ile bialka na 1kg masy ciala

Ile węglowodanów na 1kg masy ciała?

cześć, aby przybierać masy mięśniowej powinno się spożywać 2 3g białka na 1kg masy ciała. a jak jest z węglowodanami ile ww na 1kg masy ciala

CKD - bialko na kg ciala - do specjalisty!

losc : facet 79kg, 174cm prawie 30% tluszczu spoooooora nadwaga > ckd > 79*24*1,1 500 = 1585 ile bialka na kg masy ciala pogubilem sie.. jedni pisza : sucha masa ciala *2 wychodzi mi 79 30%*79 = 55*2 = ~110g

Ile bialka wenglowodanow i tluszczy dla ekto?

sekwencji nie ma sensu... 37 poza tym dieta nie sklada sie tylko z protein wiec moze ktos bedzie tak uprzejmy i powie mi ile powinienem jesc ww i t najlepiej w przeliczeniu w gramach na kg masy ciala 3 ...plis!!! pozdro! acha mam 18 lat cwicze

ilosc fatu i wegli na 1 kg masy ciala na redukcji

jest wiele wersji ile fatu i wegli na mase ciala nie chce stosowac dety low carb. wlasnie ukladam sobie diete na redukcje i chce zastosowac

Ile wegli/bialka na kg masy ciala.

witam ; mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala ostatnio cos mi waga spadla i sie zastanawialem co jest przyczyna ; raptem sie

Prosilbym o szybka i kontkretna odpowiedz !!

poscie w ktorym zalaczam nastepujace pytanie: 1. bardzo bym chcial sobie zrobic rozpiske diete na mase ale nie wiem ile dokladnie musze wziasc gramow wegli bialka i tluszczu : moja waga to 70kg i prosilbym o zapodanie mi: ile gramow

PO MASIE CZAS NA REDUKCJE - JAK DO NIEJ PODEJSC? / gooteck

g/1kg bedzie sluszne, czy moze zejsc nizej jezeli tak to do ilu gram na kilokgram masy ciala b na mase spozywam 2g bialka na 1kg masy ciala ilosc spozywanego bialak pozostawic bez zmian jezeli macie jakies dodatkowe uwagi na temat redukcji

Szczegółowa dieta do oceny

do tycia, czy zalewania : tutaj pojawia sie pytanie jak dobrac ilosc poszczegolnych skladnikow odzywczych, czyli bialka wegli i tluszczy, gdyz przeczytalem cala mase artykulow na tym forum i czesto jeden art przeczy drugiemu. jedni pisza zeby

Oceńcie diete...;))

zm zamiast spalać tłuszcz będzie go magazynował wiec moze i racja,2000kcal,niech bedzie... powinnam wiec spozywac 2g bialka na 1kg masy ciala wiec 78kg x 2 = 156g bialka >skoro 1 g bialka 4kcal,to moge dziennie z bialek zjesc 624kcal >3g

Pytanie odlacznie diety LC

pare dni nie powinny przekraczac 30 40g ale jaka proporcja bialka oraz tluszczy 2gb na 1kg masy ciala 3gb no i tluszcze ile gram na 1kg masy ciala jezeli ktos stosowal takowa diete moze sie wypowiedziec na jej temat : pozdrawiam

Pierwszy cykl z kreatyna plus dieta

go najlepiej zaczac. zalezy mi na przybraniu troche masy myslalem o cyklu ok 6 tyg. jak do tego powinienem sie odzywiac ile np bialka na 1kg masy ciala itp. kolejne pytanie czy moge brac rownoczesnie capivit hydrocontrol mam nadmiernie wysuszona

Dieta na masę do oceny, 85kg

z oliwek 14:30 50g ryzu + 110g makreli wedzonej + pomidor + 30g odzywki bialkowej 17:30 120g ryzu brazowego + 250g fileta z kury + warzywa zielone 19:00 trening a zaraz po nim : 30g odzywki gold whey 20:45 120g ryzu brazowego + 250g

PLAN treningowy

egeneracyjnej trening rozgrzewka 5 7 min rowerek stac. rozciaganie rozgrzewanie miesni. 1 do 1.5h treningu i pozniej ile mi czasu zostaje rowerek stac. 10 15 min roznie.. pracuje od pon do piatk. 6:00 do 13:00 i pozniej jeszcze od 15:30 do

Ile przyjmowac bialka, wegli, tluszczy na kg masy ciala ?

witam, przeczytalem wiele topikow, artykulow na temat tego ile przyjmowac bialka wegli i tluszczy na kg masy ciala moge powiedziec ze nikt precyzyjnie sie na ten temat nie wypowiedzi

Dieta ... do treningu gestosciowego ...

lke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!masa to podstawa!!!jestes wileki jestes szefem!!!wszyscy maja do ciebie respakt!!!to jest wlasnie sens koxowania!!! i taka jest prawda!!! ja przypierda...

...Na kg masy ciala,czy kg wagi ciala...? *****

naczy ze jezeli waze 100kg to mam odliczyc sobie uklad kostny powiedzmy to 20kg,i nie brac 100*2g=200 tylko 80*2g=160g bialka jak to jest czy nie powinno byc podane powinienes brac 2g bialka na kg wagi ciala .. ja osobiscie biore bialka pod

Ilosc bialka?

wsp gdyz trenuje 3x na silowni i 3x bjj + 500kcal. zeby miec dodatni bilans : i wyszlo okolo 2900kcal. moje pytanie: ile max. moge dac g bialka na kg masy ciala chcialbym stopniowo zmniejszac zawartosc tl w organizmie czy podniesienie ilosci

Szukana fraza to: "ile bialka na 1kg masy ciala"