Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile cwiczen na biceps

Strona 1 z 24

  • Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.

    14kg super seria 10. prostowanie ramion na wyciagu triceps 3xmax x max na maszynie nie pamietam teraz ile tam jest .. uginanie ramion na wyciagu biceps 3x max x max na maszynie super seria * seria rozgrzewkowa

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 780| Data: 2010-04-01 14:36:57| Liczba SOGów: 0
  • ile cwiczen na durze partie ile na male??

    witam mam pytanie ile robic cwiczen na klate plery bary nogi a ile np na przedramie biceps czy triceps moim celem jest masa obecnie na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 14696| Data: 2004-11-17 13:36:06| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase do oceny

    lat, 79kg cwicze 5 miesiecy, zmieniam teraz plan treningowy, poskladalem go z atlasu cwiczen ale nie mam rozpiski co po ile serii, dlatego bardzo bym was prosil dopisac mi co po ile i czy czegos np brakuje lub czy czegos jest malo na dana partie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 657| Data: 2003-07-21 10:45:22| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase.

    na modlitewniku uginanie ramion podchwytem 12 10 8 6 przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4 x ile sie da niedziela u kumpla : miesnie naramienne: wyciskanie sztangi przed glowa 12 10 8 6 unoszenie sztangielek w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 502| Data: 2008-11-17 21:20:24| Liczba SOGów: 0
  • ile cwiczen na bica i trica??

    witam! od pewnego czasu zastanawiam sie ile cwiczen robic na triceps i biceps wacham sie miedzy 2 a 3 najczesciej taki zestaw cwiczen bic: uginanie ramion

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 8569| Data: 2004-12-19 15:34:42| Liczba SOGów: 0
  • Ile cwiczen na poszczegolne miesnie

    moje kolejne pytanie jest takie,ze jak jestem na treningu i robie biceps i triceps to robie wszystko,jest to ok po 8 cwiczen na to i na to czyli razem 16 + do tego dodaje cardio,uslyszalem ze przez to miesnie duzo gorzej sie rozwijaja i powinno sie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 419| Data: 2014-12-31 14:52:21| Liczba SOGów: 0
  • trening fbw na redukcje

    1. czy jest jakas kolejnosc wykonywania parti np. klata potem nogi potem barki itp czy jest to obojetne 2. po ile seri najlepiej wykonywac cwiczenia i ile razy w tygodniu 3. moim celem jest redukcja masy i mam takie pytanie bo narazie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 238| Data: 2013-09-16 19:58:54| Liczba SOGów: 0
  • split na mase do sprawdzenia

    do klatki szrugsy pytania do grzbietu :czy laczyc najszerszy grzbietu z czworobocznym czy lepiej z barkami ile cwiczen wykonywac na kaptury nie wiem czy nie za malo ale maja wstepne zmeczenie juz przy innych cwiczeniach na grzbiet. 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 561| Data: 2010-02-03 16:53:03| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dobry ??

    4. brzuch cwiczyc bede dwa razy w tygodniu z powodu tego ze raczej mialem go do tej pory przeladowany katowalem brzuch ile sie dało na kazdym treningu + w domu teraz jestem na masie to czy mi ten trening odpowiada na brzuch prosiłbym o jak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 592| Data: 2010-09-17 20:30:47| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase z Czasopisma...

    ostatnio sobie kupilem takie czasopismo niewiem czy moge podac nazwe zeby nie robic reklamy... najwyzej podam jak na to pozwolice i tam

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1240| Data: 2008-02-04 20:58:06| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mas :)

    troche robie znowu 8 powtorzen i znowu dokladam ciezar i robie 3 ostatnie serio po 6 powtorzen . pytanie moje jest takie ile robic cwiczen na jedną partie miesni przy takim planie a może waszym zadnie powinienem inaczej cwiczyc innym planem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1421| Data: 2005-10-31 09:59:42| Liczba SOGów: 0
  • Chcialbym zmienic ten trening na rzezbe..

    jezeli moglibyscie mi pomoc napisze wam ten plan i powiecie mi co mam zmienic zeby byly lepsze cwiczenia na rzezbe i ile robic mam serii poniewaz sam sobie nie poradze bardzo prosze o pomoc bede dawal sogi dla wszystkich ktorzy mi pomoga klata

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 950| Data: 2009-11-24 21:10:02| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase!

    chodze rok na silownie ale nigdy nie cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen czy na pierwszy cykl

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 581| Data: 2007-10-26 21:56:53| Liczba SOGów: 0
  • ile robicie cwiczen na biceps i triceps?

    osobiscie do tej pory robilem 2 na bica i na trica po 3serie kazde cwiczenie ale teraz postanowilem robic po trzy cwiczenia na te partie bo torche

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 6632| Data: 2001-03-22 09:44:44| Liczba SOGów: 0
  • Potrzebuje wskazowkek na temat diety na zezbe.i cwiczen

    83 biodra 107 :/ cwicze juz okolo 10,5msc , przez okres 9msc cwiczylem bez zadnej diety a teraz od okolo 1,5msc robilem mase miesniowa oczywiscie przy ulozonej diecie , chcialbym zaczac robic zezbe wiem ze to najtrudniejszy okres budowania zezby

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 394| Data: 2014-02-01 14:09:46| Liczba SOGów: 1
  • SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

    t1083820.html wiec teraz juz czas zaczac na nowo bo przeciez tyle szans ile odwagi : d na razie nie mam konkretnych planow gdzie i kiedy wystartuje dopiero wrocilem do zdrowia. teraz chce dobudowac masy miesniowej do jakiego poziomu

    Odpowiedzi: 252| Ilość wyświetleń: 37325| Data: 2016-05-08 09:59:05| Liczba SOGów: 55
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wszystko pod sztuki walki, trening 5 10 godzin dziennie ma sie tego jobla , czasem mniej, ale nie lubilem tak. musialem jakos docierac do miesni, bo prawie zawsze nastawialem sie na serie do 12 powtorzen. czasem robilem wielkie ilosci

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30828| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Zasady Weidera

    intensywnosc, macie panstwo wskazówki na wczesniejszych stronach tego opracowania. dla przypomnienia, jesli zalezy na ile zwiekszamy ciezar, jesli na wytrzymalosci — zwiekszamy ilosc serii i skracamy przerwy, jesli chcemy uksztaltowac na wyzszym

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11827| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    wyprostuj ramiona tak, że tułów z nogami tworzy kąt prosty. jedno powtórzenie składa się z ugięcia ramion na tyle na ile jest to wygodne i ponowne ich wyprostowanie do pozycji startowej. ze względu na uginanie ramion z tyłu tułowia tricepsy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2283| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • [art] Full Body Workout Texas Method

    nieco za ciezkie. nawet wtedy kiedy ktos zakonczyl poprzedni cykl standardowym fbw metoda 15 10 5. dlatego tez postanowilem znalezc cos na pogodzenie przejscia z jednego systemu na drugi i stad ten artykul.moze on byc podczas poczatkowego czytania

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 36017| Data: 2008-05-15 21:25:49| Liczba SOGów: 14

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}