Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile cwiczen na kaptury

Strona 1 z 5

  • Ułuzcie mi plan na mase!

    zawsze robiłem przed i po kazdym treningu , kaptury czasem bo i tak mam duze! prosze napiszcie jakiś plan treningu, ile razy chodzić ile serii i powtórzen na jakie partie ciała wszystko to co uczynie mnie troszke wiekszym ile mam podnosic nie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 652| Data: 2004-09-24 01:14:28| Liczba SOGów: 0
  • split na mase do sprawdzenia

    do klatki szrugsy pytania do grzbietu :czy laczyc najszerszy grzbietu z czworobocznym czy lepiej z barkami ile cwiczen wykonywac na kaptury nie wiem czy nie za malo ale maja wstepne zmeczenie juz przy innych cwiczeniach na grzbiet. 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 559| Data: 2010-02-03 16:53:03| Liczba SOGów: 1
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    w a w dni nie treningowe jedna porcja rano naczczo . a jak mam trening boksu to tylko jedna porcja przed treningiem i ile wynosi gram jedna porcja dzienqi za odpowiedzi w odrzywkach jestem niestety zielony i sie nie znam pozdrawiam

    Odpowiedzi: 108| Ilość wyświetleń: 4187| Data: 2007-02-18 22:59:39| Liczba SOGów: 2
  • Dieta i trening na mase do sprawdzenia

    4. nogi trening progresywny: klatka 4 cwiczenia 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 2. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1285| Data: 2009-03-30 11:55:22| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase do edycji i pytania

    w opadzie tułowia 3s 10p 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p 5. szrugsy kaptur 3s 10p pytania: ile serii, powtorzen do jakich cwiczen i po ile cwiczen na dzien na dana partie wszedzie podane sa 2 3 mam czas zrobic wiecej

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 504| Data: 2010-02-24 11:44:58| Liczba SOGów: 0
  • treing na mase do edycji i yptania

    w opadzie tułowia 3s 10p 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p 5. szrugsy kaptur 3s 10p pytania: ile serii, powtorzen do jakich cwiczen i po ile cwiczen na dzien na dana partie wszedzie podane sa 2 3 mam czas zrobic wiecej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 336| Data: 2010-02-24 11:43:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny - potrzebuje pomocy

    2 cwiczenia po 4 serie 10 10 8 8 oceńcie czy ten plan jest poprawny, byłbym wdzięczny jak by ktoś go pozmieniał o ile jest potrzeba liczba serii , powtórzenia, ilosc cwiczen rodzaj cwiczen jeżeli są nieodpowiednie . pomóżcię chciałbym

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2007-06-14 23:21:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase.

    na modlitewniku uginanie ramion podchwytem 12 10 8 6 przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4 x ile sie da niedziela u kumpla : miesnie naramienne: wyciskanie sztangi przed glowa 12 10 8 6 unoszenie sztangielek w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 500| Data: 2008-11-17 21:20:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase

    serie z 60% tego cieżaru 2.czy stosuje sie to do kazdego z tych cwiczen 3.planuje przybrac na wadze maksymalnie ile sie da tzn moje maksimum jak narazie to 75 kg. 4.przez jaki okres czasu moge cwiczyc tym planem o ile jest on dobry wiem ze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 548| Data: 2010-01-23 21:16:16| Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile klatki piersiowej

    robie 4 cwiczenia po 3 serie 12 8 6 tylko na wieksze partie nieraz po 5 cwiczen chcialbym robic trening na ile klatki peirsiowej bo stanela mi ona na 90 kg na lawce plaskiej. i tu moje pytania: 1.ile razy w tygodniu takie trening sie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7155| Data: 2012-06-09 20:41:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny, jakie serie?

    na palce w staniu wspiecia na palce w siadzie pisalem orientacyjna ilosc serii ale jak cos zle to doradzcie ile tych serii ma byc i ile powtorzen, bo ja sie sam gubie i nie wiem ile dac do ktorych cwiczen

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 3173| Data: 2007-01-25 23:00:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening split a trening na siłę?

    stosuje trening split chciałbym robić trening na siłę tylko nie wiem jak zabrać się za to jakie powtórzenia, serie, ile % masy ciala obciążenia mój dotychczasowy trening to; poniedzialek klatka wyciskanie na plasko sztangi 4x10 , wycis. hantli

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 355| Data: 2014-03-12 15:03:27| Liczba SOGów: 0
  • trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki

    rzucił na niego fachowym okiem i ewentualnie poprawil 3 ps: chcialbym gdzies jeszcze wcisnac szrugsy ale nie wiem ile serii i czy do barkow czy do plecow... w atlasie cwiczen kaptury sa klasyfikowane jako miesnie grzbietu ale czytalem na forach

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 610| Data: 2010-01-03 18:40:10| Liczba SOGów: 1
  • Taaaki trening na mase domatora hantlami do oceny i korekty ;)

    pardon nie mam pl znakow. od dluzszegob czasu borykam sie z ulozeniem odpowiedniego planu treningowego. poswiecilem duzo czasu na lekture. korzystajac z katalogu cwiczen na forum oraz innych zrodel ulozylem nastepujacy plan treningowy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 489| Data: 2013-01-21 00:49:20| Liczba SOGów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytan

    efekty sa w miare ok tzn. na pewno wygladam lepiej niz wygladalem . teraz mam zamiar spalic tluszcz to konca roku tyle ile mi sie uda a od stycznia zaczac brac kreatyne zeby przybrac troche masy. teraz mam kilka pytan czy: 1. http://www.olimp

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 337| Data: 2013-11-09 14:43:03| Liczba SOGów: 0
  • Staz miesiac,plan na mase do ocenny.

    witam! mam plan treningowy z cwiczeniami jakie wykonywac ale nie mam podanych serii wiec chcialbym abyscie mi napisali ile serii i powtorzen robic. a oprocz tego gdzie wrzucic przedramie wtorek : klatka: 1. wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 605| Data: 2007-09-17 10:59:49| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase i sile

    razem bedzie jakies 16miesiecy waga 81kg wzrost 180cm osiagniecia na klatke 140kg martwy ciag 180kg bo zadko to robilem chodze 5 razy w tygodniu na silke i cwicze po 2h i to ostro ale powiedziano mi ze ten muj stary program jest na zajechanie i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 973| Data: 2011-10-09 11:56:28| Liczba SOGów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    kilku pakerow wykonujacych je prawidlowo, no moze paru... a oto moja historia wioslowania: na poczatku sprawdzilem wioslowanie jednoracz na 20kg. nie bylo to wystarczajaco wiele. dosc szybko przerzucilem sie na 30tki i cos zaczalem czuc.

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 93764| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    trening mma chcialem tu przedstawic trening dla kazdego fightera ktory chce poprawic swoja kondycje, ile szybkosc i wytrzymalosc. jest to trening ogolne poniewarz moim zdaniem skupienie sie na spekcie wytrzymalosciowym pomijajac

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 15106| Data: 2005-06-18 07:33:41| Liczba SOGów: 1
  • Cel: masa. Jak to zrobic? - dla zupelnie zielonych :)

    czesto takze przesadzalem i cwiczylem nawet bez dni odpoczynku tak bardzo krecilo mnie przerzucanie zelastwa ;] robilem wtedy tak kolo 3 serii okolo 12 powtorzen w kazdej, na wszystko duzymi ciezarami .. przy ostatnich podniesieniach przy pomocy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1280| Data: 2007-04-08 21:04:45| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}