SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile białka na kg

  • Ile przyjmowac bialka, wegli, tluszczy na kg masy ciala ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, przeczytalem wiele topikow, artykulow na temat tego ile przyjmowac bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala. Moge powiedziec ze nikt precyzyjnie sie na ten temat nie wypowiedzial i rozbieznosci sa wielkie. Bialko: 1.6-3.3 / kg (1g bialka = 4.1 kcal) Węgle: 2-6 / kg (1g wegli = 4.1 kcal) Tluszcz: 1-2 / kg (1g tlusczu = 8-9.3 kcal) ??? Moje z

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 11:36:44 Liczba szacunów: 4
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciezko idzie mi z masa (duzo treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz ksiaz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 01:42:14 Liczba szacunów: 9
  • ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 17:19:05 Liczba szacunów: 17
  • ile g białka na kg masy ile węglowodorów ile tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    robię dietę na masę na internecie wyczytałem takie info ,że na 1kg masy 2,2g białka 6,0g na 1kg masy ciała węglowodorów i 1g tłuszczu na 1kg ciała jak to obliczam to trochę dużo wychodzi tych węglowodorów białko może być ok ale to nie wiem czym to idzie czy wiekiem masa ciała więc chciałem się upewnić wiek 16 wzrost 177 waga 67kg aktywność fizy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-03-27 23:02:37 Liczba szacunów: 1
  • Ile wegli/bialka na kg masy ciala.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala. Ostatnio cos mi waga spadla i sie zastanawialem co jest przyczyna ;) raptem sie okazalo ze kurde mase weglowodanow w diecie za malo dostarczalem w dzien przed i po treningu... dostarczalem jakies okolo 230g wegli przy masie 95kg. Obecnie jest 93kg gdy spadla waga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 22:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka na kg masy ciała diennie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie ile gram bialka na kg masy ciała diennie nalezy jesc aby nastapil przyrosyt masy mieśniowej przy treningu 3 razyw tygodniu dosc intensywnym??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 14:28:44 Liczba szacunów: 7
  • Ile wegli/bialka na kg masy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala wiek 17 wzrost 186 waga 70kg typ budowy ektomorfik

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6679 Data: 2013-06-20 10:29:06 Liczba szacunów: 2
  • Mam dylemat.Ile g białka na kg masy ciała??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej mam problem z białkiem,a mianowicie nwm ile powinno się spożywać go na kg masy ciała.Dużo osób mówi że najlepiej 2 g na kg,lecz inni twierdzą że ektomorficy powinni spożywać go od 1,2 do 1,6 g na kg masy ciała.Nie wiem ile powinno się go spożywać.Mam 13 lat waże 34 kg jestem szczupły (ciężko mi nabrać masy) i dlatego nie wiem jaka dla mnie jes

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-07-03 17:09:52 Liczba szacunów: 0
  • ile g bialka na kg ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialem zaczac diete na mase, jakie jest najlepszy stosunek bialka, weglowodanow , tluszczy na 1 kg ciala ? chce sie upewnic czy 2 g na kg bialka, 6-8 g weglow na kg , i 1,5 g tluszczow na kg bedzie dobrze ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2006-09-29 10:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka na kg ciała?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Tak jak w temacie. Ile gram białka na redukcji stosować na kg masy ciała? Dodam, że ważę 120kg (25% tkanki tłuszczowej). Słyszałem, że 2g białka na 1kg masy ciała, więc powinienem pochłaniać 240g białka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2014-11-08 23:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Ile g białka na kg masy ciała ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . Niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . Chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na kg ciała ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-11-26 22:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Ile g bialka i weglowodanow na kg masy ciala

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc ile jest przyjete spozycie g bialka i weglowodanow gdy jest sie na cyklu SAA ? a ile gdy sie na nim nie jest ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2012-01-30 20:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Ile białka na kg masy ciała?!?!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Witam od dawna mnie ta sprawa zastanawia dziś dorwałem artykuł w fitness authority, w którym pisze, że jednorazowa dawka to 0,68 g/kg masy ciała jak wy uważacie?? bo przy wadzę 60kg wychodzi 40g białka a przy wadzę 90kg aż 60g białka ???? Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-07 21:59:14 Liczba szacunów: 21
  • Ile bierzecie gram weglowodanów i białka na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    iel zalecacie brać gram białka i weglowodanó na kg masy ciała?? Pytam bo chcialbym wiedzieć ile czego mam brac zeby nie przesadzic!!a waże 105 kg!!i chcem wziaść se gainerka a mam tendencje do odtluszczania sie!!wiec prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15262 Data: 2008-03-03 19:37:47 Liczba szacunów: 2
  • ile bialka na kg wagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam male pytanko odnoskie ilosci bialka na kg, wiem ze wszyscy powiecie ze nalezy brac 2-3 g/kg przy intensywnym wysilku. We FLEXIE znalazlem art dotyczacy wlasnie bialka, otoz aby przyswoic 1g bialka nalezy dostarczyc organizmowi 21 kcal w postaci weglowodanow i tluszczy. jesli waze 100kg, to aby przyswoic 2,5g bialka na kg masy, potrzebuje 100x2,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2004-11-22 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Ile jecie gramów białka na kg wagi ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    interesuje mnie to poniewaz przeczytalem pewien artykuł i zastanawaim sie jka sie on ma do praktyki. Napisane jest że na 4 kcal pochodzące z Białka potrzeba 24 kcal pochodzących w ww. i tł. A wiec 2gB razy np 80kg daje 160gB 640kcal to daje 3840 kcal energi !! czyli razem 4480kcal!! KTO TYLE jest wstanie wszamać:) i pewnie nikt tyle az weglowodanó

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2004-09-02 20:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik ile białka,węgli,tłuszczy na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej chce ułozyc sb dieta na mase jakie proporcje? waga 66kg wzrost 180cm biceps 32cm klatka 89cm Cwicze obecnie 3tydz ACT i co sądzicie o niM?:P POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2013-01-12 17:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Ile Białka na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2016-01-16 15:41:03 Liczba szacunów: 3
  • Witam ile bialka przetwarza organizm na kg ciala dziennie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam możne z was ktoś wie ile gram białka organizm przetwarza na kilogram ciała dziennie ?????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-10-28 20:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ma różnicy czy biegam na czczo czy np o 22? bo lubie biegac nocami. i jak mozna nocami to jakies zasady zachowywac? np nie wiem, 2 godziny po ostatnim posiłku? i moge biegac ile mi sie podoba? 5x w tygodniu? po 30-40minut ? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2014-08-31 02:40:48 Możesz biegać i choćby o 3 rano, tylko pytanie czy bieganie tak późno ni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 06:50:34 Liczba szacunów: 0