SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cm po kreatynie

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tesh chce byc na 400stronie SoSiu nikt ci nie poda ile ci przybedzie cm po kreatynie! kazdy ma inne przyrosty uwarunkowane przez ludzka genetykw, organizm, trening i sposob odzywiania... ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-05 15:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    !!! Proszę o radę , to mój pierwszy suplement , dawkowanie myśle ze 5-10 g na dzień. Mam w domu rowerek stacjonarny czy na tym cyklu powinnam z niego korzystać i jak czesto (ile min)? Przykłady Ćwiczeń , które mogłabym wykonywać w domu bez przyrządów , sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? t

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 17:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od pazdziernika zeszlego roku. Trening mialem w miare regularny, choc zdarzylo sie pare dluzszych przerw (tak

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16906 Data: 2003-11-01 09:13:43 Liczba szacunów: 0
  • agresja na cyklu

    Post
    Doping

    jak sie bierze sterydy bo potem moga byc problemy. Kiedys jak zamalolata zjadlem troche mety + 8 amp prolongatum to tez dostalem niezlej korby, a jestem bardzo spokojny :) WYpilem pol browca i mi od***alo - na rynku zaczalem zabierac kolesiom pieniadze,czapki, wogole straszna agresja i zero racjonalnego myslenia. Totalna korba. Mam tez kumpla co za

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2004-08-01 11:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    F% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej utrzymuje stałą wagę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:107 kg -Przysiad:100 kg -Mc:90 kg 11 . Czy masz dietę? nie mam 12. PYTANIE : Witam trenuje od 2 lat cały

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2008-05-16 16:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Rekord na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    eważ to jest oczywista sprawa że zmeczyłeś sie nieco dwoma poprzednimi wyciskaniami. Także po jakieś 1-2 dniowej przerwiej znowu próbuj bić rekord na klate 2. Jeśli chodzi o ile ci przybędziedzie, masy, ile w cm. w bicepsie, oraz innego tego rodzaju pytanie po kreatynie, chyba nikt nie jest w stanie określij, przynajmniej ja. Jest to sprawa genety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2005-05-20 07:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna .... Kiedy ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Hunter ale gdybym miał źle ułożoną dietę to kreatyna też by mi nic nie dała prawda?? Skoro na samej diecie mięśnie mi nie rosły a po kreatynie mam ładne przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. Dieta+trening może i większości wystarczą do zbudowania jakiś tam mięśni, ale niestety nie wszystkim. Wszyscy piszą, że sama dieta wystarczy, w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2006-05-26 17:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć taką sylwetkę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kumplu) i bierze kreatynę to po prostu w talii nadal pozostaje dość chudy a górne partie ma silnie rozbudowane, mi się to nie podoba. Chce po prostu mieć masę z dobrze zaznaczoną klatą i łapkami, tak jak na fotach. Dodam że mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Pozostaje kwestia ile musiałbym ważyć aby mieć taką sylwetkę. Chyba jakieś 67-70 kg?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2007-06-24 17:10:09 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy i odżywki cel siła i wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki. Już się nie mogę doczekać efektów jak się po tym będę czuł. A słuchaj, jak myślisz ile kg masy może wpaść? Ogólnie to nie chcę masy mięśniowej tylko siłę i wytrzymałość, jednak wiem, że prawdopodobnie po kreatynie mimo wszystko wpadnie parę kilo. Jak myślisz, ile może wpaść? Jestem niski, mam 170 cm wzrostu i 70 kg wagi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-09-27 21:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Do analizy przez expertow!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lolek: ja tez nie mam zamiaru sie klocic, wstapilem na te forum aby pogadac sobie z ludzmi (kulturystami:) ) z calej polski o sprawach ktore mnie interesuja, przy okazji dowiedziec sie czegos nowego i podzelic sie moja wiedza z innymi. Ale mam jeszcze jedno pytanie mowicie ze macie takie przyrosty po kreatynie, ale po cyklu (jak woda odplywa) jeste

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2002-04-06 18:42:05 Liczba szacunów: 0
  • jaką kreatynę w cenie do 100 zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli możecie to napiszcie jakie wyniki osiągneliście po cyklu ile cm wam przybyło. A co sądzicie o kreatynie Weidera? bo ultimate 300g mi nie starczy(10g dziennie przez 6 tygodni=420g) :(( Chyba że będę zbierał kasę na 1 kg.(hehe ..czyli gdzieś tak po wakacjach uzbieram :((

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2003-06-15 15:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak jest skuteczna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile mi przyjdzie cm w lapie po kreatynie?? nie jestesmy jasnowidzami, przydobrym treningu osiagniesz cel ktory sobie wyznaczyles slyszalem ze ona tylko pompuje woda i to sie potem wysika;)czy to prawda?? ze pompuje woda to prawda ale napewno nie wysikasz Czy juz moge brac czy poczekac az mi lapa urosie np do 36cm ;) i potem zaczac brac?? ej Ty c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2005-08-06 16:09:21 Liczba szacunów: 0
  • break dance a odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    eatynie mam 183 cm wzrostu i 75 albo 73 kg wagi chodzi mi o to zeby zdobyc duzo energii i siły wlasnie z ta sila to najbardziej mnie interesuje zeby przy mojej masie miec sile ludzi o wiele ciezszych i cwiczyacych na silowni wiem ze trzeba cwiczyc i to robie ale przyda mi sie to bo w breaku musze byc być raczej silny do swojej wagi . w domu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2008-03-15 12:48:38 Liczba szacunów: 0
  • spadki po zaprzestaniu treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    e stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak doszedłem do dnia dzisiejszego... Podsumowując jak ktoś wypracuje sobie dobrą bazę (zadowalające obwody, że tak powiem "na sucho") to nieważne ile się ma przerwy wystarczy miesiąc - góra dwa i wszystko wraca do normy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8278 Data: 2010-11-11 13:01:06 Liczba szacunów: 1
  • kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)

    Post
    Trening dla początkujących

    9,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w zaleznosci ile zjem wieczor wczesniej. FOTY Fotki nog mi sie cos pokrzanily i nie chcha wejsc. OCENA DIETY I TRENINGU: Z dieta mysle ze trafilem w 10tke. Mimo tego, ze wielu zarzucalo n

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 20:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2012 do lata 2022

    Post
    Trening dla początkujących

    na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-03-24 16:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    dany ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po prostu jak widzę słodkie to o ile mam silną wolę to już nie mogę wytrzymać, to chyba ten moment w którym organizm mówi stop. Myślę że pasowałoby nachapać się nieco tych węgli przez ten miesiąc żeby nie mie

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 7159 Data: 2009-11-26 16:38:14 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna z miodem??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i dziennie

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 2017-03-06 17:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Creatine micronized powder

    Post
    Universal Nutrition

    śnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet moja Siostra powiedziała domnie że jestem Gruby a to chyba komplement dla Ekto. Siła także urosła nie będe tu pisać ile co i na co, ale jestem zadowolony. Jeśli chodzi o przyrosty to przed cyklem mierzyłem tylko Uda które urosły o 5 cm wiecej wiec jest dobrze. Jedyne uwagi to jak zwykle bie

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 15:34:11 Liczba szacunów: 0