem , albo wiarę w niestworzone zjawiska jak dowolne kształtowanie mięsni. o ile jesteśmy pewni swych słabostek możemy zacząć testować ćwiczenia, ważne jest by testować je osobno. chyba ze nie chcemy poznać

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 5821| Data: 2008-10-10 17:10:09| Liczba SOGów: 12
  • Ile ćwiczeń na plecy?

    witam mam jedno pytanie ile cwiczen wykonywac na rozorost plecow 6 czy moze ograniczyc do 4 robie sciaganie drazka, przyciagnaie linki wyciagu do

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 13163| Data: 2007-09-30 13:16:54| Liczba SOGów: 0
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    nie podlega ocenie siła m. dwugłowego ramienia m. biceps brachii . przerwy powinny być długie czas określacie sami, ile minut wg was tzn długo , aczkolwiek nie dłuższe niż 8 10 min mowa o serii izometrycznej . w seriach pozostałych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1243| Data: 2007-11-03 21:45:45| Liczba SOGów: 2
  • ile ćwiczeń na jedną partię?

    ile można wykonać ćwiczeń na jedną partię mięśni chodzi mi o to że jeżeli robię plecy to ile różnych ćwiczeń mogę maksymalnie wykonać, tak aby nie przepalać mięśni

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6223| Data: 2008-12-15 22:33:57| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    być oparty na wolnych ciężarach, czyli sztangach, hantlach itd. ćwicz 4 razy w tygodniu. liczby w nawiasach oznaczają ile powtórzeń musisz wykonać w danej serii np 12 10 8 6 to cztery serie, pierwsza to 12 pow, druga 10 itd. . przy każdej kolejnej

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 6063| Data: 2009-08-01 20:39:43| Liczba SOGów: 3
  • Zły start na siłowni. Jak to poprawić?

    niestety nie miałem trenera, który by mnie dobrze w tym poprowadził. w związku z tym, że nie miałem pojęcia jak, co i ile ćwiczyć poradziłem się kolegi, który ma ostre zapędy kulturystyczne. dopiero po ostatniej wizycie na siłowni kiedy odczułem

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2199| Data: 2008-11-18 10:07:01| Liczba SOGów: 0
  • urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność

    od 12 do 14 powtórzeń, w drugiej od 12 do 8 a w ostatniej od 8 do 6. nie robię nigdy dokładnie tyle samo, gdyż to zależy ile mam sił. ćwiczę na maksa, więc jak mam więcej sił, to wykonuje więcej powtórzeń. ostatnią serię zawsze dobijam mniejszym

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 2707| Data: 2008-01-15 11:25:48| Liczba SOGów: 2
  • Zlecenia na Strażaka

    grupa mięsni jaka mnie interesuje a więc 1 seria na maxa i druga tak samo. ale kolejny trening to 1 seria tyle ile w poprzednim treningu + 1 powtórzenie a 2 seria to ile dam rade. następnie 3 serie unoszenie sztangi łamanej po 6 pow. i

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1950| Data: 2007-11-30 21:30:27| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mas :)

    troche robie znowu 8 powtorzen i znowu dokladam ciezar i robie 3 ostatnie serio po 6 powtorzen . pytanie moje jest takie ile robic cwiczen na jedną partie miesni przy takim planie a może waszym zadnie powinienem inaczej cwiczyc innym planem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1344| Data: 2005-10-31 09:59:42| Liczba SOGów: 0
  • jaki PH na 1 raz

    125 udo: 72 talia: 95 5. staż na siłowni: 1,5 roku 6. dieta: chyba nieistotne bo narazie mam redukcje : 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: zadne 8. trening: 2 razy w tyg na silowni plecy + barki, klatka+triceps +1 w domu biceps

    Odpowiedzi: 85| Ilość wyświetleń: 4555| Data: 2009-04-11 00:47:16| Liczba SOGów: 2
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    [ aktualizacja: 2008.06.27 ratunku, mam zastój, masa mi nie idzie co robić ! 2a. pytanie z gatunku the best of: ile masy zdobędę na gainerze, bialku, produktach x,y,z 3. jak najszybciej zdobyć rzeźbę 4. jak pozbyć się

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 158867| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    maszyna/brama 8b. uwagi spięcia faza koncentryczna polega na zbliżeniu mostka do bioder na tyle, na ile jest to fizycznie możliwe . dolny odcinek grzbietu jest przyklejony do ławki/podłoża/maszyny przez cały czas trwania ćwiczenia, od

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 300597| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 278
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    powtórzeń w seriach” tymczasem okazuje się, że to nie najlepszy sposób na osiągnięcie wyznaczonego sobie celu. o ile dla bicepsa 12 powtórzeń można uznać za indeks prawidłowy, o tyle taka sama ilość powtórzeń na tricepsy jest błędem.

    Odpowiedzi: 149| Ilość wyświetleń: 77654| Data: 2013-03-31 18:21:37| Liczba SOGów: 47
  • [art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

    2007/20071216154258 podstawa treningu to mocne plecy o czym bedzie wszystko wyjasnione ponizej. a wiec milego czytania. gdy mowa o wielkich plecach wielu kolegow po prostu odpada. są zbyt zajęci robieniem klatki, bicepsów,

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 34169| Data: 2007-12-16 15:42:58| Liczba SOGów: 96

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}