SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile białka ma twaróg

  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Lonti o dziennik posiłków pytałam w kontekście faktu, że nie wiedziałaś, ile białka ma twaróg - chodziło mi o program, w którym masz też wszystkie tabele wartości odżywczych Czasem warto wiedzieć chociaż orientacyjnie co i jak, nie trzeba od razu liczyć wszystkiego co do grama Masa e tam, ja lubię twaróg, pycha Chętnie się z Tobą zamienię, bo ja

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 13872 Data: 2007-07-08 08:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Nieszczęście po szczęściu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak dawkować to białko żeby najlepiej weszło." najlepiej tak, by uzoopelniac nim diete; 30g na noc, reszta wg potrzeb "ile białka ma twaróg półtłusty z mlekowity" z mlekovity to akoorat nie wiem, ale srednio ser bialy pooltloosty ma b 18.7 t 4.7 w 3.7 w 100g "czy nie szkodzi jeść jedną kostkę dziennie." nie "P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2003-11-27 01:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Chudy, początkujący prosi o pomoc i rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli by tak bylo to bys musial zjesc 224 KG białka dzienne. wyobrazasz to sobie :) ? dla ciebie powinno starczyć około 120g białka dziennie i poradzisz sobie bez odzywek. Białko z mleka mozesz olać, bo nie jest zbyt przydatne do budowania mięśni. Sprawdź ile białka ma jajko, twaróg, pierś kurczaka, jakaś rybka. Powodzonka z dieta i treningiem :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2007-03-04 14:57:47 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    urty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie produkty już się skończyły Ryż jeż spożywałem, aczkolwiek nie czyniłem owej czynności już miesiąc bo ryżu nie mam . I pytanie numer dwa : Ile kcal i ile białka ma JEDNO takie jajko ? http://www.ekoenergia.pl/uploaded/Image/obrazki/potrawy.owoce/jajko_do_potrawy.jpg

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 20:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Skaza bialkowa a Stack kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nozowalem.Wiem,ze uczula mnie szczegulnie bialko jaj puzniej twarog(te najbardziej)bialka dlugo trawione.Zacznij wazyc bialka ktore masz zamiar spozywac.Wydrukuj sobie tabele(ile bialka ma dany produkt).Jak na muj gust juz ktos w tym temacie napisal dobrze:ryby,fasola moze mieso.Podstawa to jednak zrobic sobie szczegolowe badania i wiedziec jakich

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-08-23 21:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko najlepiej kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli nie masz funduszy najlepiej kup najprostszy koncentrat białka serwatkowego, zaś podaruj sobie izolaty, hydrolizaty czy białko z jaja – te ostatnie odżywki są dużo droższe. Jeżeli piszesz, że białko ma starczyć na co najmniej miesiąc – zapewne nie masz pieniędzy nawet na elementarną dietę, a kupujesz odżywki białkowe. Bez dostarczania odpowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 18:52:56 Liczba szacunów: 1
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik to poza stratami bialka i fatu - o ile wogole sa - innych strat nie bedzie! to po pierwsze Po drugie nigdy nie lacze wszystkich supli ze soba staram sie zachowac jakis odstep czasu pomiedzy 1 i 2-im suplem i ty

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 03:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs działu odżywianie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k ektomorfikow i endomorfikow sa MEZOMORFICY,maja oni wlasnie tendencje do nabierania czystej masy miesniowej przy szybkim badz jednoczesnym gubieniu tluszcu.Kolejna Wazna o ile nie kluczowa role bedzie odgrywala tu odpowiednio dobrana przemyslana i sprawdzona dieta +trening np.poparty aerobami. Nastapnym czynnikiem bedzie 'pamiec miesniowa' czyli

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 2008-03-09 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    esto jem mieso drobiowe. Oprocz tego od niedawna zwiekszylem spozycie ryb. Jeszcze tuńczyk do szczęscia. I będzi git. Glownie makrele wedzone albo jak mama zrobi to dorsza filety smazone( ale wyjadam srodeczek parnierki nie jadam bo smazone na oleju ...). Jak widac to dieta zadna ... Wymaga korekty. Ogolnie narazie staram sie jesc 6 razy dziennie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2007-11-28 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle &quo

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG][czkujawa] Dziennik treningowy: Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    posiłkiem w ciągu dnia- wciągasz wszystko, białka, tłuszcze, węgle (po treningu masz happy hours na te ostatnie). - Makro nie musi być ściśle wyliczane, b/t/w tylko o tyle, o ile- białka 150-180 gram (na razie i tak masz mały obrót białkowy), obojętne ile dasz węgli i tłuszczy, jeśli będą z dobrych źródeł i w bilansie kcal. Tłuszczy nie mniej, niż

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5847 Data: 2014-07-09 15:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim - Recenzja artykułu

    Post
    ActivLab

    ERZCHU PŁYWAŁ ale sie piło i sie cieszyło ze ma sie białko! GDYBY WTEDY BYŁ TAKI MUSCLE UP PROTEIN, to pewnie bylbym 2 razy wiekszy hehe :-D także kazdy wybiera akurat to, na ile sobie może pozwolić tyle, że na ostrowii poprostu pisało ile białka jest na 100 g prochu i tyle a w muscle up protein jest wyszczegolnione ile jest kreatyny, ile tauryny i

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 01:51:59 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne – czyli zapotrzebowanie na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych – nie wlicza się w to żadna aktywność. „Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść.” – Pisałem Ci wcześniej, możesz dać ~25% białka z dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Resztę, rozłóż jak Ci pasuje na węglowodany i tłuszcze. Popraw di

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2013-11-20 00:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezmięsna, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rze jest jesc kilka mniejszych posilkow,ale nie do przesady malych. Maja one dostarczac solidna porcje BTW i będziesz tez najedzony. Dlatego jak już dajesz rano np. twarog to ile bialka zapewni ci te 50g twarogu? Tylko nie przegnij teraz w druga strone. I nie rob przerw wiekszych niż 3h. A żeby nasycic się na dluzej pamietaj o tluszczu i blonniku,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2008-08-11 13:05:52 Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane go

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-10-20 20:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ładowanie spoko liczyłes ile białka bo pewno przekrozyłes te 2g nie wiem jak sie ma twaróg na redukcji ale ja bym raczej z niego zrezygnował, długo sie trawi

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 08:42:31 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aga: 80 nie rozumiem dlaczego chcesz jak namniej utracić wagi ? Przy wzroście 176cm ja byłbym zadowolony jakbym miał max 172 kg przyznam się bez bicia ze raczej nie liczylem ile kalorii i bialka ma to moje cale menu Diete zaczyna sie od ustalenia zapotrzebowania dziennego a potem układa się ją i liczy wszystkie gramy Imo for you: KALORIE 2388 B

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 16:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Typ treningu przy MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    i, daje cale jajko na twardo i jeszcze jedno bialko z jajka na twardo, posiekane, ogorek kiszony posiekany, pol pomidora posiekanego i to wszystko mieszamy i jest pyyyycha, a ile bialka i jeszcze do tego witamin i mineralow troche, jak chcesz to mozesz dac salate czy cos, to jest dowolnosc, mozesz dac oliwe z oliwek (zwalnia metabolizm, dzieki czem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-04-19 20:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Ekstra spalacz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Jajecznica. - 2 jajka 120g - polędwica z indyka 25g - Gouda 10g - cebula 15g - oliwa z oliwek 5g 14/1/14 189kcal tu ma być węglowodanów conajmniej tyle ile białka II Śniadanie: Zawsze będzie to jakaś kanapka, bo w pracy nie mam czasu na nic innego. - chleb mieszany słonecznikowy 100g - masło śmietankowe 3g - pomidor 10g - se

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7834 Data: 2008-05-23 16:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Multitemat - o wszystkim co najwaznjsze

    Post
    Iron Horse Series

    kszej ilości jedzenia. Czy można to robić zdrowo? Napewno do pewnego poziomu i przy odpowiednich predyspozycjach osobniczych. " Swiete słowa do pewnego poziomu. Policzmy ile łądujemy w siebie jedziena -Pól kilo wegli (np 5 x 100 gram zródla wegli) -pól kilo albo wiecej białka (jajka, twaróg 2x150 albo 2x200 gram piersi cos jescze ) -woda 3 li

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2008-12-06 10:50:04 Liczba szacunów: 0