ile białka ma 100g

[...] //taki zestaw zastosuj PO treningu (do 1h po treningu) i tym czymś co ma białko niech będzie mięso albo ryba. posiłek po treningowy banan + carbo lub 2 banany 4.Posilek ( szkola) 4 kromki z czyms- ser albo szynka //słabizna, tu poczytaj na temat szynek: [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

Na chama ile wlezie,owszem ale tylko ektomorficy A i tym z czasem tempo przemiany materii się obniża(autopsja).Moim zdaniem problem lezy gdzie indziej.Czemu mamy problem ze zjedzeniem kolejnego worka ryżu z kurczakiem,za to siadając do pizzy potrafimy na luzie o*******ić całą i jeszcze zapić piwem? Miesiące,a niekiedy lata monotonnego [...]

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

[...] ma możliwości dodać gotowego szablonu Podobnie jak pierwsza uwaga - należy kliknąć w trzy kropki i możemy już dodać posiłek z szablonu :) odświeżanie strony zeby zobaczyć ile się zaplanowało w kolejnym posiłku jest fatalnym pomysłem. Wdrożyliśmy pośrednie rozwiązanie - teraz bilans aktualizuje się po zapisaniu posiłku. Pracujemy nad tym, by [...]

[...] To prawda że pudzian nie prowadzi jako takiej diety, to znaczy nie popjerdala po chacie z wagą elektroniczną i nie odmierza 75g ryżu i 100g piersi. Je bardzo dużo, tyle ile potrzebuje. A zjada średnio: -6 kg polędwicy wołowej dziennie !!!!!!!! ewentualnie wieprzowina jak ktoś tam wyżej napisał... -rozdziela to sobie na 5-6 posiłków i do [...]

[...] mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) możesz obniżyć lekko ww w dnt 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane gorskie sa dobre? Bo mama mowi ze je sie w garnku gotuje a nie woda zalana z czajnika i ze [...]

Orechy moze i mają białko ale ile ich byś musiał zjeść, orzechy raczej stosuje się dla uzupełnienia tłuszczy (nie ziemne), np włoskie mają na 100g 16g białka i 60g tłuszczy, jabłko za wiele węgli tez nie ma a w jogurcie na 100g masz ok 4g białka

mass xxl ma 20g białka / 100g odzywki, a G2 ma 27g białka / 100g odzywki.. sam wiesz lepiej ile go potrzebujesz, a wegle w obydwu przypadkach podobnej (czyt. kiepskiej) jakości.. pzdr.

[...] ryżu, twarogu, odżywki białkowej itp. Może ktoś już ma pomysły na jakieś "czyste" bomby kaloryczne? jaki problem ... truskawki/banan maslo orzechowe/olej kokosowy/MCT (ostatni powoli wprowadzac!) Whey Protein Complex 100% dowolne ilosci mikser szamasz tyle ile potrzeba inna prosta opcja na kalorie jest lub po kazdym posilku

plusy tego produktu to cena i 30% mieszanki bialka tluszczy 0, nawet nie ma MCT wegle maltodekstryna i skrobia - nie wiadomo ile czego ale napewno wiecej maltodekstryny tak generalnie to nie ma rewelacji. i tak globulina wieprzowa to juz wole 100g sopockiej

[...] brązowego * ?? Mięsko z kurczaka/rybka 19.15 - Kolacja * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek * plus warzywa 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka *plus warzywa Czy wszystko jest ok? Jeśli Byś jeszcze mógł to powiedz mi czy z porcjami jest wszystko dobrze i tam gdzie są znaki zapytania ile ma tego być Dzięki za szybką odp.

Przynajmniej nie oszukuj sam siebie, bo ja też nie mam hajsu a dietę mam %-) Po kosztach, ale jest. Co złego iść do netto i kupić 200g twarogu za 1,5zł? Kupujesz trzy kostki czy cztery i masz podstawę białkową na cały dzień! Starczą nawet dwie kostki i np. 5 jajek, do tego serca kurcząt pewnie koło 5zł za kg. Ile wychodzi? 2x twaróg 200g 3zł (koło [...]

[...] to jest jeden plaster i tak ma byc dla smaku raczej // u mnie plastry są większe Jaja kurze całe 50 // no to nie będzie nawet jedno jajo, jedno to zazwyczaj 60 - 65g o ile nie więcej przy spasionych kurach ... liczysz ze skorupką? bez wychodzi jakeis 50g // masz rację, przeoczyłem skorupe, poniżej moje dawne wyliczenie jaja ... * waga; [...]

wlasnie o to chdozi ze nie wiem ile ma paczka i ile ksoztuje! dlatego zalozylem temat ... 100g mleka w proszku ma 36 g bialka to duzo ...

[...] Obiad 15:00 - 15:30 Zazwyczaj to co jest to jem ( zupy , dania mięsne , pierś z kurczaka , kurczak , wołowina) I tutaj nie jestem w stanie określic dokladnie co ile ma białka węglowodanów itd Wartość ogólna 500 kcal -optymalnie ale moze by ć więcej w zależności co jem bo czasami potrafie zjeść 400-500g pierśi z kurczaka przed [...]

[...] ) Węgli nie jedz na noc. Po co? margaryna znowu? zapomnij. Przelicz wartości raz jeszcze, upewnij się że masz min 2.5g białka na kg masy ciała, 1.3g tłuszczy i węgli 3 coś albo więcej, zależy ile wyliczysz zapotrzebowanie. Ale ogólnie to musisz nad tym posiedzieć, najlepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

[...] która pięknie się treningiem siłowym wyrzeźbiła. Porównaj jej plecy i jak ładnie się jej pupa podniosła. A waga wcale jej się dużo nie zmieniła. 2. Ilość posiłków. Pytasz co ile jeść – teorie są różne. Jesz regularnie, jeśli wygodniej ci 5 posiłków to jedz 5. Jeśli 7 to 7. Ale nie mniej niż 5. 3. Jadłospis: I posiłek: bułka [...]

[...] moim zadaniem jest lekko niemozliwy do spelnienia bo we wszystkim sa obecnie jakies polepszacze czy konserwanty - nawet w warzywach i owocach :(. I jeszcze policzylam sobie ile kalorii powinnam zjadac (tzn policzylam dla wagi jaka chce osiagnac czyli 55 kg) i wyszlo 1200 kalorii. tylko nie rozummiem why te tluszcze, weglowodany i bialka kaza na [...]

[...] i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to [...]