Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile cwiczen na kaptury

Strona 1 z 5

  • Ułuzcie mi plan na mase!

    zawsze robiłem przed i po kazdym treningu , kaptury czasem bo i tak mam duze! prosze napiszcie jakiś plan treningu, ile razy chodzić ile serii i powtórzen na jakie partie ciała wszystko to co uczynie mnie troszke wiekszym ile mam podnosic nie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 638| Data: 2004-09-24 01:14:28| Liczba SOGów: 0
  • split na mase do sprawdzenia

    do klatki szrugsy pytania do grzbietu :czy laczyc najszerszy grzbietu z czworobocznym czy lepiej z barkami ile cwiczen wykonywac na kaptury nie wiem czy nie za malo ale maja wstepne zmeczenie juz przy innych cwiczeniach na grzbiet. 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 556| Data: 2010-02-03 16:53:03| Liczba SOGów: 1
  • Staz miesiac,plan na mase do ocenny.

    witam! mam plan treningowy z cwiczeniami jakie wykonywac ale nie mam podanych serii wiec chcialbym abyscie mi napisali ile serii i powtorzen robic. a oprocz tego gdzie wrzucic przedramie wtorek : klatka: 1. wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 598| Data: 2007-09-17 10:59:49| Liczba SOGów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    kilku pakerow wykonujacych je prawidlowo, no moze paru... a oto moja historia wioslowania: na poczatku sprawdzilem wioslowanie jednoracz na 20kg. nie bylo to wystarczajaco wiele. dosc szybko przerzucilem sie na 30tki i cos zaczalem czuc.

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 92917| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    trening mma chcialem tu przedstawic trening dla kazdego fightera ktory chce poprawic swoja kondycje, ile szybkosc i wytrzymalosc. jest to trening ogolne poniewarz moim zdaniem skupienie sie na spekcie wytrzymalosciowym pomijajac

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 15022| Data: 2005-06-18 07:33:41| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i trening na mase do sprawdzenia

    4. nogi trening progresywny: klatka 4 cwiczenia 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 2. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1265| Data: 2009-03-30 11:55:22| Liczba SOGów: 0
  • Trening z zeszycikiem

    z zazwyczaj z 4 cwiczen 7 seri po 8 ruchow + seria rozgrzewki w pozniejszych cwiczeniach 2,3,4 czasmi ja pomijam o ile czuje sie rozgrzany . 1. dzien klata lawka skos gora lawka prosta lawka skos dol rozpietki lub wyciskanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 662| Data: 2006-02-04 12:32:38| Liczba SOGów: 0
  • Za dlugi trening i za duzo cwiczen?

    12 powtorzen plecy: ściaganie rączki wyciągu gornego w uchwycie neutranym 3 serie po 10 powtorzen unoszeni sztangeilek w opadzie tulowia takze zeby plecy bardziej pracowaly niz barki 4 serie po 10 powtorzen podciaganie sztangielki w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 2476| Data: 2007-12-09 18:35:24| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny - potrzebuje pomocy

    2 cwiczenia po 4 serie 10 10 8 8 oceńcie czy ten plan jest poprawny, byłbym wdzięczny jak by ktoś go pozmieniał o ile jest potrzeba liczba serii , powtórzenia, ilosc cwiczen rodzaj cwiczen jeżeli są nieodpowiednie . pomóżcię chciałbym

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 643| Data: 2007-06-14 23:21:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase.

    na modlitewniku uginanie ramion podchwytem 12 10 8 6 przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4 x ile sie da niedziela u kumpla : miesnie naramienne: wyciskanie sztangi przed glowa 12 10 8 6 unoszenie sztangielek w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 493| Data: 2008-11-17 21:20:24| Liczba SOGów: 0
  • Picullo / Powerlifting Style

    siemka, zakładam dziennik, zeby pozniej miec dobra pamiatke postepu i tego ile wyciskalem jak bylem gowniarzem ;] rowniez licze na wsparcie i pomoc w rozwoju, aby osiagnac mistrzowski poziom w

    Odpowiedzi: 173| Ilość wyświetleń: 7422| Data: 2009-12-07 21:57:35| Liczba SOGów: 1
  • Ile razy każdy mięsień w tygodniu podczas cyklu?

    malo mi odpowiadają zeby jepozamieniac i tu tez mialem problem bo jakies nowemi nie wchodzily wiec bardz malo zamienilem. a czy moze powinenemstosowac progresje wiecej cwiczen a mniej serii a moze zle mam dobrane bo co do sily to z treningu

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2505| Data: 2005-11-15 20:21:35| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase

    serie z 60% tego cieżaru 2.czy stosuje sie to do kazdego z tych cwiczen 3.planuje przybrac na wadze maksymalnie ile sie da tzn moje maksimum jak narazie to 75 kg. 4.przez jaki okres czasu moge cwiczyc tym planem o ile jest on dobry wiem ze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 546| Data: 2010-01-23 21:16:16| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do ocenki

    4*10 8powtorzen unoszenie lokci na maszynie boczny akton barkow 4*10 8powtorzen triceps pompki na poreczach 4 5 ile sie da; sciaganie sznura z wyciagu gornego 4*10 8powtorzen sciaganie gryfu/trojkata z wyciagu gornego 4*10 8powtorzen

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 423| Data: 2010-03-07 01:24:07| Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile klatki piersiowej

    robie 4 cwiczenia po 3 serie 12 8 6 tylko na wieksze partie nieraz po 5 cwiczen chcialbym robic trening na ile klatki peirsiowej bo stanela mi ona na 90 kg na lawce plaskiej. i tu moje pytania: 1.ile razy w tygodniu takie trening sie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7089| Data: 2012-06-09 20:41:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny, jakie serie?

    na palce w staniu wspiecia na palce w siadzie pisalem orientacyjna ilosc serii ale jak cos zle to doradzcie ile tych serii ma byc i ile powtorzen, bo ja sie sam gubie i nie wiem ile dac do ktorych cwiczen

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 3147| Data: 2007-01-25 23:00:55| Liczba SOGów: 0
  • barki i kaptury kolejnosc

    witam, jade na nowym planie i chcialbym sie dowiedziec jaka kolejnosc i ile cwiczen na: przód barku bok barku tyl barku kaptur chyba kaptur na samym koncu powinno sie robic i jeszcze

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 435| Data: 2011-02-11 12:52:54| Liczba SOGów: 0
  • łączenie Cwiczen

    cwiczen na 3 treningi w tygodniu jest poprawne : 1. klatka triceps 2. plecy biceps 3. nogi barki kaptury oraz po ile cwiczen na kazdy mięsień np. wyciskanie na płaskiej, ujemnej i plusowej w jednym treningu moze byc czy to za duzo lub mało.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 616| Data: 2009-08-04 21:23:38| Liczba SOGów: 0
  • Trening split a trening na siłę?

    stosuje trening split chciałbym robić trening na siłę tylko nie wiem jak zabrać się za to jakie powtórzenia, serie, ile % masy ciala obciążenia mój dotychczasowy trening to; poniedzialek klatka wyciskanie na plasko sztangi 4x10 , wycis. hantli

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 351| Data: 2014-03-12 15:03:27| Liczba SOGów: 0
  • 8 miesiecy cwiczen - wyniki

    75kg wiec przybralem 9kg samej masy dla mnie to sporo i uwazam to za dobry wynik obwody tez sa niezle z bicepsa 36cm zrobilem 41cm wszyscy mi mowia ze mam dobre predyspozycje przez ten caly okres mialem 2 gainery massxxl2kg i jeden wheygainer nie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 966| Data: 2006-11-25 10:12:24| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}